Customize this title in frenchUn psychologue explique pourquoi il est difficile de se connecter à l’âge adulte et 4 façons de maintenir des amitiés

Make this article seo compatible, Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words Le Survey Center on American Life a interrogé plus de 2 000 adultes sur les amitiés en mai 2021. Quarante pour cent des participants ont déclaré qu’ils n’avaient pas de meilleur ami. Le Dr Frederick Smith a expliqué à Insider pourquoi nouer des amitiés adultes peut être difficile et comment les maintenir. Chargement Quelque chose est en cours de chargement. Merci pour l’enregistrement! Accédez à vos sujets favoris dans un flux personnalisé lorsque vous êtes en déplacement. télécharger l’application Les amitiés sont un ingrédient inestimable de la vie, mais si vous avez du mal à trouver un meilleur ami, vous n’êtes pas seul.Plus de 2 000 adultes américains ont partagé leurs expériences d’amitié dans l’enquête américaine sur les perspectives de mai 2021, où les résultats ont montré que les Américains se font moins d’amis qu’au cours des décennies précédentes.Le Survey Center on American Life a sondé pour découvrir comment l’amitié a évolué pendant la pandémie.—Centre d’enquête sur la vie américaine (@amersurveyctr) 27 décembre 2022 Selon l’enquête, 40% des participants ont déclaré ne pas avoir de meilleur ami. Les données ont montré que le nombre de personnes ayant un meilleur ami est passé de 75 % en 1990 à 59 % en 2021, et ont révélé que 12 % des participants ont déclaré ne pas avoir d’amis proches. En ce qui concerne la pandémie, les femmes ont déclaré avoir vécu une période plus difficile que les hommes. Plus d’une femme sur quatre – soit 27% – a déclaré que les mois de mai 2020 à mai 2021 ont été plus difficiles que d’habitude, contre seulement 17% des hommes.Le Dr Smith, psychologue travaillant dans le domaine de la santé mentale depuis 15 ans, a expliqué à Insider pourquoi les amitiés adultes peuvent être difficiles à nouer et comment les maintenir. Le mois dernier, il a partagé comment gérer une rupture d’amitié concernant les retombées publiques de Will Smith et Chris Rock.Smith a souligné 3 raisons pour lesquelles les adultes peuvent avoir du mal à nouer des amitiésAu cours de sa conversation avec Insider, Smith a souligné à quel point il est crucial d’avoir des amitiés platoniques. « Les amitiés sont extrêmement importantes car ces relations de soutien nous aident à traverser des moments difficiles », a déclaré Smith. « Lorsque je fais une thérapie individuelle pour des clients souffrant de dépression majeure, l’une des interventions dont je parle est l’amélioration des relations. » —Centre d’enquête sur la vie américaine (@amersurveyctr) 15 mars 2023Mais l’âge adulte est difficile, et Smith reconnaît qu’il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens ont du mal à établir de véritables liens : les obligations, les expériences passées et la santé mentale. »En tant qu’adultes, nous avons de nombreuses obligations », a déclaré Smith. « Nous pouvons avoir des responsabilités vis-à-vis de notre travail, de notre famille, de nos enfants ou de nos études. Nous passons beaucoup de temps à faire ces choses, nous n’avons donc peut-être pas assez de temps à consacrer à sortir et à développer des amitiés. »—Centre d’enquête sur la vie américaine (@amersurveyctr) 31 mars 2023Deuxièmement, Smith a déclaré que les expériences passées d’une personne pourraient façonner la façon d’aborder les relations à l’âge adulte. « Chaque fois que nous sommes confrontés à quelque chose dans notre vie d’adulte qui peut ressembler à quelque chose de traumatisant ou de négatif du passé, nous avons tendance à nous éloigner », a déclaré Smith, ajoutant que ces expériences passées peuvent également façonner la façon dont nous nous voyons et comment nous croyons que nous méritent d’être traités. Smith a déclaré que les expériences passées peuvent affecter la façon dont nous nouons des amitiés à l’âge adulte. Mavocado/Getty Images « Si vous avez eu des expériences négatives qui vous ont amené à croire que les gens profiteront de vous, vous pourriez hésiter à vous engager dans des amitiés qui pourraient être bonnes pour vous », a-t-il déclaré. Enfin, Smith a abordé la santé mentale. « Les personnes qui souffrent d’anxiété sociale ressentent un sentiment extrême de peur ou de nervosité chaque fois qu’elles doivent répondre à une question en public, parler en public ou rencontrer de nouvelles personnes », a déclaré Smith. « Si je vais à une fête et que je lutte contre l’anxiété sociale, comment pensez-vous que cela affectera ma capacité à nouer des amitiés? » Smith a déclaré qu’il existe 4 stratégies que les gens peuvent utiliser pour maintenir des amitiés adultes Créer des limites saines peut aider à maintenir une amitié, selon Smith. Morsa Images/Getty Images Heureusement, Smith a déclaré qu’il existe des moyens tangibles de maintenir une amitié au milieu des hauts et des bas de l’âge adulte : des limites saines, des soins personnels, une communication claire et un travail actif pour maintenir la relation en vie. Smith a souligné que l’établissement de limites saines peut améliorer les amitiés parce que « les limites enseignent aux gens comment nous voulons être traités et les limites nous apprennent comment traiter les autres ». Smith a ajouté qu’une communication claire est nécessaire pour maintenir les amitiés. Tom Werner/Getty Images « Il y a certains aspects de nos vies que nous préférons ne pas être diffusés au public », a déclaré Smith. « Si je suis un vrai ami, je me fiche de la colère que mes amis pourraient me mettre. Je ne vais jamais prendre des informations personnelles sensibles et les leur jeter à la figure parce qu’un vrai ami ne ferait pas ça. » Les soins personnels sont une autre partie du maintien des amitiés, car il est important de s’assurer que les facteurs de stress personnels ne les éclipsent pas et n’ont pas d’impact négatif sur eux, selon Smith. « Ce n’est peut-être pas une certaine interaction que vous avez avec une personne, mais cela pourrait être beaucoup d’autres variables étrangères qui pourraient être en jeu et causer des problèmes », a déclaré Smith, ajoutant que les problèmes peuvent être n’importe quoi, des problèmes conjugaux au développement d’un Maladie physique. « Les gens peuvent ne pas être en mesure de séparer efficacement leur problème de l’amitié », a-t-il déclaré. « Nous ne sommes peut-être pas conscients de ce que nous faisons à l’autre personne. Nous ne sommes peut-être pas conscients que nous ne soutenons pas ou que l’autre personne a l’impression que nous profitons d’elle. » Smith a ajouté que la communication est « la clé » d’une amitié florissante. Smith a déclaré qu’il était important que les deux amis fassent des efforts dans la relation. Klaus Vedfelt/Getty Images « Je me fiche de combien de temps nous sommes amis. Il n’y a aucun moyen que je puisse lire dans vos pensées », a déclaré Smith. « Nous devons être capables de communiquer pour nous dire exactement ce qui se passe et ce que nous ressentons afin que nous puissions apporter des changements. » Et, enfin, Smith a noté qu’il est important de participer activement à vos amitiés. « Les deux personnes doivent travailler pour le maintenir », a déclaré Smith. « L’amitié ne devrait pas être unilatérale. Si vous ne m’appelez que lorsque vous avez besoin de quelque chose, ou que vous ne m’appelez que lorsque vous traversez une sorte de tourmente, et que je n’entends jamais parler de vous, alors c’est un problème. »

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