Customize this title in frenchRester assis pendant de longues périodes s’avère être la pire activité que nous puissions faire pendant la journée

Êtes-vous un employé qui ne se lève jamais de son siège et qui se concentre sur son travail au même poste pendant des heures ? Êtes-vous un étudiant qui a du mal à se lever même pendant les récréations ? Selon une nouvelle étude, rester assis trop longtemps peut vous nuire gravement. Selon des études menées par une équipe internationale de chercheurs, pour la santé cardiovasculaire l’une des actions les plus néfastes se distinguait par le fait qu’il restait assis pendant de longues périodes.

Rester assis tout le temps met la santé cardiovasculaire en danger

Les chercheurs ont découvert que les activités normales pendant la journéebienfaits pour la santé cardiovasculaire et l’a répertorié en fonction de ses dommages. Selon les résultats d’une étude menée auprès de 15 000 personnes dans 6 études différentes, rester assis toute la journée est l’une des pires activités que l’on puisse faire. Alors au lieu de m’asseoir même aller au lit est plus préférable.

Bien entendu, cette recherche ne signifie pas qu’il soit nécessaire de jeter toutes les chaises du bureau et de les remplacer par des lits simples. Au lieu de cela, les chercheurs va augmenter légèrement notre pouls Ils recommandent d’augmenter le nombre de nos activités quotidiennes. Des activités telles que bouger, monter des escaliers, marcher et travailler debout pendant la journée ont de grands effets sur notre santé.

Eh bien, juste de temps en temps travailler debout Ou est-ce que monter les escaliers seul suffit ? Pas. Des changements tels que manger sainement, ne pas consommer de produits du tabac et réduire la consommation d’alcool sont davantage des priorités. Cependant, il semble que l’augmentation du niveau d’activité physique entraîne également une diminution de l’indice de masse corporelle, un amincissement du tour de taille, une diminution du taux de cholestérol et du taux d’hémoglobine glyquée, qui est un marqueur du diabète de type 2. De plus, ce changement est perceptible.

L’auteur principal de l’étude, Collège universitaire de LondresJo Blodgett, épidémiologiste de , a déclaré dans un communiqué qu’au lieu de rester assis, faire des activités qui augmentent le rythme cardiaque et intensifient la respiration, même pendant une minute ou deux, a un grand effet.

Recherche, Journal européen du cœurIl a été publié en .