Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words
Dimanche, les gens ont demandé conseil pour les symptômes du rhume des foins une fois toutes les trois secondes, selon les responsables de la santé. Et la statistique risque de se répéter plusieurs fois d’ici l’automne.
Le Met Office a prédit que le nombre de pollens resterait « très élevé » dans la majeure partie de l’Angleterre et du Pays de Galles cette semaine. Le rhume des foins est généralement à son pire entre mars et septembre – et en ce moment, des milliers de personnes touchées recherchent désespérément une solution à leur nez qui coule, à leurs yeux qui piquent, à leur toux chatouilleuse et à d’autres symptômes irritants.
Alors, que pouvez-vous faire pour soulager les symptômes du rhume des foins ? Voici quelques conseils d’experts.
1. Ne vous frottez pas les yeux
« Les yeux rouges, qui démangent et enflés sont souvent un vrai problème pour les personnes souffrant de rhume des foins », a déclaré le pharmacien Sid Dajani, de GoldenEye Eye Care.
« Aussi tentant soit-il, ne vous frottez pas les yeux. Nettoyez-les fréquemment avec de la peluche de coton et de l’eau froide, et traitez les symptômes immédiatement avec des gouttes oculaires ou une pommade oculaire contenant de l’isétionate de propamidine.
2. Portez des lunettes de soleil et gardez vos vêtements propres
Réduire l’exposition au pollen, aussi possible soit-il, peut vraiment aider. M. Dajani a ajouté: «Portez des lunettes de soleil enveloppantes pour protéger vos yeux lorsque vous êtes à l’extérieur, et prenez une douche lorsque vous rentrez du travail et mettez vos vêtements directement au lavage pour aider à éliminer tout le pollen. Il est également préférable d’éviter de faire sécher les vêtements à l’extérieur.
3. Pensez à votre alimentation
Ce que vous mangez peut aussi avoir un impact. Le médecin généraliste Nisa Aslam a déclaré: «Suivez un régime anti-inflammatoire, avec beaucoup de fruits et légumes, de haricots, de céréales et de poissons gras, tout en limitant les aliments transformés riches en graisses, en sucre et en sel. Recherchez des herbes anti-inflammatoires et antioxydantes, comme la camomille, le gingembre, l’ortie et le curcuma. Ceux-ci peuvent être consommés sous forme de suppléments ou de boissons.
4. Protégez vos narines
Le Dr Adam Fox, allergologue et conseiller de Clarityn, a déclaré: « Les baumes à pollen tels que la vaseline frottée autour du bord des narines peuvent aider à piéger le pollen avant qu’il ne pénètre dans le nez, et les sprays nasaux à l’eau salée aident à rincer les particules de pollen hors du nez, les empêchant de s’asseoir là-dedans et de causer plus de symptômes.
5. Gardez les fenêtres fermées
Aussi tentant qu’il puisse être d’ouvrir les fenêtres à cette période de l’année, M. Dijani a déclaré: «Gardez les fenêtres, y compris les vitres des voitures, et les portes fermées. Aventurez-vous le moins possible. Les villes et les cités ne sont pas plus favorables aux personnes souffrant du rhume des foins que la campagne, en partie à cause du « verdissement » plus étendu des zones urbaines.
6. Préparez-vous pour le comptage pollinique
Vérifier quand le pollen est particulièrement élevé peut vous aider à vous préparer. « Si vous savez que vous avez des symptômes chaque année, il est logique de vous préparer à l’avance », a déclaré le Dr Fox. « Si vous avez besoin d’un spray nasal, commencer à l’utiliser avant le début de la saison le rendra beaucoup plus efficace. Pour les adultes, ceux-ci peuvent être achetés sans ordonnance, tandis que les enfants auront besoin d’une ordonnance.
7. Restez quand le nombre est vraiment élevé
Et si les symptômes vous affectent encore vraiment ? « Évitez de sortir lorsque le taux de pollen est à son maximum – en milieu de matinée ou en début de soirée », a déclaré Dajani.