WatchOS 11 introduces new health, fitness, and safety features for Apple Watch users, including sleep apnea notifications, the Vitals app for vital signs tracking, and customizable activity rings. The update enhances workout monitoring with a training load feature and a Check In system for safety. It also revamps the Photos watch face with personalized options and expands the Remote app. Users can now utilize a translation app directly on their watch, enhancing overall functionality.
Apple Intelligence peut être la dernière mise à jour intéressante pour les utilisateurs d’iPhone, mais l’Apple Watch ne reste pas en reste avec l’arrivée de nouvelles fonctionnalités dans WatchOS 11, axées sur la santé, la forme physique et la sécurité. Parmi les nouveautés notables figurent les notifications d’apnée du sommeil, qui peuvent détecter si vous présentez des signes d’apnée du sommeil modérée à sévère pendant votre sommeil, à condition de porter l’Apple Watch Series 10, Series 9 ou Ultra 2. Une autre innovation est la nouvelle application Vitals, et vous avez également la possibilité de mettre vos anneaux d’activité en pause.
WatchOS 11 est compatible avec toutes les Apple Watch à partir de la série 6 et la deuxième génération de la SE. Pour installer WatchOS 11, assurez-vous que votre iPhone est à jour avec iOS 18. Notez qu’il n’est pas possible de revenir à une version antérieure après l’installation. Voici un aperçu des fonctionnalités essentielles à explorer après la mise à jour.
Ajustez vos anneaux d’activité
Avec WatchOS 11, la personnalisation de vos anneaux d’activité est maintenant possible. Si vous devez prendre une journée de repos en raison d’une maladie, rendez-vous dans l’application Activité, cliquez sur les trois anneaux, puis sélectionnez l’option appropriée. Vous pouvez faire une pause pour un jour, une semaine ou un mois, ou définir un objectif sur mesure.
De plus, il est désormais possible de modifier vos objectifs pour chaque anneau : Bouger, faire de l’exercice et rester debout. Si un objectif d’exercice de 30 minutes ne vous convient pas, vous pouvez l’ajuster selon vos besoins.
Vous pouvez aussi personnaliser vos objectifs hebdomadaires. Par exemple, pendant les jours où vous êtes au bureau, comme le mardi, vous pourriez définir un objectif plus modéré, tout en augmentant vos attentes durant le week-end.
Suivi de santé nocturne avec l’application Vitals
Lorsque vous portez l’Apple Watch pour suivre votre sommeil, elle enregistre également d’autres indicateurs importants comme la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et la température du poignet. L’application Vitals affiche ces données le matin afin que vous puissiez les consulter facilement sur votre montre. Utilisez l’écran tactile ou la couronne pour faire défiler les résultats.
Une fonctionnalité pratique est la vue sur sept jours illustrant si vos mesures se trouvent hors des normes, avec les valeurs anormales mises en évidence en rose. En cas de constantes hors normes, vous recevrez même une notification sur votre poignet.
Surveillez votre charge d’entraînement
La « charge d’entraînement » est une nouvelle manière d’évaluer l’intensité de vos séances d’entraînement, vous aidant à rester dans l’objectif, que ce soit pour un marathon ou pour éviter le surentraînement.
Accédez à l’application Activité et trouvez l’icône de graphique dans le coin supérieur droit. Cette fonction affiche votre moyenne d’activité pondérée sur 28 jours en comparaison avec vos sept derniers jours. Vous pouvez également faire défiler pour revoir vos séances passées. Les entraînements cardio, comme la marche, la course, la randonnée et l’aviron, sont évalués sur une échelle de 10 en fonction de divers critères, y compris votre taille, poids, âge et les données de votre séance.
Si vous pensez que cette évaluation ne reflète pas votre effort, vous pouvez la personnaliser. Par exemple, si vous étiez fatigué après une nuit tardive et que votre performance a souffert, ajustez la notation pour qu’elle soit plus représentative. Il suffit de toucher l’évaluation pour accéder à un tableau d’ajustement.
Pour les utilisateurs de l’Apple Watch Ultra et Ultra 2, il est possible de visualiser vos données de santé et de charge d’entraînement sur le cadran Modular Ultra en personnalisant la complication de l’écran.
Notifications sur l’apnée du sommeil
Les Apple Watch Series 10, 9, et les modèles Ultra peuvent maintenant détecter des signes d’apnée du sommeil, un problème de santé qui peut avoir de graves conséquences. Grâce à un accéléromètre, la montre suit les perturbations respiratoires en observant les mouvements de votre poignet pendant la nuit. Vous pourrez consulter ces réflexions dans l’application Santé après chaque nuit.
En cas de détection de signes constants d’apnée