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Même le meilleur réveil peut être une façon choquante de se réveiller s’il utilise des bips forts pour vous sortir du lit. Les réveils Sunrise simulent un lever de soleil naturel et progressif avec une gamme de lumières LED orange et jaune douces pour un réveil plus doux.
« Les réveils soudains peuvent entraîner des changements soudains dans le cortisol et d’autres neurotransmetteurs qui pourraient causer des problèmes », a déclaré W. Chris Winter, MD, de Charlottesville Neurology and Sleep Medicine. « Se réveiller avec une augmentation progressive de la lumière favorisant le réveil a beaucoup de sens. » Les réveils Sunrise peuvent réduire les effets de l’inertie du sommeil, ce sentiment de somnolence et de désorientation que beaucoup d’entre nous ressentent après un réveil brusque.
En plus de consulter des experts, j’ai utilisé ma propre expérience en science du sommeil pour ce guide. J’ai testé huit réveils Sunrise, en utilisant chacun pendant trois jours et nuits consécutifs pour évaluer leur efficacité, leur facilité d’utilisation et leur durabilité.
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