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Comme le nombre de jeunes adultes qui meurent de cancer colorectalr aux États-Unis, chaque année augmente, un chercheur en cancérologie a partagé quatre façons de réduire le risque de développer la maladie.
Les experts ne savent pas exactement pourquoi, mais le nombre de personnes de moins de 50 ans est diagnostiqué avec un cancer colorectal est en constante augmentation chaque année depuis les années 1990.
Le Dr Bill Dahut, directeur scientifique de l’American Cancer Society, a déclaré à Business Insider que même si certaines conditions génétiques peuvent prédisposer une personne au cancer colorectal, l’augmentation notable des cas est probablement due à des facteurs externes.
Une mauvaise alimentation, l’obésité, une consommation excessive d’alcool, le tabagisme et une maladie inflammatoire de l’intestin exposent une personne à un plus grand risque de développer un cancer colorectal.
Dahut a partagé quelques ajustements de style de vie qui peuvent risque moindre de cancer colorectal.
Mangez moins de viande rouge
La viande rouge est classée comme « probablement cancérigène » pour l’homme par le Centre international de recherche sur le cancer, qui classe les substances et les circonstances en fonction de la probabilité que la recherche suggère qu’elles provoquent le cancer.
Cette classification est basée sur des preuves selon lesquelles ce produit augmente le risque de développer un cancer colorectal, et sur de nouvelles preuves selon lesquelles il pourrait être lié à un risque accru de cancer du sein et de la prostate.
Ainsi, l’ACS recommande aux gens de limiter leur consommation de viande rouge et de manger plus souvent d’autres protéines, comme le poisson, la volaille et les haricots, car on ne pense pas qu’il y ait une quantité sûre de viande rouge que vous puissiez consommer.
Mangez moins de sucre
Même s’il n’est pas vrai que le sucre nourrit le cancer chez les personnes atteintes de la maladie, comme certains voudraient le faire croire, manger moins de sucre on pense qu’il aide à prévenir le développement du cancer, a déclaré le Dr Suneel Kamath, oncologue gastro-intestinal à la Cleveland Clinic, à Medical News Today l’année dernière.
C’est parce que obésité est un facteur de risque connu de cancer colorectal, et manger trop de sucre est l’un des facteurs pouvant causer l’obésité.
BI a déjà signalé d’autres moyens de réduire le sucre dans votre alimentation, et supprimer les boissons sucrées peut être un point de départ.
Une étude de 2022 a découvert un lien entre la consommation accrue de boissons sucrées et un taux plus élevé de cancer du côlon.
Mangez plus de fibres
Manger plus de fibres présente de nombreux avantages, notamment l’amélioration de la santé intestinale et cardiaque, la régulation des pics de glycémie et la réduction de la constipation.
Et cela peut également réduire le risque de développer un cancer du côlon. Une revue d’études réalisée en 2018 a révélé que les fibres alimentaires jouent « plusieurs rôles importants dans la prévention du cancer du côlon », notamment l’amélioration des selles et la réduction de la quantité de cancérigènes produites pendant la digestion.
Le gastroentérologue Dr Will Bulsiewicz a expliqué sa méthode F-GOALS à BI, qui est son astuce pour obtenir plus de fibres dans son alimentation.
Boire moins d’alcool
Buvant de l’alcool augmente le risque de développer plusieurs types de cancer, selon les Centers for Disease Control and Prevention, notamment la bouche et la gorge, le côlon et le rectum, le foie et le sein.
Même une consommation modérée d’alcool est associée à un risque accru de cancer colorectal, selon le National Cancer Institute. En effet, le corps décompose l’alcool en acétaldéhyde chimique, ce qui endommage l’ADN des cellules et peut leur permettre de commencer à se développer de manière incontrôlable – c’est ainsi que se forment les tumeurs cancéreuses – selon le CDC.