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- La vérité au compte-goutte, c’est quand quelqu’un révèle progressivement la vérité après avoir été pris en flagrant délit de mensonge.
- Il est souvent associé à la tricherie, mais peut se produire dans de nombreux contextes différents.
- Selon la raison pour laquelle quelqu’un le fait, la vérité au compte-gouttes ne signifie pas toujours que vous devriez rompre.
Le mensonge est considéré par beaucoup comme l’une des pires transgressions relationnelles, mais il existe plus d’une façon d’esquiver la vérité.
Terme popularisé en ligne, la « vérité au compte-goutte » signifie que vous révélez progressivement la vérité après avoir été pris, généralement après de nombreux interrogatoires. Bien que souvent mentionné sur TikTok et Reddit dans le contexte de la tricherie, il peut se présenter dans de nombreux scénarios et relations différents, selon le Dr Theresa DiDonato, professeur de psychologie à l’Université Loyola du Maryland.
Voici pourquoi certaines personnes tombent dans cette zone grise et si une relation peut ou non être sauvée par la suite.
La vérification au compte-gouttes peut provenir de styles d’attachement peu sûrs
À la base, la vérité au compte-gouttes concerne la peur : il y a une raison pour laquelle quelqu’un essaie d’omettre la vérité.
DiDonato a déclaré à Insider que la dynamique de la vérité au compte-gouttes peut être trouvée dans les styles d’attachement non sécurisés, en particulier lorsqu’une personne évite et que l’autre est anxieuse.
Elle a dit que dans les relations sécurisées, les partenaires sont plus à l’aise pour admettre et parler des gâchis. Mais avec quelqu’un qui est plus anxieux, « même des erreurs stupides, des choses qui ne sont pas graves, peuvent être difficiles à révéler parce qu’elles sont dans un état d’inquiétude et menacent que leur partenaire puisse les abandonner ».
De même, une personne attachée de manière évitante peut essayer de cacher la vérité – même sur quelque chose de relativement petit – parce qu’elle a peur des frictions.
Il est important de savoir d’où vient la peur
Si vous êtes quelqu’un qui a fait l’expérience de la vérité au compte-goutte de la part d’un partenaire, cela peut naturellement ébranler votre confiance en lui, surtout si vous ne savez pas pourquoi il a menti.
DiDonato a déclaré que « l’acte de vérité au compte-goutte est en soi un effort pour se protéger soi-même, la relation ou le partenaire ».
Par exemple, si vous trichez sciemment et que vous le cachez parce que vous ne vouliez pas que votre partenaire rompe avec vous, vous vous préoccupez de vous-même. Mais si vous envoyez un message bénin à un ex alors que vous craignez que votre partenaire ait un problème avec cela, vous pourriez essayer de protéger ses sentiments, ou la relation elle-même, en ne le lui disant pas.
Indépendamment de l’intention, cette dynamique n’est pas viable à long terme : votre partenaire finira probablement par comprendre que vous êtes allé dans son dos et que vous vous sentirez (à juste titre) blessé. Même si vous n’avez pas triché, il sera difficile de convaincre quelqu’un qui vous a déjà surpris en train de mentir que vous dites maintenant toute la vérité.
Pour avancer, utilisez cela comme un tremplin pour être plus honnête
Selon la situation, la vérité au compte-goutte peut être une douleur croissante importante pour une relation.
Dans les partenariats, « vous avez des accords implicites et explicites avec votre partenaire sur ce qui est un comportement relationnel approprié », a déclaré DiDonato. « Ainsi, lorsque vous transgressez d’une manière ou d’une autre, il peut être difficile de le posséder si vous n’avez pas un modèle établi et sain de gestion des conflits. »
Sans une communication solide, la vérité au compte-goutte se reproduira probablement, car la peur sera toujours là. Si vous soupçonnez que les motifs d’un partenaire pour la vérité au compte-goutte étaient de préserver la relation, DiDonato a suggéré de jeter les bases d’un partenariat plus fort à l’avenir en lui assurant que vous êtes ouvert à entendre toute la vérité et que vous ne partirez pas immédiatement lorsque vous entendez il.
Quant à la personne qui fait la vérité, DiDonato a déclaré qu’il était utile d’avoir un plan pour avouer. « Faites-le en temps opportun, mais quand vous savez que vous avez l’attention de votre partenaire. » Dites-leur ce qui s’est passé et, le cas échéant, demandez-leur ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Être transparent lorsque votre instinct est d’éviter les conflits n’est pas un changement du jour au lendemain. C’est pourquoi DiDonato recommande de s’entraîner avec des problèmes à faible enjeu, comme si vous cassiez accidentellement la tasse préférée de votre partenaire.
Si vous prenez l’habitude de dire la vérité plus librement sur de petites choses, dit-elle, il deviendra plus facile de se parler de problèmes plus importants.