Parfois, nous pouvons nous perdre dans différentes pensées sur différentes questions telles que notre vie quotidienne, parfois notre travail et parfois nos relations. Cela peut même nous amener à résoudre les problèmes que nous avons mentionnés, tout en essayant de les améliorer sans nous en rendre compte. Dans notre contenu, nous avons expliqué la situation de réflexion excessive qui en est la cause.
Lorsque vous ne pouvez pas faire un travail que vous êtes censé faire, lorsque vous êtes approuvé et promu à un nouveau poste, lorsque vous vous disputez avec votre famille ou votre petite amie/petit ami, et bien d’autres, certaines pensées commencent à s’installer dans nos esprits . C’est tout à fait naturel jusqu’à présent, si nous n’en sommes pas conscients. commence à se répéter et notre chemin trop réfléchir intérêt.
En fait, ces pensées sont avant tout les facteurs qui les déclenchent. à notre avis Ça aide. Par exemple, lorsque vous vous disputez avec votre petite amie/petit ami, elle reconsidérera la discussion et si vous êtes objectif vous pourrez voir le problème sans prendre parti. C’est quand tu réconcilie sur le même sujet prévient votre conflit. Mais que se passe-t-il quand il arrive au point de trop réfléchir ? Voyons ensemble.
Des pensées telles que « Que vais-je faire à l’avenir ? », « Quelle sera ma situation financière ? », « Vais-je trouver quelqu’un qui m’aime ? », « Je n’y arriverai jamais », occupent nos esprits alors que rien n’est clair :
En fait, y penser et rechercher des résultats bon jusqu’à un certain point nous pouvons dire. Au final, les progrès planifiés ne font pas de mal, au contraire, ils ont de nombreux avantages. Mais trop réfléchir ici distinction nous devons pouvoir. Quelle est donc cette distinction ?
Disons que vous êtes un étudiant qui veut devenir avocat. Si vous ne savez pas comment le faire et que vous pensez désespérément, cela se répète et trop réfléchir le prend. Ici, c’est pour avoir répété la même pensée encore et encore. ne peut pas progresser vous devenez
D’autre part, examinons ce que vous devez faire pour devenir avocat. planifier et programmer Si vous configurez et suivez le programme, il sera assez sain pour vous, contrairement au précédent, et vous atteindrez votre objectif d’avocat plus que d’habitude. plus tôt permet d’atteindre
La réflexion excessive fonctionne à la fois rétrospectivement et dans le futur, ce qui entrave le développement des individus.
De nos vieilles erreurs nous apprenons et ces leçons feront la même erreur à l’avenir. nous empêche de répéter. De cette façon, nous pouvons dire que nous sommes dans une meilleure situation que nous ne l’étions dans le passé. Dans ce contexte, lorsque nous tirons les leçons nécessaires, nous pouvons voir les erreurs du passé. cela n’a pas d’importance. Au moins quelqu’un qui ne souffre pas de réflexion excessive peut dire cela.
Parce que lorsque cette situation atteint le niveau de réflexion excessive, même si les individus apprennent du passé, penser constamment continue. Par exemple, disons que vous vous êtes disputé avec votre petite amie et que vous avez rompu il y a des années. Si vous pensez encore à cette discussion après 5, peut-être 10 ans, cela affecte votre efficacité et la qualité de votre sommeil au quotidien. tu réfléchis trop moyens.
C’est bien sûr être effronté Et cela ne veut pas dire tout oublier. Au contraire, si vous vous trompez, ne refaites pas la même erreur. ne pas répéter Nous disons que vous devez vous y efforcer et que vous devez en être conscient même si l’autre personne a tort.
La réflexion excessive, causée par notre incapacité à commencer et à arrêter d’analyser différentes possibilités, n’est pas une maladie, on dit même parfois qu’elle est bonne. C’est aussi quelque chose que tout le monde a au moins. Alors est-il possible de s’en débarrasser d’un coup ?
Ce qui t’était interdit avant un plus fort façon Nous avons parlé de l’effet Streissand, qui rebondit. Si vous vous sentez soudainement « ne pense pas tropSi vous dites « , il y aura probablement un effet similaire. Tout comme cigarette ordinateur lorsqu’il est soudainement coupé ou aux enfants lorsqu’il est interdit de même que.
Eh bien, qu’allons-nous faire alors?
La base d’une réflexion excessive d’une anxiété excessive le revenu. L’anxiété est présente dans tous les aspects de notre vie. Vous vous inquiétez lorsque vous obtenez une promotion, vous vous inquiétez lorsque vous vous ouvrez à quelqu’un que vous aimez, vous vous inquiétez lorsque vous avez un animal de compagnie et vous vous débarrassez de ces soucis. Il n’y a pas d’issue.
Pour cette raison, la chose la plus efficace et la plus efficiente que vous puissiez faire est, les accepter et ce sera de faire de votre mieux dans la situation dans laquelle vous vous trouvez. Par exemple, si vous êtes éligible à une promotion, vous pouvez penser encore et encore comment je vais remplir les nouvelles responsabilités. peut être perdu et pour cette raison, vous risquez inévitablement de réduire votre productivité dans votre travail.
Peut-être que c’est avant même que cette promotion n’arrive perdre cela implique. De même, lors de la préparation des examens,comment vais-je faire‘ penser désespérément à toi répète. Mais peu importe à quel point les conditions sont mauvaises commencer quelque partest la voie du succès.
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Brièvement résolution de problème Vos compétences vous font avancer. trop réfléchir D’un autre côté, cela vous plonge davantage dans le problème dans lequel vous vous trouvez, améliorant ainsi votre développement. obstacles. Enfin, si vous pensez que cette situation commence à affecter gravement votre quotidien, il sera très utile de consulter un spécialiste.
Il sera dans votre intérêt de rester à l’écart des pages de motivation qui donnent des conseils irréalistes.
Ressources: Magazine de soutien exécutif, psychologie expérimentale, GoodRx, Very Well Mind