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Düsseldorf (dpa / tmn) – Une carence en magnésium peut être à l’origine d’une crampe musculaire, mais ce n’est pas obligatoire. Le centre de conseil aux consommateurs de Rhénanie du Nord-Westphalie attire l’attention sur ce point.
La traction peut également être causée par un effort excessif ou insuffisant du muscle – par exemple à cause de chaussures incorrectes ou de mauvaises positions. Parfois, la cause est simplement que vous n’avez pas assez bu.
Les personnes âgées sont souvent touchées par la carence
Selon le centre de consommation NRW, une carence en magnésium est rare en Allemagne. Cependant, une offre insuffisante peut affecter les personnes âgées, par exemple. S’ils ont des problèmes cardiaques ou de l’hypertension, on leur prescrit souvent des médicaments qui ont un effet drainant. En conséquence, le corps perd beaucoup de magnésium.
Il existe également un risque de carence dans les maladies inflammatoires chroniques de l’intestin car les intestins sont moins capables d’absorber le magnésium. Dans ces cas, les suppléments de magnésium ont du sens, mais leur dosage doit être discuté avec un médecin.
Ces aliments contiennent du magnésium
Selon le centre de conseil aux consommateurs de Rhénanie du Nord-Westphalie, toute personne en bonne santé et ayant une alimentation équilibrée dispose généralement d’un apport suffisant en magnésium. Le comprimé effervescent de magnésium après la crampe musculaire n’est donc pas nécessaire dans de nombreux cas.
Parce que le minéral, qui soutient non seulement la fonction musculaire mais aussi le développement des dents et des os, se trouve dans de nombreux aliments. Les exemples incluent les haricots, les pois, les grains entiers, les noix – et même l’eau dure du robinet.
© dpa-infocom, dpa:230223-99-707751/3
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