Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words
Selon les estimations de l’Institut australien de la santé et du bien-être, environ 400 000 Australiens souffrent de démence.
La recherche de l’Université Monash était basée sur les données de régularité du sommeil de près de 90 000 participants à la biobanque britannique, âgés en moyenne de 62 ans.
Les participants ont été suivis sur une durée moyenne de 7,2 ans, période pendant laquelle 480 participants ont développé une démence.
Chaque participant a reçu un score de régularité du sommeil, selon qu’il était dans le même état de sommeil, endormi ou éveillé, à deux moments espacés de 24 heures, en moyenne sur sept jours.
L’étude a révélé que les dormeurs les plus irréguliers étaient 53 % plus susceptibles de développer une démence que ceux du groupe intermédiaire.
Les dormeurs les plus réguliers n’avaient pas un risque plus faible de développer une démence que le groupe intermédiaire, ce qui montre qu’un sommeil modérément régulier était susceptible d’être tout aussi bénéfique.
Les volumes cérébraux ont également été mesurés dans l’étude et avaient tendance à être les plus faibles chez les dormeurs les plus irréguliers.
L’auteur principal de l’étude, le professeur agrégé Matthew Pase, de l’École des sciences psychologiques de l’Université Monash et du Turner Institute for Brain and Mental Health, a déclaré que les résultats montraient que si les conversations autour du sommeil se concentraient souvent sur la quantité idéale, généralement 7 à 9 heures par nuit, la régularité était également important.
« Des habitudes de sommeil irrégulières peuvent perturber notre horloge biologique interne, qui contrôle nos rythmes circadiens sur 24 heures », a déclaré Pase.
« De nombreux processus de notre corps, y compris le métabolisme de nos sucres et graisses dans le sang et le contrôle de notre tension artérielle, suivent un rythme diurne (jour/nuit) de 24 heures.
« La perturbation de ces rythmes peut augmenter le risque d’hypertension, de diabète, d’hypercholestérolémie et d’obésité.
« Combinés, ces facteurs sont liés à des lésions des vaisseaux sanguins et à une inflammation du cerveau, pouvant conduire à une neurodégénérescence (perte des cellules nerveuses du cerveau) et à une démence ultérieure. »
Les habitudes de sommeil régulières pourraient être affectées par le travail posté, le fait d’avoir de jeunes enfants, des facteurs liés au mode de vie tels que vivre dans un quartier bruyant et des maladies chroniques telles que la douleur et le diabète, a déclaré Pase.
Pase a déclaré que la bonne nouvelle était que l’étude suggérait que les personnes ayant un sommeil irrégulier n’auraient peut-être besoin que d’améliorer leur régularité de sommeil à des niveaux moyens pour prévenir la démence.