Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsLa perte du sommeil lent à mesure que vous vieillissez peut augmenter votre risque de développer démenceselon une nouvelle étude australienne. »Nous avons découvert que le vieillissement était associé à une diminution de la quantité des phases de sommeil les plus profondes, connues sous le nom de sommeil lent », a déclaré Matthew P. Pase, professeur agrégé de psychologie et de neurologie à l’Université Monash de Melbourne. »Nous avons ensuite constaté que les personnes présentant une plus grande baisse des ondes lentes dormir avec le temps, nous avions un risque plus élevé de développer une démence au cours des 17 années de suivi suivantes. »La perte de sommeil profond a été associée à un risque accru de démence. (Adobe Stock)Le sommeil lent est la troisième étape du sommeil, importante pour la santé du cerveau.Au cours de cette étape, le corps élimine les matières indésirables ou potentiellement nocives du cerveau, notamment la protéine bêta-amyloïde, un signe caractéristique de la maladie d’Alzheimer.Pour le cerveau, ce sommeil profond est considéré comme le plus réparateur.L’étude, publiée dans la revue JAMA Neurologiea cherché à savoir si les réductions chroniques du sommeil lent au fil du temps étaient liées au risque de démence.Pase voulait également déterminer si les processus cérébraux liés à la démence contribuaient à réduire ce type de sommeil. »Les résultats suggèrent que les déclins chroniques du sommeil lent, plutôt que les différences individuelles à un moment donné, sont importants pour prédire le risque de démence », a déclaré Pase.Les chercheurs ont étudié 346 personnes âgées de 69 ans en moyenne et ayant participé à la Framingham Heart Study et réalisé deux études sur le sommeil nocturne – une entre 1995 et 1998 et la seconde entre 1998 et 2001 – au cours desquelles leur sommeil a été surveillé.Lancé par le National Heart, Lung and Blood Institute des États-Unis en 1948, le Étude cardiaque de Framingham identifie les facteurs communs contribuant aux maladies cardiovasculaires.Les auteurs ont également étudié si des changements dans la quantité de sommeil lent dont bénéficiaient les participants étaient associés au développement d’une démence jusqu’à 17 ans après la fin des études sur le sommeil.À cette époque, 52 participants avaient reçu un diagnostic de démence.Le sommeil profond, qui survient généralement environ une heure après la somnolence et le coucher, joue un rôle clé dans le maintien de la santé cérébrale. (Oleg Breslavtsev / Moment RF / Getty Images)Chaque diminution en pourcentage du sommeil lent par an était associée à un risque accru de 27 pour cent de développer une démence et à un risque plus élevé de 32 pour cent de démence due à la maladie d’Alzheimer.Le taux de perte de sommeil lent s’est accéléré à partir de 60 ans, a culminé entre 75 et 80 ans et a ralenti par la suite.Ceux qui ont connu une baisse de ce sommeil profond étaient plus susceptibles de souffrir de maladies cardiovasculaires, de prendre des médicaments qui affectent le sommeil et d’être porteurs d’un gène qui rend les personnes plus à risque de développer la maladie d’Alzheimer.L’étude n’est pas la première à découvrir de tels liens.Dans une étude réalisée en mai, chaque diminution de 10 % du sommeil profond entraînait une augmentation des dommages causés aux tissus qui forment les connexions entre les cellules cérébrales.Mais les dernières recherches ne prouvent toujours pas que la perte du sommeil lent provoque la démence, ont indiqué les auteurs, et il est également possible que des processus liés à la démence se produisant dans le cerveau puissent conduire à une perte de sommeil – un processus qu’un expert a qualifié de » cercle vicieux ».Pase a conseillé aux gens de donner la priorité à un bon sommeil.Limiter l’alcool et la caféine avant de se coucher et veiller à dormir sept à neuf heures à la même heure chaque nuit peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil.
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