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- Le médicament contre le diabète Mounjaro réduit souvent l’appétit d’une personne, ce qui peut entraîner de la fatigue.
- Un patient boit un smoothie matinal riche en protéines, fibres et autres nutriments essentiels.
- Il pense que la boisson l’a aidé à reconstruire une masse musculaire maigre – et il aime aussi le goût.
Jacob Brody a commencé à prendre le médicament contre le diabète Mounjaro en novembre 2022 et a rapidement perdu 36 livres en moins de quatre mois. Au total, il a perdu environ 18 % de son ancien poids corporel, un changement qui, selon lui, lui a sauvé la vie.
Mais au début, Brody, qui souffre de diabète de type 1 et de type 2, a déclaré à Insider qu’il lui était difficile de trouver un moyen de rendre son nouveau mode de vie durable. L’investisseur de 40 ans se sentait beaucoup étourdi et se fatiguait souvent tout au long de la journée. Il s’est rendu compte que parce que son appétit était si petit, il ne consommait probablement pas assez de protéines et risquait de perdre de la masse musculaire ainsi que de la graisse.
Sa femme Lauren lui a suggéré de commencer à incorporer un smoothie sain dans sa journée. C’est devenu un rituel matinal pour Brody, de la même manière que c’est un incontournable pour de nombreux autres experts de la santé, de la nutrition et de la longévité.
Il remercie sa femme de l’avoir aidé à développer à la fois la recette et la routine quotidienne. « Elle a vraiment été une rockstar qui s’occupe des ajustements à mes côtés », a-t-il déclaré.
Getty Images / Avec l’aimable autorisation de Jacob Brody
La recette de smoothie riche en protéines a commencé avec cinq ingrédients :
- Lait d’avoine nature non sucré
- Fraises surgelées
- Bananes congelées
- Myrtilles surgelées
- Protéine de lactosérum
Finalement, il a ajouté un autre ingrédient clé
Ron Levine/Getty Images
Après avoir consulté sa diététicienne, Stéphanie Garcia, Brody s’est rendu compte qu’il devrait tenir compte des conseils de sa femme et ajouter un autre ingrédient de base : le chou frisé.
Le vert croquant augmente de manière mesurable la teneur en fibres de son petit-déjeuner et ajoute également une bonne dose quotidienne de vitamines A et C essentielles, entre autres nutriments.
Depuis qu’il a commencé à boire le smoothie protéiné il y a quelques mois, Brody a recommencé à se muscler. Il est également capable de jardiner et de faire des travaux de jardinage sans avoir le vertige, ce qui est un soulagement.
« J’adore le goût », a déclaré Brody à propos de son nouveau smoothie, bien qu’il admette qu’il n’est toujours pas toujours un grand fan de la texture rugueuse du chou frisé. « Mais ce n’est pas grave. »