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- J’ai essayé Enso Supergreens pendant trois semaines pour essayer de stimuler l’immunité, l’énergie et la digestion.
- Habituellement, je n’aime pas les boissons vertes, mais j’ai aimé sa consistance et sa saveur de menthe rafraîchissante.
- Cela a semblé améliorer mon énergie et ma digestion, mais je ne peux pas dire si cela a aidé mon immunité.
Si vous aimez le bien-être Tiktok ou Instagram, vous avez peut-être déjà vu des promotions pour des suppléments super verts traverser votre chronologie.
« Supergreens » n’est pas un terme scientifique – il vient du monde du marketing, où il est utilisé pour décrire des aliments riches en nutriments comme les légumes-feuilles, les algues, les algues et les graminées. Certains influenceurs affirment que ces suppléments pourraient aider à résoudre divers problèmes de santé, des ballonnements aux éruptions cutanées.
On ne peut nier les avantages nutritionnels des légumes-feuilles foncés – en fait, la recherche associe ces légumes à un risque réduit de maladie cardiaque et de diabète de type 2.
Pourtant, peu de preuves ont exploré si les suppléments superverts font vraiment tout ce que certaines personnes ont suggéré. Il peut donc être difficile de savoir s’ils sont à la hauteur de leur hype ou s’ils ne sont qu’un gadget passager.
Pour décider par moi-même, j’ai essayé une poudre de boisson aux super-verts bio d’Enso Superfoods qui prétend favoriser l’énergie, la digestion et l’immunité. J’ai bu un verre par jour pendant trois semaines pendant la saison des fêtes de 2022 – j’ai une colite ulcéreuse (CU), j’ai donc besoin d’une aide supplémentaire pour mon tube digestif pendant les vacances.
Découvrez ci-dessous mes réflexions sur ce supplément de super-verts.
Qu’est-ce qu’il y a dedans ?
Vous pouvez mélanger la boisson Supergreen avec d’autres ingrédients pour faire un smoothie, comme les smoothies au kéfir présentés ici.
Brook Helton / Initié
Enso Superfoods : Supergreens est un mélange de boisson biologique à base de plantes déshydratées. Vous mélangez une cuillère de poudre dans un verre d’eau, ou le liquide de votre choix, pour créer une boisson verte instantanée – aucun mélangeur requis.
Vous trouverez plus de 20 super-verts sur la liste des ingrédients, notamment :
- Les légumes-feuilles, comme chou frisé: Certains légumes-feuilles contiennent des nutriments comme les vitamines A, C et K, et sont chargés d’antioxydants qui peuvent aider à soutenir le système immunitaire.
- Les algues, comme la spiruline et la chlorella : La spiruline contient des vitamines B, de la vitamine E et des minéraux comme le zinc et le cuivre. Le supplément contient également de la chlorella, une algue qui contient du folate ou de la vitamine B9, qui aide vos globules rouges à se développer et à fonctionner comme il se doit.
- Graminées, comme l’orge et l’agropyre : L’herbe d’orge contient des vitamines A, B1, C et E et peut renforcer l’immunité. L’herbe de blé contient des antioxydants et peut aider à stimuler la digestion.
- D’autres verts, comme pissenlit: Les feuilles de pissenlit contiennent des vitamines A, C, D et plusieurs vitamines B, et elles peuvent également aider à réduire l’inflammation.
Chaque portion de cette boisson aux super-verts contient :
- 31 calories
- 4,8 grammes (g) de glucides
- 85% de votre valeur quotidienne (DV) de vitamine A
- 53% de votre DV de vitamine B6
- 93 % de votre DV de folate
C’est aussi:
- Certifié biologique par l’USDA
- Fabriqué aux États-Unis
- Testé par des tiers pour les herbicides et les pesticides
- Sans arômes, colorants ou conservateurs artificiels
- 100% végétalien
- Noix, sucre, caféine et sans gluten
Goût et consistance
Les supergreens Enso ont une saveur de menthe que j’ai trouvée rafraîchissante.
Brook Helton / Initié
Confession : Je ne suis pas un grand fan de la plupart des boissons vertes. Leurs fortes saveurs feuillues et leur consistance épaisse me rappellent généralement une salade mélangée. Non merci.
Si vous êtes dans le même cas, vous apprécierez probablement la saveur de cette boisson : elle a un goût de menthe poivrée, plutôt qu’une salade pâteuse.
La saveur mentholée provient des feuilles de menthe poivrée, avec une touche de douceur supplémentaire provenant du fruit du moine biologique. Bien qu’il y ait encore quelque chose d’un arrière-goût de feuilles – imaginez manger un bonbon à la menthe enveloppé dans des feuilles de chou frisé – ce n’est pas écrasant. Je l’ai remarqué moins chaque jour où j’en ai bu.
Il a aussi une bonne consistance. La poudre se dissout généralement après un peu d’agitation et elle n’est pas beaucoup plus épaisse que votre liquide de base. Il n’y a pas de boue, contrairement à certaines boissons vertes.
En conséquence, je n’ai pas eu à me pincer le nez ou à réprimer un bâillon après l’avoir bu. Au lieu de cela, j’aimais boire cela tous les jours – en fait, j’attendais même avec impatience mon verre quotidien.
Certains jours, je mélangeais même la poudre avec du kéfir nature pour faire une sorte de smoothie aux super-verts. Bizarrement, l’arrière-goût de kéfir a aidé à annuler celui de la salade – et ma concoction n’a pas eu besoin d’édulcorant supplémentaire.
Regain d’énergie
Je pensais que le café offrait un meilleur remontant que ma boisson Enso.
Brook Helton / Initié
Les allégations d’énergie supplémentaire de ce supplément super vert m’ont intrigué, d’autant plus que j’essaie d’éviter de consommer de la caféine tous les jours.
Au cours des trois semaines où j’ai essayé cette boisson, je n’ai pas remarqué de grande différence dans mon niveau d’énergie les jours où je dormais bien.
Cependant, lorsque j’ai mal dormi la nuit précédente ou que je me sentais paresseux, je me sentais plus en forme. La boisson supergreens semblait offrir un léger remontant les jours où j’avais besoin d’un peu d’aide supplémentaire pour commencer.
Bien que le site Web d’Enso affirme que leur supplément super vert peut fonctionner comme une alternative au café du matin, la boisson ne m’a pas fourni le même zing. Mais j’ai quand même apprécié son coup de pouce subtil en décembre, lorsque j’avais un emploi du temps chargé rempli de décoration, de shopping et d’emballage pour préparer Noël.
Soutien digestif
À cause de mon UC, mon instinct peut se détraquer pendant les vacances, en particulier lorsque j’aime cuisiner (et manger) des recettes de brownies en famille avec ma mère.
Cette poudre de super-verts ne contient pas seulement des légumes verts potentiellement apaisants, comme les feuilles de menthe poivrée et l’agropyre. Il intègre également des enzymes digestives, comme :
Bien que j’ai grignoté plusieurs aliments potentiellement déclencheurs, je n’ai pas eu de problèmes digestifs majeurs pendant que j’essayais cette boisson verte – sauf une nuit, lorsque j’ai accidentellement utilisé du lait gâté pour faire un verre de chocolat chaud aux champignons.
Sans être graphique, disons simplement que j’ai passé la soirée très reconnaissante pour mon Squatty Potty. Cependant, ma nuit de problèmes d’estomac n’est restée que cela : une seule nuit. Souvent, un épisode digestif déclenche chez moi une véritable poussée de CU. Mais cela ne s’est pas produit cette fois.
Je me demandais si les probiotiques et les enzymes digestives de la boisson avaient pu aider à apaiser mon intestin. Cela dit, je prends beaucoup d’autres suppléments qui auraient également pu jouer un rôle, comme le jus d’aloe vera. Il n’est donc pas tout à fait clair à quel point je peux remercier la boisson d’avoir évité une poussée.
Pour résumer, je ne recommanderais pas cette boisson verte comme un laissez-passer gratuit pour avoir des aliments déclencheurs en excès, si vous vivez avec des problèmes digestifs. Mais c’est bien si vous voulez un petit coup de pouce supplémentaire à votre système.
Immunité
Plusieurs des légumes verts de ce supplément Enso, comme le chou frisé et l’agropyre, contiennent des antioxydants qui pourraient potentiellement renforcer votre système immunitaire.
Cependant, je n’ai pas remarqué d’impact significatif sur mon immunité lorsque j’ai essayé ce supplément. Mais ce n’est pas la faute de la boisson – je n’ai pas eu l’occasion de la tester.
Je n’ai passé de temps avec personne que je savais être malade à Noël, et je n’ai pas non plus assisté à ma réunion familiale annuelle du Nouvel An, car la plupart des participants habituels ont dû annuler. (Merci, COVID.)
Le jury a déterminé exactement l’impact que cela a eu sur mon système immunitaire – le cas échéant. Cela dit, je ne suis pas tombé malade depuis que j’ai ajouté la boisson à ma routine. Donc, je ne me plains certainement pas.
Combien ça coûte?
Pour moi, le plus gros inconvénient de ce supplément était son coût.
Chaque sac de cette poudre de super-verts coûte 59,99 $ pour un achat unique. Je vais être honnête : ce chiffre me fait grincer des dents.
Mais pour mettre les choses en perspective, vous obtenez 30 portions par sac, ce qui fait que chaque verre coûte environ 1,99 $. C’est juste quelques centimes de plus qu’un grand café nature de Starbucks – et le café Starbucks n’est pas biologique et ne fournit pas une portion complète de légumes. Si cela ne vous dérange pas de faire l’investissement initial, vous trouverez peut-être que c’est un prix abordable.
Vous pouvez également obtenir un sac de ce supplément pour 39,99 $ si vous achetez un abonnement mensuel, ce qui ramène le coût à environ 1,33 $ par portion. Mais personnellement, je n’aime pas acheter des suppléments sur un service d’abonnement. Je préfère l’acheter au fur et à mesure de mes besoins, au cas où je n’utiliserais pas tout le sac en un mois.
Plats à emporter de l’initié
Dans l’ensemble, j’ai eu une bonne expérience avec la poudre de supplément de supergreens d’Enso. La saveur de menthe poivrée m’a fait aimer boire mes légumes, et j’ai l’impression que les enzymes digestives ajoutées ont peut-être aidé à apaiser mon intestin en colère.
Si vous voulez essayer un supplément super vert mais que vous n’aimez pas le goût des autres boissons vertes, cela pourrait être une excellente option. Je pourrais certainement voir cette poudre de supergreens comme un ajout bienvenu aux smoothies ou aux shakes protéinés.
Cependant, je n’ai pas remarqué d’impact significatif sur mon immunité, et même si j’ai remarqué une légère augmentation de mon niveau d’énergie, je ne considère pas ce supplément comme une alternative au café.
Compte tenu du prix, je ne suis pas sûr d’en faire une partie de ma routine mensuelle de bien-être. Mais, je pourrais envisager de faire des folies sur un sac tous les deux mois, juste pour garder à portée de main quand je veux une portion supplémentaire de légumes verts ou un coup de pouce pour la digestion.