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- Ryan Peck, 38 ans, avait plusieurs caillots sanguins dans les poumons qui auraient pu être mortels.
- Après une longue convalescence, il souhaitait retrouver sa forme physique, alors il a commencé à faire 150 burpees par jour.
- Maintenant, il termine les burpees en huit minutes environ à la première heure du matin.
Cet essai tel que raconté est basé sur une conversation avec Ryan Peck. Il a été édité pour des raisons de longueur et de clarté.
Il y a environ huit ans, je me suis réveillé une nuit et je ne pouvais plus respirer. J’avais 30 ans en forme et en bonne santé, donc c’était à l’improviste. Aux urgences, les médecins m’ont dit que j’avais plusieurs caillots de sang partout dans mes poumons. Environ un tiers des personnes atteintes de ce type d’embolie pulmonaire meurent en un mois, et j’en ai eu beaucoup.
J’ai été alitée pendant environ trois mois. Je ne pouvais même pas récupérer mon fils de six mois. C’était difficile, mais le plus difficile était le bilan émotionnel. J’étais un fou de santé autoproclamé. Faire face à une crise sanitaire débilitante a bouleversé mon monde.
Petit à petit, j’ai commencé à retrouver ma forme physique. Je marchais plutôt que d’aller à la salle de sport ou de jouer au football, mais c’était mieux que lorsque j’étais au lit. Puis, presque exactement un an après la première hospitalisation, j’ai eu un autre caillot de sang. Les médecins ne savent toujours pas pourquoi. J’ai dû recommencer le processus de rééducation.
J’ai récupéré mais je n’ai jamais retrouvé le même niveau de forme physique
Heureusement, je me suis remis des embolies pulmonaires. Et pourtant, je n’ai jamais complètement retrouvé le niveau de forme physique que j’avais avant mon expérience de mort imminente. J’avais pris du poids pendant que j’étais au lit et j’avais abandonné les programmes d’entraînement intenses qui m’avaient alimenté tout au long de ma vie de jeune adulte.
Mon médecin m’a autorisé à faire de l’exercice environ six mois après les caillots. Mais même avec ce feu vert, j’étais toujours endolori et fatigué. Je ne pouvais tout simplement pas faire les types d’exercices que je faisais auparavant, notamment le CrossFit, la course à pied et une ligue de football. Avec le recul, je pense que j’avais besoin de guérir physiquement et émotionnellement.
Il y a environ trois ans, je parlais avec quelqu’un au gymnase qui me connaissait avant que je tombe malade. Il a dit que j’étais un athlète naturel. Si seulement je pouvais revenir à mes anciennes routines, m’a-t-il dit. Je savais qu’il avait raison. J’ai décidé de prendre 90 jours pour rétablir ma santé physique et mentale.
Ryan Peck était déterminé à retrouver sa santé physique et mentale après son rétablissement.
Avec l’aimable autorisation de Ryan Peck
Je me suis concentré sur les burpees parce qu’ils sont si durs
Je déteste les burpees (pas tout le monde ?), mais ils sont un excellent marqueur de forme physique. Même un de mes amis qui peut courir un mile en six minutes a du mal à faire 25 burpees d’affilée. C’est le test de condition physique ultime. Il y a la forme, puis il y a la forme burpee.
Je voulais repousser mes limites, puis les dépasser, alors j’ai décidé d’essayer de faire 100 burpees par jour. C’était tellement pour moi. Au début, j’en faisais 10 à la fois, puis je me reposais. Effectuer 100 burpees m’a pris environ 35 minutes.
Faire les burpees n’était pas amusant – à vrai dire, ce ne l’est toujours pas. Mais je me suis senti incroyable une fois que je les ai terminés. Maintenant, j’aime dire que les burpees valent mieux qu’une tasse de café. Au bout de 90 jours, mon corps et mon esprit étaient transformés. Je ne voulais pas arrêter quelque chose qui fonctionnait si bien.
J’ai fait plus de 200 000 burpees
Aujourd’hui, je fais 150 burpees par jour. Cela me prend environ huit minutes et demie et je peux toutes les faire d’affilée, sans faire de pause. Je me réveille, je mets un podcast et je les martele. Parfois je les fais dans ma salle de bain, parfois sur la terrasse ; parfois avec mes enfants sautant sous moi, et parfois seul.
Quelque chose d’aussi simple a changé ma vie. J’ai appris que je peux être cohérent. Je ne me mets pas la pression pour réaliser le meilleur temps, je veux juste y arriver. Cette persévérance s’est glissée dans d’autres domaines de ma vie.
En même temps, j’ai appris que je pouvais me dépasser. Au début, cela ressemblait à enchaîner des sets de plus en plus longs. Quand j’ai commencé, faire 10 burpees d’affilée était vraiment un défi. Récemment, j’en ai fait 225 sans interruption. J’ai appris à ne pas limiter ce dont je suis capable en me disant que c’est impossible.
Après plus de 200 000 burpees, je n’apprécie toujours pas le mouvement. Mais j’aime la force physique et le courage mental qu’ils m’ont donné. Mes antécédents médicaux m’ont appris que nous n’avons qu’une seule vie et qu’un seul corps. Mon dévouement aux burpees m’a aidé à tirer le meilleur parti des deux.