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Les amitiés – en particulier les amitiés étroites et à long terme – peuvent connaître des hauts et des bas. Mais parfois, une période difficile (ou plusieurs) peut signifier plus qu’un incident temporaire dans la relation, selon la psychologue clinicienne Dr Miriam Kirmayer.
Kirmayer a déclaré que vos amitiés sont étroitement liées à votre croissance personnelle ainsi qu’à votre santé globale et même à votre réussite professionnelle. Ne pas se sentir connecté, compris ou même en sécurité avec un ami que vous voyez tout le temps peut avoir des effets néfastes sur votre vie.
Mais être honnête sur ce qu’un ami vous fait ressentir est plus facile à dire qu’à faire. « En général, c’est une de ces questions qu’on ne prend pas le temps de se poser », a déclaré Kirmayer, même si la réponse est généralement « très révélatrice ».
Elle a partagé certains signes indiquant qu’un ami ne vous traite tout simplement pas correctement, même si vous avez une longue histoire ou si vous sympathisez avec lui.
1. Ils prennent bien plus qu’ils ne rendent
Kirmayer a déclaré que l’un des aspects les plus importants des amitiés est un « sentiment d’équilibre ou d’égalité ».
« Nous ne voulons pas avoir l’impression de compter les scores ou les minutes, mais il devrait y avoir cet esprit que chaque personne peut contribuer autant qu’elle le souhaite », a-t-elle déclaré. Un ami peut communiquer en parlant davantage, par exemple, mais vous devriez toujours avoir l’impression qu’il vous pose des questions et qu’il s’intéresse à votre vie.
Un ami qui ressemble davantage à un vampire énergétique peut vous faire sentir épuisé et utilisé, car les amitiés unilatérales ont tendance à créer du ressentiment au fil du temps.
2. Ils utilisent « une honnêteté brutale » pour vous critiquer
Il y a une frontière fine entre cela et une critique constante. C’est une chose qu’un ami s’inquiète de votre attachement à un ex violent ; c’en est une autre pour eux de commenter votre façon de parler, vos manières ou vos passe-temps.
« Nous ressentons le véritable sentiment d’appartenance et de connexion lorsque nous nous sentons vus, entendus et appréciés pour qui nous sommes réellement », a déclaré Kirmayer. Si on vous dit constamment que vous faites quelque chose de mal, « vous pouvez finir par avoir l’impression que l’amitié est conditionnée à notre volonté ou à notre capacité à nous modeler selon ce qu’ils veulent que nous soyons », a-t-elle déclaré.
Qu’ils s’en prennent à une jalousie potentielle ou qu’ils vous envoient de longs textes thérapeutiques sur vos défauts, ils ne vous aident pas à grandir – ils vous abattent.
3. Ils ne répondent pas bien aux commentaires
Un autre élément très important d’une amitié solide est leur capacité à accepter les commentaires, a déclaré Kirmayer.
« Lorsque vous partagez quelque chose qui vous met mal à l’aise, quelque chose qu’ils ont dit, sont-ils réceptifs à cela ? » dit-elle. « Sont-ils prêts à assumer leurs responsabilités ou simplement à vous écouter de manière à permettre des conversations constructives ? »
Si vous remarquez que votre ami réagit aux commentaires, peu importe avec quelle politesse et diplomatie ils sont présentés, cela envoie le signal que vous devez accepter son comportement ou risquer un conflit explosif, ce qui n’est ni l’un ni l’autre sain.
4. Ils engagent rarement la communication
Revenant sur la réciprocité, Kirmayer a déclaré qu’il était vraiment crucial que les amis proches se sentent égaux en prenant du temps les uns pour les autres et en se donnant la priorité. Il existe un équilibre général entre se tendre la main ou lancer des projets, même si une personne est un peu plus occupée ou traverse un changement majeur dans sa vie.
« Cette cohérence est importante pour que nos amitiés continuent de prospérer », a-t-elle déclaré. Sinon, vous pourriez vous inquiéter si votre ami met fin à la relation si vous êtes toujours celui qui envoie un SMS en premier.
5. Ils n’acceptent pas un « non » comme réponse
Les amis respectent vos limites, a déclaré Kirmayer. Si vous dites non à l’idée de parler d’un sujet vulnérable, est-ce qu’ils reculent ou continuent d’insister ? Si vous ne voulez pas sortir un soir de semaine, est-ce qu’ils vous écoutent ou commencent à vous faire honte ?
Elle a dit que quelqu’un qui ne respecte pas le mot « non » est un énorme signal d’alarme dans toutes les relations – et, ironiquement, peut vous éloigner encore plus d’un ami.
6. Ils bavardent d’une manière qui démolit les gens
Tous les potins ne sont pas mauvais, a déclaré Kirmayer, et cela ne signifie pas toujours que quelqu’un qui parle des autres parlera de vous.
« Parfois, nos amis bavardent parce qu’ils ont besoin d’obtenir du soutien ou de présenter nos perspectives et nos expériences », a-t-elle déclaré. Cela peut être un moyen de résoudre un problème ou de se rapprocher via des valeurs partagées.
Cela étant dit, il y a une différence entre des commérages sains et un ami qui rabaisse fréquemment d’autres amis pour se sentir mieux. En général, elle a dit qu’une amitié solide devrait présenter d’autres moyens de se connecter que ce que vous n’aimez pas chez les autres.
Mais si vous avez un creux dans l’estomac à cause de toutes les petites choses pour lesquelles votre ami déchire les autres, cela pourrait être le signe qu’il parlerait tout aussi mal de vous aussi.
7. Ils ne sont pas intéressés par votre croissance
Si vous vous connaissez depuis un certain temps, vous connaîtrez inévitablement des changements dans votre carrière, vos intérêts, vos relations, votre santé ou votre vision générale de la vie.
C’est pourquoi Kirmayer a déclaré que c’était un bon signe si votre ami posait des questions et souhaitait activement continuer à en apprendre davantage sur vous, « et que vous ne répétiez pas seulement les mêmes conversations que vous aviez eues pendant des années ».
Si un ami ne s’investit que dans une version antérieure de vous – et rejette activement les nouvelles mises à jour de votre vie – cela peut être le signe que vous vous dépassez l’un l’autre.