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- Le Dr Joseph Maroon, 83 ans, est neurochirurgien en exercice et huit fois triathlète Ironman.
- Il parvient à concilier travail et forme physique avec spiritualité et temps passé avec sa famille et ses amis.
- Il a partagé avec Business Insider sa méthode « carrée » pour maintenir cet équilibre.
Le Dr Joseph Maroon a beaucoup de choses à faire.
L’homme de 83 ans est neurochirurgien au centre médical de l’Université de Pittsburgh et pour les Steelers de Pittsburgh, directeur médical de la WWE, huit fois triathlète Ironman et auteur. Mais il fait aussi de la place dans sa vie à la spiritualité, aux amis et à la famille.
Maroon a déclaré à Business Insider qu’il pensait que maintenir un équilibre dans sa vie l’avait aidé à rester en bonne santé jusqu’à 80 ans. L’alternative est mise en avant, ce qui peut accroître le risque de développer des maladies telles que le cancer, qui, selon les estimations, coûteront à l’économie mondiale.25 200 milliards d’ici 2050.
Mais Maroon n’a pas toujours donné la priorité à l’équilibre. Il a commencé son parcours de santé dans la quarantaine lorsqu’il est devenu déprimé après la mort de son père et son divorce.
Désormais, Maroon mange sainement, fait des triathlons et s’assure de maintenir un équilibre dans ses priorités grâce à sa méthode carrée, qu’il a partagée avec BI.
La méthode des carrés du Dr Maroon pour maintenir l’équilibre
Tout d’abord, il écrit chacune de ses quatre priorités – travail, famille et amis, exercice et spiritualité – aux positions nord, est, sud et ouest sur une feuille de papier.
Ensuite, il trace une ligne pour chaque priorité pour représenter le temps qu’il passe sur chacune d’elles, comme si chacune était le côté d’un quadrilatère. Le but est de dessiner un carré parfait, dont les quatre côtés ont la même longueur.
Mais il y a de fortes chances que la forme ne soit pas un carré. Vous pourriez tracer une ligne plate si vous passez tout votre temps à travailler, ou vous pourriez avoir une forme à trois côtés si vous n’avez jamais pensé à intégrer la spiritualité – qu’il s’agisse de religion ou de connexion à la nature – dans votre vie.
Maroon dessine un carré chaque matin et aborde l’équilibre des quatre priorités, planifiant son temps pour intégrer chacune d’elles dans sa journée, même lorsqu’il travaille. Il a dit qu’il essayait d’être « conscient des quatre côtés » à tout moment afin de ne jamais être déséquilibré.