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Fernando Alonso a modifié son alimentation afin de compenser la perte musculaire qu’il a subie en vieillissant.
En regardant Alonso, il serait difficile de trouver un signe indiquant qu’il s’agit du 82e pilote le plus âgé de l’histoire de la F1, mais alors que l’Espagnol se prépare pour sa 21e saison, il a révélé certains des domaines dans lesquels il ressent son âge.
Un domaine particulier est celui des muscles, le pilote Aston Martin suggérant qu’il a dû modifier son régime alimentaire pour compenser les changements subis après avoir atteint 35 ans.
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Alonso est toujours considéré par beaucoup comme l’un des meilleurs pilotes de la grille malgré sa position au nord de 40 et alors qu’il cherche à gagner pour la première fois depuis 2013, il a révélé comment il gardait son corps en parfait état.
« Nous faisons toujours les mêmes tests, nous faisons la première partie dans les Alpes, en Italie, en montagne », a-t-il déclaré, selon le journal espagnol AS. « Nous avons des données historiques sur mon corps en cardio : un kilomètre, cinq, 10 kilomètres, au repos… il existe de nombreux tests graisse/muscle, des tests de réaction avec des lumières, des maximums de gym en termes de poids, etc.
« Dans certains tests, au cours des cinq ou six dernières années, on a constaté une baisse minimale des performances, surtout dans la partie musculaire, à partir de 35 ans, on commence à perdre du muscle, mais cette année, nous avons réussi à le récupérer à des niveaux maximum. et cela est dû en partie à la nutrition, qui a changé.
Compte tenu des forces G subies lors d’une course, une forte composition musculaire est vitale pour un pilote de F1 et Alonso a déclaré qu’il s’agissait d’un équilibre entre cela et la perte de vitesse de réaction.
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« Nous avons essayé de gagner du muscle pour compenser le facteur âge et sans perdre en capacité de réaction ni en résistance en cardio », a-t-il poursuivi. « Ce sont des résultats surprenants, très positifs, je me suis entraîné plus sereinement et plus longtemps.
« La saison s’est terminée en novembre et j’ai eu plus de temps pour m’entraîner. Cela a été un hiver avec plus de temps pour moi, ces dernières années j’ai eu des activités de marketing, j’ai changé d’équipe, j’ai dû faire beaucoup de choses à l’usine… cette année j’ai eu du temps pour moi, pour conduire d’autres voitures, et cela a m’a aidé à atteindre la pré-saison dans le meilleur état de ma vie. Cela m’encourage à continuer, mais je suis conscient des sacrifices que je fais lorsque je me donne à cent pour cent et j’ai aussi d’autres curiosités de la vie à faire dans le futur.
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