Make this article seo compatible, Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words
- Dans un clip refait surface en 2020, le chercheur et auteur Brené Brown critique la règle du mariage « 50/50 ».
- Au lieu de cela, Brown dit qu’elle et son mari partagent leurs niveaux d’énergie sur une échelle de 0 à 100.
- La personne qui a le plus d’énergie offre son soutien, et si elles sont toutes les deux épuisées, elles en parlent.
L’un des conseils conjugaux les plus désuets est que « les relations doivent être 50/50 ». À première vue, il est logique que les partenaires s’efforcent de faire un travail égal. De plus, c’est une devise qui pourrait particulièrement profiter aux femmes, qui assument souvent plus de travail émotionnel et physique que leurs maris.
Mais Brené Brown pense que « c’est le plus gros pot de conneries », selon une interview en podcast de 2020 récemment refaite de « The Tim Ferriss Show ».
Dans un clip qui a accumulé plus de 31 millions de vues sur TikTok, la chercheuse en psychologie et auteur à succès a expliqué pourquoi elle rejette cette règle commune du mariage.
« Ce n’est jamais 50/50. Jamais », a déclaré Brown à Ferriss. Au lieu de cela, elle et son mari s’enregistrent en se disant leurs niveaux en termes « d’énergie, d’investissement, de gentillesse, de patience ». Si l’un d’eux est à 20% de sa capacité et l’autre à 80%, le partenaire avec plus d’énergie à donner assume plus de tâches relationnelles comme les tâches ménagères ou le soutien émotionnel.
Le résultat, selon Brown, est une communication plus saine et une plus grande empathie dans la relation.
S’attendre à une répartition uniforme constante encourage les rancunes
Isabelle Morley, psychologue clinicienne agréée spécialisée dans la thérapie de couple, a déclaré à Insider que Brown avait « tout à fait raison ». Morley pense que la règle du 50/50 peut « bloquer les couples dans de nombreux comptes rendus ».
« Ce genre de mentalité est incroyablement contre-productif et irréaliste », a-t-elle ajouté.
Sur le podcast, par exemple, Brown a mentionné une période où sa mère était malade et elle était naturellement plus épuisée et avait besoin du soutien de son partenaire. Selon Morley, lorsqu’une personne ne peut tout simplement pas donner autant, il est important de reconnaître que « les normes peuvent tomber temporairement », comme la vaisselle qui n’est pas faite aussi rapidement.
Être honnête sur les limites favorise la confiance et l’empathie
Bien sûr, il y a des moments où aucun des partenaires ne va bien et personne n’a rien à donner.
Lorsque Brown et son mari sont tous les deux épuisés, elle a déclaré qu’ils « s’asseyaient à table chaque fois que nous avions moins de 100 personnes combinées et élaboraient un plan de gentillesse l’un envers l’autre ».
Morley a déclaré qu’il faut « une croyance fondamentale en la confiance et la sécurité » pour pouvoir entendre votre partenaire dire qu’il est à 10 sur 100 et ne pas commencer à pointer du doigt ou s’inquiéter que vous aurez toujours plus de poids dans le relation.
« Un élément clé de ce qu’elle décrit est une quantité incroyable d’empathie et de compréhension qu’ils font chacun de leur mieux », a déclaré Morley.
Vous n’êtes pas obligé d’utiliser des scores numériques
Bien que les scores numériques soient faciles à retenir, Morley a déclaré qu’il existe de nombreuses façons pour les couples de communiquer le même message.
« Ce qu’elle identifie, c’est un langage partagé », a déclaré Morley. Tant que cela est mutuellement compris par les deux parties, vous pouvez utiliser des expressions comme « épuisé » ou toute autre expression qui fait comprendre que vous avez besoin de plus d’aide.
Si vous commencez à avoir l’impression que les échelles sont encore trop inégales, Morley a suggéré d’utiliser des déclarations en « je » et de vous concentrer sur ce dont vous avez besoin, plutôt que sur des accusations ou des suppositions sur votre partenaire.
Pour Brown, c’est un système qui a maintenu son mariage solide pendant 30 ans.
« Un partenariat fonctionne lorsque vous pouvez porter leurs 20, ou ils peuvent porter vos 20 », a déclaré Brown. « Et que lorsque vous n’avez que 20 ans tous les deux, vous avez un plan où vous ne vous faites pas de mal. »