Customize this title in frenchJe suis devenue superstitieuse après avoir accouché, ce qui pourrait être un TOC post-partum

Make this article seo compatible, Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words Je suis une nouvelle maman qui est devenue incroyablement superstitieuse après avoir accouché.Lorsque la régression du sommeil de ma fille s’est résolue, je n’ai voulu le dire à personne de peur de lui porter malheur.Je m’isolais de mes amis et de ma famille et j’ai demandé l’aide d’un thérapeute post-partum. Merci pour l’enregistrement! Accédez à vos sujets favoris dans un flux personnalisé lorsque vous êtes en déplacement. téléchargez l’application Je suis une nouvelle maman depuis 10 mois et beaucoup de choses en moi ont changé pendant cette période. Mis à part les plus courants changements post-partum comme la prise de poids, la perte de cheveux et la fluctuation de la taille des seins due à l’allaitement, j’ai vécu de nombreux changements en matière de santé mentale. Par exemple, je suis devenu incroyablement superstitieux.Mes superstitions ont commencé lorsque la régression du sommeil de ma fille s’est résolueCela a commencé ces derniers mois. Mon partenaire et moi avions fait face à des situations difficiles régressions du sommeil avec notre bébé. Lorsqu’elle a finalement recommencé à dormir toute la nuit, j’étais terrifiée à l’idée qu’elle recommence à régresser. Par superstition, j’ai refusé d’admettre à haute voix que le problème s’était résolu de lui-même.Lorsque des amis ou des membres de la famille nous posaient des questions sur son sommeil, je changeais de sujet. Si mon mari essayait de leur dire qu’elle avait dormi 12 heures, je lui donnerais un coup de coude et lui demanderais maladroitement d’arrêter de répondre. S’il osait me dire avec désinvolture à quel point il était heureux que nous dormions toute la nuit, je lui couperais la parole et deviendrais hystérique. Je me suis retrouvé à ressentir ce profond sentiment sous-jacent que si nous parlions de la qualité de notre sommeil, nous gâcherions tout cela et recommencerions à nous réveiller sept fois par nuit.Lorsque mon mari réalisait que je l’interrompais pendant ces conversations, il faisait une pause et me demandait plus tard si j’allais bien. Je lui ai dit que je traversais une période difficile et que je ne voulais avoir de conversations endormies avec personne. Lorsque mes amis et ma famille ont compris ma maladresse, je leur ai parlé sans détour de ma superstition. Mais la plupart du temps, les gens autour de moi se moquaient de ce comportement superstitieux ; ils ne réalisaient pas à quel point cela m’affectait.Bientôt, j’étais superstitieux à l’idée de parler d’elleAu début, cela apparaissait uniquement dans les conversations sur le sommeil, mais bientôt, chaque fois que quelqu’un me demandait comment elle allait, je disais qu’elle allait bien et je mettais fin aux questions de suivi. Mon état d’esprit superstitieux se reflétait dans tous les aspects de ma vie. Je ne voulais pas parler de sa santé, de son humeur ou de son programme d’alimentation parce que j’étais convaincu que cela conduirait à une sorte de désastre.J’ai commencé à ressentir une pression intense selon laquelle si une petite chose était partagée avec quelqu’un à propos de mon bébé, notre monde entier changerait négativement. Je commençais à m’isoler de mes amis et de ma famille, ce qui n’était pas une bonne façon de vivre en tant que nouvelle maman qui avait désespérément besoin de communauté et de gens autour de moi. J’ai décidé de demander de l’aide et j’ai rencontré Kayla Estenson Williams, une thérapeute agréée spécialisée dans le soutien post-partum, pour en savoir plus sur ce qui se passait et sur les mesures que je pourrais prendre pour m’aider à surmonter mon comportement superstitieux.J’ai parlé avec un thérapeute et appris quelques outils pour faire face à mes superstitionsJe me sens triste quand je vis ces moments superstitieux intenses parce que je ne me sens plus comme mon ancien moi, qui aurait été capable de rire de ces pensées intrusives et de passer à autre chose. Williams a déclaré qu’il est important de se rappeler qu’après la naissance, une personne éprouve un changement radical de leurs hormones. »Ces changements hormonaux sont conçus pour nous permettre de nous sentir plus connectés à notre bébé, d’assurer sa sécurité et d’être trop prudents », a-t-elle déclaré. « Parce que notre cerveau et notre système nerveux ont été conçus pour vivre dans un monde différent de celui d’aujourd’hui, où nous ne courons pas le même type de dangers. Pourtant, nos hormones nous disent d’être en état d’alerte. »J’ai dit à Williams que j’avais souffert d’anxiété et de dépression dans le passé, mais que je me trouvais capable de gérer ces conditions bien mieux que maintenant. Elle a expliqué que même si une personne connaît un problème de santé mentale et a trouvé des moyens de le gérer dans le passé, celui-ci peut apparaître différemment après l’accouchement. »Vous traversez une transition majeureet lorsque vous ajoutez les changements hormonaux, tout peut sembler plus intense que par le passé », a-t-elle déclaré. « Les anciennes capacités d’adaptation pourraient ne pas fonctionner comme avant, et c’est un bon signe que vous pourriez avoir besoin de nouvelles façons d’aider. vous surmontez ce que vous vivez.J’ai appris qu’être superstitieux peut être un signe de TOC post-partumJ’ai partagé mes problèmes de superstition et lui ai demandé pourquoi j’avais si peur d’avoir des conversations sur mon bébé avec d’autres personnes ou de dire des choses positives à voix haute. Elle m’a dit qu’être superstitieux pourrait faire partie du TOC post-partum. « Vous avez ces obsessions et pensées intrusives et les associer à des comportements compulsifs », a-t-elle déclaré. « Vous vous dites que parler du bébé aura un impact négatif sur le bébé, et cela vous amène à éviter de parler avec les gens sur ces sujets. »Lorsque je lui ai demandé si mon état d’esprit superstitieux intense était normal, elle a répondu que même si cela pouvait être courant chez les personnes souffrant de TOC post-partum, il ne fallait toujours pas l’ignorer. »Même si d’autres parents autour de vous admettent ressentir le même genre de choses, si vous avez des pensées intrusives, des changements dans votre santé mentale ou si vous ne vous sentez pas vous-même, vous devriez obtenir le soutien dont vous avez besoin », a-t-elle déclaré.Maintenant, je m’ouvre aux gens sur ce qui se passe à la maisonElle m’a recommandé que lorsque je me sens céder à cette superstition, je prenne du recul et j’essaie quelque chose de nouveau. »Demandez-vous si cela a vraiment du sens et ce que vous ressentez réellement », a-t-elle déclaré. « Réfléchissez si vos actions sont appropriées ou même utiles pour ce dont vous avez besoin à ce moment-là. »Ses conseils m’ont aidé à réorganiser ma façon d’aborder ce type de conversations qui me mettent mal à l’aise. Au lieu de faire taire les gens lorsqu’ils me posent une question sur le sommeil de mon bébé, je partage la vérité. J’ai commencé à parler de ce que nous vivons à la maison.Même si c’était difficile à faire au début et que j’étais toujours nerveux à l’idée que ce que je dirais pourrait nuire à mon sommeil, j’ai remarqué que les conversations que j’avais n’affectaient pas directement ma vie à la maison, et cela est devenu plus facile avec le temps.Être transparent avec les gens au lieu de changer de sujet a aidé davantage de gens à comprendre mon anxiété à propos de ce sujet. Cela m’a également aidé à aborder ces conversations plus directement et plus calmement.Je travaille également à changer la façon dont je réagis à mes pensées intrusivesNous avons également travaillé sur la recherche de moyens de réagir face à moi-même lorsque j’ai ces problèmes. pensées intrusives. Elle a recommandé qu’au lieu de m’arrêter rapidement, je me mette à la terre. »Affirmez-vous que le sommeil des bébés est difficile et qu’il y aura des hauts et des bas », a-t-elle déclaré. « Une grande partie de cela échappe à votre contrôle. »Elle m’a dit que trouver des affirmations ou des rappels doux peut fournir un espace pour surmonter les défis à mesure qu’ils surgissent.Je me suis créé une liste d’affirmations pour contrecarrer mes superstitions. Par exemple, je me dis que je sais que les habitudes de sommeil de mon bébé dépendent de nombreux facteurs et que je fais ce que je peux pour améliorer la situation. Je me suis entraîné à les dire plusieurs fois par jour, et cela m’a rendu moins anxieux, surtout lorsque j’ai commencé à donner des mises à jour plus véridiques à mes amis et à ma famille.Quand je commence à douter de moi,…

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