Customize this title in frenchUne instructrice de pickleball de 91 ans n’a commencé à faire de l’exercice qu’à l’âge de 55 ans. Voici comment elle reste en forme tout en mangeant de la crème glacée tous les jours.

Make this article seo compatible, Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words Leurene Hildenbrand, 91 ans, joue au pickleball quatre fois par semaine et s’occupe de sa propriété de 24 acres tout au long de la journée. Le nonagénaire athlétique commence chaque journée avec des flocons d’avoine et le termine avec un bol de crème glacée. Hildenbrand a brisé sa routine quotidienne et a révélé ses secrets de longévité. Chargement Quelque chose est en cours de chargement. Merci pour l’enregistrement! Accédez à vos sujets favoris dans un flux personnalisé pendant vos déplacements. télécharger l’application Leurene Hildenbrand, 91 ans, joue au pickleball quatre fois par semaine – trois fois avec des adultes et une fois lorsqu’elle enseigne le sport aux enfants de 11 à 18 ans. Beaucoup de ses coéquipières sont impressionnées par son hyper-athlétisme et ne peuvent pas le croire quand elle révèle qu’elle n’a commencé à faire de l’exercice qu’au milieu de la cinquantaine. »Beaucoup de gens viennent me voir et me disent: » Vous avez dû faire ça toute votre vie «  », a déclaré Hildenbrand à Insider. « Et je dis: » Non, je n’ai commencé qu’à ma retraite. J’y mets en quelque sorte mon cœur. Je suis très compétitif et j’aime apprendre.Hildenbrand a été chercheuse scientifique chez Goodyear pendant la majeure partie de sa vie de jeune adulte avant que l’entreprise ne lui offre une retraite anticipée à 55 ans. La travailleuse assidue avait du temps libre et cherchait des moyens de le dépenser. Elle a commencé par jouer au tennis de table avec son mari et certains de ses amis de travail, c’est à ce moment-là qu’elle a entendu parler des Jeux nationaux pour les seniors, une compétition à but non lucratif pour les seniors qui comprend des matchs de tennis, des compétitions de natation, des courses de 5 km et plus encore pour quiconque 50 ans. et plus vieux. Hildenbrand a déclaré qu’elle avait grandi à une époque où les femmes étaient découragées de faire du sport et qu’elles n’avaient plus tard trouvé le temps de le faire. Enfin décomplexée, Hildenbrand a pratiqué autant de sports qu’elle le pouvait : pickleball, pétanque, cyclisme, patin à roues alignées, course à pied, tennis de table, et plus encore. Leurene Hildenbrand a travaillé comme chercheuse scientifique pendant une grande partie de sa vie jusqu’à sa retraite à 55 ans. Maintenant, elle nage, joue au tennis et entretient sa propriété de 24 acres dans l’Ohio. Lerene Hildenbrand La nonagénaire a décrit sa routine quotidienne et comment elle s’adapte à temps pour faire du sport tout en s’occupant de sa propriété de 24 acres dans l’Ohio. Elle conseille aux autres aînés, en particulier ceux qui ne sont pas déjà actifs, de stimuler leur esprit de compétition et de pratiquer un sport. L’homme de 91 ans s’arrête rarement de bougerLa plupart du temps, elle prend le temps de pratiquer des sports comme le pickleball et le vélo, et travaille pour entretenir sa propriété de 57 ans dans l’Ohio. Elle s’occupe de la maison, tond sa pelouse, déneige et coupe même des arbres à l’aide de la scie à bois que son fils lui a offerte à l’âge de 88 ans.L’exercice pourrait être le secret de la longue vie d’Hildenbrand. La science suggère que l’exercice régulier prévient la mort prématurée des maladies chroniques, empêche le cerveau de se détériorer et vous aide généralement à vivre plus longtemps. Pendant l’été, elle fait une pause dans ses tâches habituelles en passant du temps dans sa maison de vacances en Floride, mais elle s’adapte toujours à certains exercices quotidiens. Elle continue de bouger en enseignant trois cours d’exercices aérobiques une semaine. »Je joue beaucoup au pickleball à l’intérieur et à l’extérieur » en Floride aussi, a-t-elle déclaré. « Donc, aux deux endroits, dans l’Ohio et là-bas, je suis très, très occupé. »Hildenbrand commence la journée avec des flocons d’avoine et la termine avec de la glaceUne lève-tôt, Hildenbrand est debout à 6 h 30, quelle que soit l’heure à laquelle elle se couche. Elle attribue son endurance au lever et au départ à avoir grandi dans une ferme, où elle s’est occupée d’animaux avant de s’enfuir à l’école. Elle commence sa journée en regardant les nouvelles, tout en mangeant des flocons d’avoine avec des graines de lin et en buvant une tasse de café. Leurene Hildenbrand encourage les seniors à faire du sport. « Vous obtenez l’exercice ainsi que le plaisir de jouer au jeu. » Lerene Hildenbrand Elle a également déclaré qu’elle s’assurait de boire de l’eau tout au long de la journée. L’année dernière, Hildenbrand a déclaré qu’elle avait failli s’évanouir en jouant à un tournoi de pickleball sous un soleil brûlant. Son partenaire est rapidement venu à son secours avec de l’eau et une serviette humide, mais Hildenbrand était de retour sur ses pieds assez tôt. Elle a continué la compétition après quelques minutes de repos. Depuis, l’eau est devenue une priorité dans son quotidien. Entre l’enseignement du pickleball et l’abattage d’arbres, les tâches quotidiennes d’Hildenbrand peuvent s’additionner. Elle se couche généralement à 11h30 ou 12h, souvent après s’être livrée à un bol de pépites de chocolat à la menthe ou de glace à l’orignal. « J’ai toujours six à huit demi-gallons différents dans mon congélateur », a-t-elle déclaré. « Les gens rient à ce sujet, mais c’est vrai. » Faire du sport donne à l’aîné un sens de la communauté et rend l’exercice plus supportableHildenbrand est veuve depuis 2012, mais elle dit que sa vie sociale est tout aussi active qu’elle. « J’ai beaucoup d’amis dans tout le pays », a-t-elle déclaré. « Nous jouons à des jeux. Nous jouons au pickleball. J’ai des amis dans tous les sports auxquels je joue, dans tout ce que je fais. » Leurene Hildenbrand termine la plupart de ses journées avec un bol de crème glacée. Lerene Hildenbrand Parallèlement à l’exercice, le maintien des amitiés est en fait une façon scientifique de vivre en meilleure santé à un âge avancé. Selon les recherches, les personnes âgées qui restent mentalement affûtées ont tendance à entretenir des liens étroits avec leur famille et leurs amis. Hildenbrand a déclaré qu’elle souhaitait inspirer d’autres personnes âgées à faire du sport. Elle a dit qu’il n’y avait rien de spécial dans sa génétique; ses frères et sœurs, plus jeunes et plus âgés, sont « partis depuis des années », mais l’exercice lui a permis de vivre une vie longue et épanouissante, a-t-elle déclaré, et la compétition la rend plus agréable. »Vous obtenez l’exercice ainsi que le plaisir de jouer au jeu, et vous voulez exceller encore plus », a-t-elle déclaré. « Et puis vous ne réalisez même pas que votre santé s’améliore. »

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