Customize this title in frenchVoyager en tant que maman atteinte de trouble bipolaire est difficile, mais je fais en sorte que cela fonctionne

• Andrea McKenna Brankin est une maman américaine qui vit à Singapour avec son mari et sa fille.
• Elle souffre de troubles bipolaires et trouve stressant les voyages entre les États-Unis et l’Asie.
• L’huile de lavande, l’exercice et Harry Potter l’ont tous aidée à réduire le stress en voyage.

J’étais à l’aéroport et les files d’attente se formaient à l’entrée de la passerelle. Il y avait déjà eu plusieurs retards et je devenais nerveux. Est-ce que je raterais ma connexion ? Y aurait-il suffisamment d’espace en hauteur pour mes bagages ? Vont-ils servir de l’eau ? Ces questions m’ont vexé pendant ce qui m’a semblé une éternité jusqu’à ce que j’entende enfin l’annonce que nous allions bientôt embarquer. Lorsque la compagnie aérienne a appelé à l’embarquement pour les personnes handicapées, j’ai poussé un soupir de soulagement. Même si la personne à l’enregistrement me regarde d’un air interrogateur, mon handicap est invisible.

Voyager peut être stressant pour tout le monde, mais encore plus pour moi, car je souffre de trouble bipolaire. Les facteurs de stress externes tels que les retards et même les passagers sarcastiques rendent la gestion de cette situation beaucoup plus difficile. Mais c’est quelque chose que j’ai dû apprendre à gérer, surtout après que mon mari et moi avons déménagé de Chicago à Singapour il y a 12 ans. Je voyage entre les États-Unis et l’Asie au moins deux fois par an, ainsi que des voyages régionaux aux États-Unis et en Asie du Sud-Est. Ces vols durent entre 90 minutes et près de 20 heures.

La bipolaire est un trouble de l’humeur qui touche plus de 40 millions de personnes dans le monde, selon l’Organisation mondiale de la santé. La maladie se caractérise par des sautes d’humeur extrêmes entre la dépression et la manie et peut affecter le comportement, en particulier dans des environnements très stressants.

Je prends une variété de médicaments pour éloigner ces fluctuations et symptômes – comme une anxiété élevée et la paranoïa. J’ai besoin de médicaments tous les jours, c’est donc toujours la première chose sur ma liste de colisage. Cela représente le premier des nombreux défis que j’ai relevés au fil des ans.

Je fais un effort pour éviter les accidents de médicaments

Lorsque je voyage, je dois emporter suffisamment de médicaments pour tout le voyage, plus un supplément en cas de retard. Beaucoup de mes voyages sont longs, surtout ceux aux États-Unis, donc ils peuvent prendre beaucoup de place. Qu’elle soit courte ou longue, il est important pour moi d’avoir sur moi une lettre pour la douane, écrite et signée par mon psychiatre.

La lettre décrit quels sont mes médicaments – ainsi que les doses et pourquoi je les prends – au cas où je serais arrêté. En effet, les médicaments modifiant l’humeur – appelés psychotropes – sont considérés comme illégaux sans ordonnance. De nombreux pays, dont Singapour et les États-Unis, ont des lois strictes sur la possession de ce type de médicaments.

J’ai réussi à planifier du mieux que je peux, en emportant toujours la lettre dans mon bagage à main, en emportant suffisamment de médicaments pour au moins deux semaines supplémentaires et en ayant un médecin de garde au cas où j’en aurais besoin de plus.

Être bipolaire et maman ajoute une autre couche de stress

Voyager avec des enfants est stressant. Arrêt complet. Les autres voyageurs ne veulent pas être à vos côtés en cas de pleurs, le personnel des compagnies aériennes en a assez de devoir en faire plus pour vous et vous-même ne vous reposez pas beaucoup. Ces défis sont exponentiels avec le trouble bipolaire car le stress, notamment avec les autres, est un véritable déclencheur.

À plusieurs reprises, j’ai été mal traitée en tant que mère voyageuse. Le plus incroyable, c’est lorsqu’une hôtesse de l’air m’a tendu un grand sac poubelle et m’a dit que c’était pour les couches de mon bébé. « Donc, je dois garder les couches à mon siège dans ce sac ? » J’ai demandé. Elle a expliqué que laisser les couches dans la salle de bain dérangeait les autres passagers. J’étais assis en classe affaires lorsque cela s’est produit et je lui ai rendu le sac en lui disant : « Parlez-en à mon mari. Il a payé les billets en classe affaires.

Je gère cette partie du vol en étant très préparée en tant que maman, avec des fournitures comme des couches supplémentaires, des jouets, des écouteurs, des collations et des vêtements. Lors d’un vol cauchemardesque, je m’occupais de ma fille toutes les 10 minutes pendant 14 heures. Mais à mesure que mon enfant grandit (elle a presque 12 ans), voyager devient plus facile. Le simple fait de pouvoir utiliser ses propres appareils et son siège TV a changé la donne.

Se préparer aux voyages avec un trouble bipolaire signifie bien manger et bien se reposer et faire de l’exercice avant le voyage. Le corps libère des endorphines lorsque vous faites de l’exercice, et on dit également que cela combat le stress, selon Healthline. Je m’assure également que mes médicaments et mes symptômes sont en ordre. J’apporte de l’huile de lavande à inhaler ainsi que de nombreux produits de soin de la peau pour prendre soin de moi en cours de route.

Le temps de qualité passé en famille vaut tous les tracas

L’un des plus grands défis liés au voyage avec un trouble bipolaire est le décalage horaire. Cela perturbe vos biorythmes, votre sommeil, votre alimentation et votre programme de prise de médicaments. Comme ma prescription comprend des médicaments de jour et de nuit, il m’a fallu un certain temps pour comprendre comment et quand les prendre lorsque je franchissais la ligne de date internationale. Je me concentre maintenant sur la prise de médicaments de nuit et je double parfois les stabilisateurs de l’humeur.

Je n’utilise pas de somnifères, mais je prends de la mélatonine quelques jours avant un long vol et je continue aussi longtemps que nécessaire une fois arrivé. Ma famille a essayé différents horaires de vol pour me faciliter la tâche – de l’arrivée à l’aube à l’arrivée à 21 heures pour voir laquelle fonctionne le mieux. Honnêtement, aucun moment n’est parfait. Mais si je prends bien soin de moi avant le voyage, je suis généralement dans une bonne position mentale et physique pour commencer mes vacances.

Que je puisse dormir ou non, je compte beaucoup sur les distractions. Je n’arrive pas à lire des livres, mais je regarde des films, notamment Harry Potter. Téléchargée sur mon téléphone ou sur le siège TV, la série Harry Potter comprend sept films avec plus de 15 heures de visionnage. Cela me mène presque de Singapour à San Francisco. Méfait géré.

Avoir un trouble bipolaire présente toujours des défis quotidiens, que je sois dans les airs ou au sol. Mais je pense que je le gère plutôt bien. Le but ultime est d’être avec ma famille, et cela en vaut toujours la peine.

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