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« La chose la plus importante que j’ai faite pour mon alimentation, c’est que je mangeais de la viande comme du steak probablement huit jours sur dix, et maintenant je l’ai réduit à un ou deux jours sur dix », a déclaré l’ancienne star des Yankees de New York. Personnes.
Rodriguez, 48 ans, a déclaré qu’il allait au gymnase « six ou sept jours par semaine, juste pour transpirer tous les jours ».
Sa routine d’entraînement comprend du yoga, de la méditation et une marche de 40 minutes avant de se coucher, a-t-il déclaré.
En septembre, Rodriguez a déclaré à Us Weekly qu’il avait perdu 32 livres en modifiant sa routine quotidienne avec l’aide de sa petite amie, l’instructrice de fitness Jaclyn Cordeiro.
Suite à la publication de l’interview de Us Weekly, il a publié sur Instagram les mesures qu’il a prises pour changer son mode de vie.
« Il s’agissait pour moi d’apporter des changements clés à mes habitudes : 1. Plus de plantes, moins de viande rouge. 2. Jeûne intermittent. 3. Promenades nocturnes. De petits changements ont conduit à de grands résultats, et je me sens mieux que jamais. » Rodriguez a écrit en légende.
Rodriguez a pris sa retraite en août 2016. En octobre 2023, il a déclaré à Men’s Health qu’il mangeait du steak, des pommes de terre, du riz et des haricots à raison de six ou sept repas par jour lorsqu’il était en saison.
Des recherches ont montré que les personnes qui mangent moins de viande ont un risque de cancer plus faible que les gros mangeurs de viande. Une étude réalisée en 2022 auprès de 472 377 adultes britanniques âgés de 40 à 70 ans a révélé que ceux qui étaient végétariens ou végétaliens avaient un risque global de cancer 14 % inférieur à celui des personnes qui mangeaient de la viande plus de cinq fois par semaine en moyenne.
Dan Buettner, journaliste et chercheur sur la longévité, a déclaré à Business Insider en 2022 que les personnes qui vivent dans les soi-disant zones bleues mangent rarement de la viande rouge ou des aliments transformés. Au lieu de cela, leur régime alimentaire se compose d’aliments entiers, de plantes et de glucides complexes comme les haricots.
Les zones bleues sont des régions du monde où les gens vivent plus longtemps et en meilleure santé. Les cinq zones bleues originales comprennent Okinawa au Japon, Icarie en Grèce, La Sardaigne en Italie, Nicoya au Costa Ricaet Loma Linda en Californie.
Bien que manger trop de viande – et en particulier de viande rouge – ait été associée à des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et le cancer, ce n’est pas si mauvais car elle contient du fer, des protéines et de la vitamine B12.
Lors de la consommation de viande rouge, l’American Heart Association recommande de manger des morceaux de viande maigres et de limiter la taille des portions. Une portion de viande cuite équivaut à trois onces.
Un représentant de Rodriguez n’a pas immédiatement répondu à une demande de commentaires de BI envoyée en dehors des heures normales de bureau.