Make this article seo compatible, Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words Merci pour l’enregistrement! Accédez à vos sujets favoris dans un flux personnalisé lorsque vous êtes en déplacement. téléchargez l’application Bienvenue dans le week-end, les amis. J’espère que vous restez au chaud en ce merveilleux samedi – la plupart des températures les plus froides enregistrées dans chaque État se sont produites en janvier. En parlant de week-end, j’ai discuté avec des experts en gestion du temps pour savoir comment tirer le meilleur parti de vos week-ends. C’est la grande histoire d’aujourd’hui.Ce qu’il y a sur le pont : Mais d’abord, qu’est-ce que tu fais ce week-end ?Si cela vous a été transmis, inscrivez-vous ici.La grande histoireNe laissez pas le week-end vous échapper JLPH / Getty Image Les week-ends semblent être un concept si simple : deux jours loin du travail. Mais la plupart des gens ne se sentent pas rafraîchis ou reposés après leurs jours de congé. »Les gens sont tellement fatigués de la semaine qu’ils arrivent en week-end et pensent qu’ils ne veulent rien faire », m’a dit Laura Vanderkam, l’auteur de « 168 heures : vous avez plus de temps que vous ne le pensez ». »Le problème est qu’il est impossible de ne rien faire – vous ferez quelque chose. Mais ce n’est peut-être pas aussi rajeunissant que si vous y réfléchissiez un peu », a-t-elle ajouté.Des experts en gestion du temps ont donc expliqué comment éviter que cela ne vous arrive.Planifiez des « événements phares » pour votre week-endVanderkam a défini un événement phare comme quelque chose que vous souhaitez faire pendant le week-end – toute activité vaguement planifiée à l’avance. Elle recommande d’en prendre trois à cinq au cours d’un week-end.Et Vanderkam a une formule générale de trois catégories d’activités qui donnent aux gens le sentiment d’avoir passé un bon week-end : la socialisation, l’activité physique et une activité spirituelle (lorsque vous vous sentez partie de quelque chose de plus grand que vous-même). »Si vous envisagez de choisir une chose dans chacune de ces catégories et de la mettre quelque part pendant le week-end, vous arriverez probablement lundi en vous disant : ‘Oh ouais, c’était bien.' » Chris Madden / Getty Images Limitez dans le temps vos responsabilités et votre temps libreVanderkam a déclaré qu’il y avait 36 heures d’éveil entre 18 heures le vendredi et 6 heures le lundi. Il y a donc beaucoup de temps pour équilibrer les responsabilités et le temps pour soi.Elle recommande de penser le week-end en cinq morceaux : vendredi soir, samedi jour, samedi soir, dimanche jour, dimanche soir. Cela peut vous aider à planifier et à planifier les activités et les responsabilités du week-end.Alexis Haselberger, coach en gestion du temps, m’a dit que beaucoup de ses clients ont du mal à se détendre et à abandonner leur travail.Cela peut être aggravé lorsque vous planifiez une charge de responsabilités irréaliste pendant votre week-end. Les tâches en suspens au fond de votre esprit peuvent vous donner l’impression de ne pas avoir eu de week-end – et vous faire vous sentir mal de ne pas les avoir terminés.Elle a recommandé de dresser une liste de tâches gérable et de réserver du temps pour accomplir les tâches. Les gens peuvent expérimenter un équilibre entre responsabilités et temps libre, a-t-elle déclaré, car créer un week-end épanouissant est très individualisé et nécessite du travail.De plus, Vanderkam a déclaré que si vous terminez toutes vos tâches, n’en cherchez pas de nouvelles à accomplir.Essayer quelque chose de nouveauVous ne créez pas vraiment de nouveaux souvenirs en regardant Netflix, en faisant défiler TikTok ou en vous relaxant chez vous. Cela peut donc donner l’impression que vous n’avez rien fait pendant le week-end, a déclaré Haselberger.Elle m’a dit que les gens pensent souvent que faire ces activités vous aidera à décompresser après la semaine – « et c’est le cas sur le moment, mais ensuite ce n’est pas le cas. Et puis nous nous efforçons de faire toutes les choses. »Haselberger recommande aux gens de se demander : que pouvez-vous faire le week-end en dehors de quelque chose que vous feriez normalement pour donner l’impression que le week-end est une période prolongée ?3 choses en voyage Zack Frank/Shutterstock Comment visiter les parcs nationaux gratuitement – ou vraiment pas cher – cette année. Certains d’entre eux sont toujours gratuits. Pendant ce temps, d’autres bénéficient de journées sélectionnées et gratuites. Vous pouvez également renoncer aux frais d’entrée au parc national avec le pass annuel America the Beautiful à 80 $.Comment l’A-12 est passé du statut de premier avion espion supersonique américain à celui d’inspirer le nom de l’enfant d’Elon Musk. L’avion emblématique a été retiré du service au bout d’un an seulement, son successeur étant déjà en développement. Malgré sa courte durée de vie, l’A-12 a laissé un long héritage. »J’ai fait un voyage Amtrak de trois jours avec mon chien d’assistance pour 2 000 $. » Le voyage en train du Delaware à la Californie lui a épargné le casse-tête du voyage en avion. Amtrak et ses accompagnateurs étaient accommodants avec son chien d’assistance Oliver. De plus, ils ont vu des vues imprenables tout au long du voyage.3 choses dans les carrières Certains tête-à-tête tournent mal lorsque le patron parle trop. erhui1979/Getty Images Votre patron se trompe probablement en tête-à-tête. Parfois, les patrons parlent trop : peut-être que les employés ne sont pas prêts à mener la conversation, ou peut-être que l’aspect personnel manque. Quoi qu’il en soit, une mauvaise conduite de cette réunion peut avoir un impact négatif sur l’engagement, la productivité et le bonheur général d’un travailleur.Comment réagir lorsque vous êtes soudainement licencié, licencié ou promu au travail. Les gens devraient faire une pause lorsqu’ils reçoivent des nouvelles inattendues sur leur carrière. Et puis posez-vous trois questions : Quoi ? Et alors? Et maintenant?Aide recherchée : il est de plus en plus difficile de trouver un emploi à six chiffres, hybride ou à distance. Les rôles hybrides à six chiffres ont chuté de 69 % au dernier trimestre, tandis que les rôles à distance ont chuté de 12 %. Mais les emplois en personne bien rémunérés ont augmenté de 93 % au cours de la même période.3 choses dans la vie Une fusée ULA Vulcan est lancée dans l’espace lundi, transportant l’atterrisseur lunaire Peregrine Mission One. Astrobotique La première photo spatiale de la mission américaine d’atterrissage sur la Lune est un signe clair que quelque chose ne va vraiment pas. Après le lancement, l’atterrisseur lunaire Peregrine Mission One a commencé à fuir du carburant. Il s’agit du premier atterrisseur lunaire construit aux États-Unis depuis l’époque d’Apollo.Vous vous lavez probablement mal le visage. Les dermatologues ont démystifié 10 mythes courants sur le lavage du visage. Par exemple, se laver le visage avec de l’eau et du savon ne suffira probablement pas à votre routine de nettoyage.Les parents de la génération Y sont accusés d’être les « enfants iPad » obsédés par les soins de la peau de luxe. Une grande partie de la génération Alpha – un groupe majoritairement âgé de moins de 13 ans – est encore à l’école primaire. Mais ils ont déjà la réputation de s’intéresser aux produits de beauté et de soins coûteux.Dans d’autres nouvelles Ken Levine/Getty, Christian Petersen/Getty, Ranta Images/Getty, Tyler Le/BI Pour vos marque-pagesModifications de perte de poids Chipotle Tim Carman/Le Washington Post via Getty Images Comment ce fan de Chipotle a quand même réussi à perdre 20 livres en huit semaines. Il a dû abandonner son burrito à la viande préféré. Mais entre-temps, il a baissé son taux de cholestérol.L’équipe Insider Today du samedi : Diamond Naga Siu, journaliste principal, à San Diego. Dan DeFrancesco, rédacteur adjoint et présentateur, à New York. Hallam Bullock, rédacteur, à Londres. Jordan Parker Erb, rédacteur, à New York. Hayley Hudson, réalisatrice, à Édimbourg. Lisa Ryan, rédactrice en chef, à New York.
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