Dormir moins de 6 heures par nuit réduit la réponse immunitaire à la vaccination, en particulier chez les hommes plus jeunes, selon les données.
La réduction est comparable à la diminution des anticorps Covid-19 deux mois après la vaccination.
La réponse immunitaire des personnes à la vaccination est connue pour varier, en raison de facteurs tels que leur âge, leur sexe biologique et leur état de santé général. Des études antérieures ont également laissé entendre que la durée du sommeil pourrait jouer un rôle – bien que les résultats de ces enquêtes aient été mitigés.
Pour résumer l’état actuel des connaissances, le Dr Karine Spiegel de l’Institut national de la santé et de la médecine de Lyon et ses collègues ont combiné et réanalysé les résultats de sept études portant sur la vaccination des personnes contre la grippe et les hépatites A et B, qui sont toutes causées par virus. Ils ont comparé les réponses en anticorps des individus qui dormaient de 7 à 9 heures par nuit (le niveau recommandé pour les adultes en bonne santé) et ceux qui dormaient moins de 6 heures par nuit.
La recherche, publiée dans Current Biology, a trouvé des preuves solides que dormir moins de 6 heures réduit la réponse immunitaire à la vaccination chez les hommes – bien que l’effet soit plus variable chez les femmes, probablement en raison de la fluctuation des niveaux d’hormones sexuelles.
« Nous savons par des études immunologiques que les hormones sexuelles influencent le système immunitaire », a déclaré Spiegel. « Chez les femmes, l’immunité est influencée par l’état du cycle menstruel, l’utilisation de contraceptifs et [whether they have gone through menopause]mais malheureusement, aucune des études que nous avons résumées ne contenait de données sur les niveaux d’hormones sexuelles.
Lorsque les deux sexes étaient pris en compte, l’effet d’un sommeil court était comparable à la diminution de la réponse anticorps au vaccin Pfizer/BioNTech après deux mois. Les chercheurs ont déclaré: « S’il est similaire aux vaccins contre la grippe et l’hépatite … alors un sommeil insuffisant au moment de la vaccination contre Covid-19 peut réduire les titres d’anticorps dans la même gamme que le déclin de la réponse au vaccin le plus couramment administré sur 2 mois.
Ils ont également constaté que l’impact immunologique d’un manque de sommeil était plus important chez les adultes âgés de 18 à 60 ans, par rapport aux adultes plus âgés.
« Un bon sommeil non seulement amplifie mais peut également prolonger la durée de protection du vaccin », a déclaré l’auteur principal de l’étude Eve Van Cauter, professeur émérite à l’Université de Chicago, aux États-Unis.
après la promotion de la newsletter
Elle espère que ces connaissances permettront aux gens d’améliorer leurs réponses en donnant la priorité au sommeil avant les rendez-vous de vaccination. « Quand vous voyez la variabilité de la protection offerte par les vaccins Covid-19 – les personnes qui ont des conditions préexistantes sont moins protégées, les hommes sont moins protégés que les femmes et les personnes obèses sont moins protégées que les personnes qui n’ont pas d’obésité », dit Van Cauter. « Ce sont tous des facteurs sur lesquels une personne individuelle n’a aucun contrôle, mais vous pouvez modifier votre sommeil. »
Spiegel a toutefois souligné que davantage de recherches étaient nécessaires pour quantifier exactement la quantité de sommeil nécessaire – et pour déceler le rôle des hormones sexuelles dans la réponse à la vaccination – avant de pouvoir émettre des directives fermes.