Mon fils de 10 ans vient de recevoir un diagnostic de TDAH. J’ai appris que je l’avais au début de la trentaine et je lui apporte le soutien que je n’ai jamais eu.

• Mon TDAH n’a pas été diagnostiqué jusqu’au début de la trentaine. Je pensais que beaucoup de mes symptômes étaient des « échecs ».
• Obtenir un diagnostic – et des ressources – a changé la façon dont je me voyais.
• Ma fille de 10 ans a le TDAH, et je lui donne l’empathie et les ressources qu’on ne m’a pas données.

Il y a plusieurs années, en fouillant dans des cartons au sous-sol, j’ai trouvé mon bulletin de troisième année. Parmi les notes « dépassant les attentes » pour les universitaires, les cercles rouges autour des catégories « s’organise et s’organise » et « suit les instructions » sont bien visibles. Un important commentaire manuscrit les accompagnait : « Chats et visites avec des pairs à des moments inappropriés. Parle hors de son tour et ne reste pas assis. »

Ce n’est qu’au début de la trentaine que j’ai finalement reçu un diagnostic de TDAH. Mon enfance a été criblée de souvenirs d’adultes me faisant taire, confondant des cas d’oubli avec de l’insouciance et ma tendance à interrompre les autres avec un manque de respect. Bien que j’aie de bons souvenirs de mes amitiés, ce qui est plus important, c’est la honte de leur irritation face à ma sociabilité et à mes traits de personnalité qu’un ami m’a dit un jour qu’ils étaient « trop ​​​​à gérer ».

Ma fille de 10 ans a non seulement mon nez et mon rire, mais elle se retrouve également à recevoir des commentaires similaires. Bien qu’elle soit sociable, empathique et enthousiaste, elle lutte contre l’impulsivité, la gestion du temps et l’organisation. Sans surprise, des conversations avec son pédiatre au cours de l’année écoulée ont révélé que le coupable probable était le TDAH.

Je n’ai été diagnostiqué avec le TDAH que plus tard dans la vie

Le TDAH affecte pratiquement tous les aspects de ma vie, et parce qu’il n’a été ni diagnostiqué ni traité jusqu’à une bonne partie de mon âge adulte, j’ai intériorisé mes symptômes et comment ils se sont manifestés dans mes relations comme des échecs personnels. Chaque échec a érodé mon estime de moi et ma confiance, surtout quand j’ai remarqué à quel point les tâches que je trouvais intimidantes semblaient faciles pour mes pairs. J’ai inévitablement commencé à me sentir brisé à force d’essayer de répondre aux attentes et d’être constamment en deçà.

Le perfectionnisme motivé par la peur de l’échec signifiait que j’étais surtout un étudiant modèle avec d’excellentes notes et une excellente participation. Mais le stress de fonctionner en surcharge pour accomplir des tâches de base dans le but de réfuter mes incapacités a produit une adolescente instable, épuisée, trop émotive, sujette aux explosions et aux effondrements.

Quand j’étais adulte, des partenaires romantiques critiquaient mon hypersensibilité et mes sautes d’humeur extrêmes. Un dérèglement émotionnel, une faible tolérance à la frustration et des difficultés de suivi ont considérablement affecté mes amitiés, ma vie professionnelle et, éventuellement, ma parentalité. L’augmentation de la charge mentale et émotionnelle en plus de la privation de sommeil due à la maternité retrouvée n’a fait qu’exacerber mes symptômes. J’avais l’impression d’être coincé dans du ciment qui durcissait rapidement et j’ai eu des crises de panique et des épisodes débilitants de paralysie des tâches.

Après des années de travail avec mon thérapeute, elle s’est demandé si j’avais déjà subi un dépistage du TDAH. Elle m’a suggéré de communiquer avec mon infirmière praticienne en psychiatrie pour discuter de mes symptômes et envisager différents médicaments. Les conversations qui ont suivi avec mon fournisseur ont radicalement changé ma vision de ce que j’avais toujours supposé être des défauts personnels aigus. Le diagnostic et l’apprentissage de l’existence de ressources, de stratégies et des bons médicaments m’ont permis de me libérer de la culpabilité et de la honte que j’avais nourries pendant si longtemps. J’ai également compris qu’il s’agissait d’un facteur important contribuant à l’anxiété et à la dépression chroniques que j’avais passées à naviguer pendant plus d’une décennie. Avec un diagnostic plus précoce, j’aurais peut-être pu aussi éviter l’automédication avec de l’alcool pour gérer mes symptômes, un phénomène omniprésent chez les adultes atteints de TDAH.

Je suis déterminé à faire des choses différentes pour ma fille

Comme ils l’ont fait pour de nombreuses familles, les confinements du début de 2020 nous ont poussés à des profondeurs inédites de notre patience et de notre résilience. D’innombrables beaux moments ont éclaté de l’isolement inattendu avec seulement l’autre pour compagnie. Pourtant, au fil du temps, certaines des particularités de ma fille qui ne m’étaient pas aussi apparentes auparavant sont devenues impossibles à ignorer.

Faciliter l’école virtuelle et l’aider dans ses travaux scolaires est finalement devenu écrasant pour nous deux. Elle était sous-stimulée et cherchait désespérément la routine et la socialisation. Elle avait des besoins que je réalisais que je ne pouvais pas satisfaire par moi-même.

J’ai vu une reconstitution des aspects les plus difficiles de mon enfance se dérouler devant moi. Mais dans cette version, j’avais un super pouvoir : la connaissance, le gain de temps et les ressources que mes parents n’avaient jamais eues. Maintenant, nos défis de communication et de discipline avaient un sens.

Avec mon diagnostic récent, je n’ai plus vu de défi et de difficulté ; J’ai vu des besoins non satisfaits et des compétences manquantes ou sous-développées. Je me demandais si je pouvais aider à diminuer son anxiété et la sauver d’une vie de frustration et de sentiments d’inadéquation. Je savais une chose : je ferais de mon mieux pour essayer.

Examiner le « pourquoi » derrière les comportements difficiles qu’elle manifestait était comme me tenir un miroir. Plus je découvrais les racines des symptômes, plus les réponses devenaient évidentes pour ma fille. Il a fallu avoir de la compassion et de l’empathie pour mon enfant pour me l’étendre. Maintenant, elle me taquine quand j’oublie mon portefeuille ; nous nous laissons des petites notes de rappel. Nous travaillons sur nos visualisations et nos techniques de respiration et créons des listes de tâches et des répartitions de tâches pour les projets.

Je lui donne la compréhension, la grâce et le soutien que les adultes de ma vie n’ont pas pu me donner

Mes parents n’avaient pas l’avantage de mon diagnostic dans leur boîte à outils parentale. Maintenant, je peux m’assurer que ma fille sait que son TDAH ne prédétermine pas une vie de lutte. Nous discutons des attributs positifs comme notre créativité, nos compétences conversationnelles et notre ténacité.

Sachant maintenant que ressentir des émotions plus fortement que les personnes neurotypiques est un attribut commun du TDAH, je peux appliquer mes compétences d’autorégulation en développement pour l’aider à traverser la tempête. Avoir de la grâce envers moi-même lorsque j’oublie de payer une facture ou que je perds mes lunettes pour la 10e fois en une semaine illustre la compassion que je veux qu’elle ait pour elle-même.

Parce qu’elle sait que j’ai aussi le TDAH, j’essaie de lui signaler quand j’utilise une stratégie, comme régler un rappel ou une minuterie sur mon téléphone, pratiquer des techniques de pleine conscience ou donner la priorité à l’exercice et au sommeil. Je veux lui donner les moyens de participer activement à la gestion de sa santé et de son bien-être, et j’espère démystifier ses différences neurologiques.

Ce qui a commencé comme une peur qu’elle soit condamnée à répéter mes expériences et à emprunter le même chemin sombre d’anxiété non gérée, de doute de soi et de dépression s’est rapidement transformé en une opportunité. Et si je pouvais la voir d’une manière que beaucoup d’adultes de mon enfance ne pouvaient pas pour moi : une enfant neurodivergente avec du potentiel, pas un problème à résoudre ? Et si je pouvais m’étendre l’empathie, l’aide et la grâce que je voulais lui montrer ? Je n’aurais pas pu imaginer comment son diagnostic transformerait notre relation, ma relation avec moi-même et cette petite fille au bulletin scolaire éclaboussé de rouge.