Customize this title in frenchJen Shah de RHOSLC enseigne son cours d’entraînement « Shah-Mazing Abs » pour les autres détenus de la prison

Travailler sa forme physique ! Jen Shah reste active alors qu’elle purge sa peine de 78 mois de prison en enseignant son cours « Shah-Mazing Abs » à ses codétenus.

« Elle tient les cours les jeudis et vendredis. C’est un cours d’une heure et c’est complet à chaque fois », a déclaré l’ami proche et assistant de Shah. Murilo Bueno dit exclusivement Nous hebdomadaire le mercredi 31 mai. «Certaines personnes regardent littéralement de loin. Mais elle a eu entre 60 et 80 femmes dans chaque classe.

Le Les vraies femmes au foyer de Salt Lake City star, 49 ans, a organisé ses séances par l’intermédiaire du personnel pénitentiaire et relève d’un administrateur chargé de l’application des lois. « Elle essaie vraiment de rester occupée », a expliqué Bueno. « Et je pense que non seulement [worked] parce que ça sonnait bien pour elle, mais ça sonnait aussi bien pour eux là-bas pour aider les gens à rester actifs.

Shah s’est rendue au FPC Bryan au Texas en février, un mois après avoir été condamnée à six ans et demi de prison. Elle a été arrêtée en mars 2021 et accusée de complot en vue de commettre une fraude électronique et de complot en vue de blanchir de l’argent. La native de l’Utah a initialement plaidé non coupable des deux accusations, mais a ensuite modifié son plaidoyer en juillet 2022. L’accusation de blanchiment d’argent a été abandonnée comme condition de son accord de plaidoyer.

Selon Bueno, l’entraînement en prison de Shah a été inspiré par un cours que le couple a suivi l’année dernière.

« Vers la fin de l’été dernier, j’allais dans ce gymnase et j’avais un entraîneur. Je l’ai finalement motivée à venir avec moi et j’ai l’impression que cela doit jouer un rôle dans [her teaching classes] parce que j’ai l’impression qu’elle pensait qu’elle était tellement plus forte qu’elle ne le pensait », a expliqué l’assistante. «Mais elle est beaucoup plus forte physiquement qu’elle ne le pense… Elle a évidemment appris que l’exercice aide à la santé mentale, physique, tout autour [health]donc je pense que c’est aussi quelque chose auquel elle s’accroche, pour aider les autres mais aussi pour elle-même.

Alors que les amis continuaient à suivre plus de cours ensemble, ils ont ajouté des cours d’haltérophilie et de cardio HIIT à leurs routines de fitness. Shah s’est facilement épanoui au cours des séances, mais Bueno a taquiné qu’il serait «mourant» et «trempé» par l’intensité.

La star de télé-réalité aime mélanger les choses quand il s’agit de ses séances d’entraînement, mais Bueno a dit Nous que Shah commence généralement par un échauffement de cardio léger pendant cinq à 10 minutes. Elle passe ensuite à trois séries de pompes avec 10 à 15 répétitions chacune, faisant souvent le même nombre de répétitions avec des fentes et des alpinistes.

Après s’être brûlé les jambes, Shah entre dans une planche pendant 30 à 60 secondes et répète le mouvement deux fois supplémentaires. Après la planche, la personnalité Bravo fait trois séries de craquements de vélo et de torsions russes pour 10 à 15 répétitions chacune. Enfin, elle se refroidit avec une série d’exercices d’étirement.

Alors que Bueno encourage les fans à essayer l’entraînement de Shah, il a rappelé Nous que les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre. Il a également noté que la nutrition et la consommation d’eau jouent également un rôle important dans l’obtention d’un physique plus en forme.

Lorsqu’on lui a demandé quels conseils Shah elle-même pourrait donner aux débutants, Bueno a dit Nous: « Ne vous comparez pas aux autres, prenez un jour à la fois et poussez-vous. Fais-le c’est tout! »

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Avec le reportage de Sarah Jones