Ne vous endormez plus jamais devant un film : des experts révèlent comment rester éveillé sur le canapé

• Une soirée confortable sur le canapé est rapidement écourtée lorsque vous êtes fatigué.
• C’est bien sûr ennuyeux si vous attendiez avec impatience une longue soirée cinéma.
• Cependant, il existe des astuces qui vous permettront de rester éveillé plus longtemps et ainsi de profiter davantage de la soirée.

Après une dure journée de travail, les gens aiment se détendre devant la télévision. Si vous vous lancez dans un long métrage, la fatigue brise vite les marches. C’est compréhensible, mais non moins ennuyeux, car tout le monde ne veut pas voir des épopées comme « Autant en emporte le vent » ou « Lawrence d’Arabie » dans plusieurs sections.

Bien sûr, si vous avez envie de dormir en rentrant chez vous, vous ne devriez même pas commencer à regarder un film, mais tout le monde peut suivre ces conseils d’experts du sommeil sur la façon de combattre la fatigue de la télévision.

Mangez et buvez intelligemment

« Bière sur vin, que ce soit » est le dicton bien connu. En fait, vous devriez éviter tout type d’alcool si vous voulez vieillir sur le canapé le soir. Sans exercice, l’alcool ne fera qu’augmenter votre fatigue, donc l’eau, le jus ou les boissons gazeuses sont de meilleurs choix.

Vous devez également éviter les gros repas devant la télévision. Une grande pizza ou un hamburger peut sembler être une bonne idée, mais la réponse de relaxation subséquente du corps crée une fatigue supplémentaire. Une petite collation est plus conseillée ici, avec des chips, des oursons gommeux ou des bâtonnets de légumes vous êtes du bon côté.

Trop confortable n’est pas bon non plus

Vous aimez faire la sieste sur votre canapé ? Alors attention ! Votre corps pourrait reconnaître le canapé comme un lieu de repos et de détente et passer directement en mode veille. Si vous avez un fauteuil, installez-vous confortablement dedans.

Les choses deviennent encore plus problématiques si vous aimez regarder des films au lit. Cela perturbe encore plus votre corps, vous fatigue trop rapidement ou vous empêche de vous endormir plus tard. Là où vous dormez, vous devez faire le moins d’autres choses possible.

Bouge toi!

Heureusement, à l’ère du streaming, il n’est pas difficile de simplement mettre un film en pause. Vous ne devriez pas seulement le faire pour de courtes pauses aux toilettes, mais aussi lorsque vous êtes fatigué.

Faites votre pop-corn, promenez-vous, ouvrez une fenêtre – une pause de cinq minutes peut faire des merveilles ici.

Peut-être que tu devrais abandonner le combat

Si vous ne pouviez vraiment pas arrêter la fatigue, vous devriez simplement abandonner le combat et aller dormir. Après tout, votre corps vous donne des signaux clairs indiquant qu’il a besoin de sommeil. Vous trouverez peut-être plus facile de regarder un film complet le lendemain soir si vous vous couchez tôt ce soir !

Il peut également être utile de simplement enregistrer de longs films pour le week-end et de choisir une série ou un court métrage à la place. Netflix propose une liste appropriée de films qui, avec une durée de près de 90 minutes, sont également bons à regarder en semaine.