La raison pour laquelle vous ne pouvez pas arrêter de suivre les nouvelles de la catastrophe malgré le fait d’être si durement touché : Doom Scrolling

Cette situation s’appelle « doomscrolling » en anglais, et en turc elle s’appelle « doomscrolling ». « parchemin catastrophe » Nous pouvons traduire comme

En fait, quand on regarde l’actualité en général, on ne peut pas dire qu’elle demande un effort particulier, de toute façon. Nous sommes dans un véritable « destin ».

Nous vivons de plus en plus cette situation, en particulier sur des canaux tels que Twitter et Ekşi Sözlük.

Même les pandémies, les incendies de forêt, les fémicides, l’injustice, les tremblements de terre. sur des agendas chargés Cela peut même se propager à Instagram. Avant l’ère des médias sociaux, nous ne lisions les journaux que le matin et continuions notre vie quotidienne. Le soir, nous nous contentions de regarder un bulletin d’information. Maintenant tout « dernière minute » Nous sommes inondés de mauvaises nouvelles parce que nous voulons savoir.

Pour changer les mauvaises choses, vous n’avez pas besoin d’y être exposé à chaque minute.

Si tel est le cas, nous risquons de nous retrouver complètement insensibles. Si vous avez remarqué, même n’importe quel fémicide comme au bon vieux temps malheureusement pas à l’ordre du jour. Il s’agit de consommer trop de mauvaises nouvelles.

On se réveille le matin, quand on regarde les réseaux sociaux, on en voit encore une toute nouvelle. changement de catastrophe départ. Cela dure des heures et cela provoque des insomnies la nuit.

Le point important ici est que l’agenda lui-même n’est pas le seul coupable dans cette situation.

Mesfin Bekalu, scientifique à Harvard nouvelles négatives Il dit qu’il est plus enclin à lire. Bien sûr, de telles situations ont des effets bénéfiques comme la solidarité de masse, mais nous devons aussi nous demander :

Pourquoi est-ce que je continue à faire défiler jusqu’à ce que mes doigts me fassent mal ? pourquoi tant pour te faire sentir mal Je continue à faire ça quand même ? Si je me désabonne de certains comptes, mots ou au moins si je me mets en sourdine Quel effet cela aura-t-il sur moi ? Même s’ils ne se présentent pas comme Pat, par exemple, si je vais voir ce qui se passe quand je veux, est-ce que ça me ferait du bien ? Combien de temps cette situation va-t-elle durer, des années ou toute une vie ?

La « glissade catastrophique » est connue pour éroder lentement la santé mentale. Alors que faire pour sortir de cette situation ?

Ce appeler cela peut être quelque peu efficace, car nous pouvons nous avertir en disant « je fais du scrolling catastrophe en ce moment » car cela sensibilisera. Nous pouvons nous demander : « Est-ce que ce que je fais est vraiment si nécessaire ? glace, Bien que nous ayons recours à des méthodes telles que la désactivation de la connexion Internet, nous savons que celles-ci sont à court terme.

réseaux sociaux algorithmes Pour cette raison, des nouvelles similaires apparaissent constamment devant nous et leurs effets sont inévitables. C’est pourquoi les plateformes de médias sociaux doivent modifier ces algorithmes. Sinon, à long terme santé mentale Toute une génération émergera qui sera durement touchée.

Arrêtez de défiler !