Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words Page Six peut être rémunéré et/ou recevoir une commission d’affiliation si vous achetez via nos liens. Jennifer Aniston a ressenti tellement de pression pour s’entraîner vigoureusement qu’elle a fini par se blesser. « Quand vous êtes dans un état d’esprit de ‘J’ai besoin de faire 45 minutes de cardio ou je n’aurai pas un bon entraînement’, c’est intimidant », a déclaré Aniston, 54 ans, à InStyle dans une interview publiée mardi. « J’y ai cru si longtemps. J’ai juste brûlé et brisé mon corps. La star de « Friends » pense qu’on s’attend à « sentir la brûlure » pendant l’activité physique, mais que cet état d’esprit dangereux fait plus de mal que de bien. « Mon physiothérapeute m’a donné une poupée Barbie recouverte de ruban Kinesio », a déclaré Aniston, expliquant que le but du ruban est « de montrer toutes les blessures que j’ai subies au cours des 15 dernières années ». Jennifer Aniston a poussé son corps trop loin après avoir ressenti une pression pour «sentir la brûlure».Pvolve « Je viens de m’épuiser et de me briser le corps », a déclaré Aniston. Instagram/@pvolve L’actrice de « 50 First Dates » a admis qu’elle s’était trop poussée dans le passé et s’est depuis tournée vers le programme d’entraînement à domicile à faible impact Pvolve pour maintenir sa force de manière plus équilibrée. « Ma copine, que je n’avais pas revue depuis la pandémie, avait complètement transformé son corps. Son corps était magnifique, mais elle a également dit que son énergie était comme si elle n’avait jamais été auparavant », a déclaré Aniston à propos du programme. Aniston a déclaré qu’elle trouvait que Crossfit était « trop agressif » et que la boxe était dure pour ses poignets, alors qu’avec Pvolve, elle ne ressentait pas « une fatigue folle, une fracture ou une douleur ». L’actrice a dû s’éloigner du cardio et trouver un plan qui n’endommagerait pas davantage son corps. Instagram/@pvolve La gagnante d’un Emmy, qui a commencé le programme d’entraînement en 2021, est devenue une telle fan de Pvolve qu’elle a officiellement rejoint l’équipe. Quant à la façon dont elle se motive pour faire bouger son corps, Aniston dit qu’elle préfère s’entraîner avec des amis. «Faire votre propre entraînement par vous-même, meh. Si vous faites de la bonne musique, vous pouvez vous amuser, mais j’aime être guidée », a-t-elle déclaré. « C’est trop facile pour moi de faire les choses moins correctement que je ne le devrais. » Elle apprécie maintenant le programme de conditionnement physique à faible impact Pvolve. Instagram/@pvolve Elle aime aussi pomper les confitures quand elle pompe le fer. « Je suis vraiment fan de Lizzo en ce moment, j’adore Rihanna, bien sûr, et j’adore le hip-hop old school des années 90 », a-t-elle déclaré à propos de la musique qu’elle apprécie lors d’une séance d’entraînement. En 2021, Aniston a également révélé qu’elle était tombée au sol et qu’elle ne pouvait pas se relever après une séance d’entraînement insensée, ce qui l’a finalement amenée à repenser la façon dont elle devrait se tonifier. Aniston a subi une horrible blessure au dos en 2021 qui l’a amenée à repenser sa façon de s’entraîner. Instagram/@pvolve « Effectivement, j’avais un 9mm [0.35-inch] disque bombé, ce qui est vraiment intense », a déclaré Aniston à People à l’époque. « Donc, tout mon entraînement a dû changer. » Aniston maintenait auparavant une routine d’entraînement cardio-centrique intense. « Je m’entraîne presque tous les jours, au moins cinq ou six jours par semaine », a déclaré Aniston à InStyle en 2012. « Je fais 40 minutes de cardio : spinning, course, vélo elliptique ou une combinaison des trois. Ensuite, je fais du Pilates un jour par semaine, et je fais du yoga en plus, trois jours par semaine. J’essaie de mélanger. » Elle faisait 40 minutes de spinning, de course ou d’elliptique. Instagram/@pvolve Elle a également partagé qu’elle ne sautait jamais un rythme, même lorsqu’elle voyageait pour le travail. « Je prends des poids de huit livres avec moi chaque fois que je séjourne dans un hôtel », a-t-elle expliqué. « Il est toujours bon de faire des exercices pour les bras lorsque vous regardez la télévision ou que vous parlez au téléphone. J’aime aussi m’étirer avant d’aller me coucher et je fais généralement quelques redressements assis. Pour plus de Page Six que vous aimez… Bien qu’elle ne bougeait jamais sur son plan d’exercice, elle prenait parfois des pauses pour manger sainement. Aniston a également récemment commencé à se permettre de manger des glucides. Instagram/@pvolve « On vous dit d’éviter les aliments frits, mais je ne le fais pas toujours », a-t-elle admis. « J’ai mangé du mexicain l’autre soir et j’ai mangé tout ce que vous pouvez imaginer. » Et Aniston a récemment déclaré qu’elle avait vaincu sa peur des glucides. « [I] commencé à m’accorder une pause, à m’autoriser des pâtes, un sandwich », a-t-elle déclaré à People en 2021. « Tout le monde a très peur de la corbeille à pain, et je n’ai plus peur. Tant que tout est fait avec modération.
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Customize this title in frenchJennifer Aniston « s’est épuisée » et « s’est cassée » le corps avec un cardio intense
