Onze minutes de marche suffisantes pour éviter de nombreux décès prématurés, selon des chercheurs

La moitié des niveaux d’exercice minimum recommandés suffisent à réduire le risque de décès prématuré, ont conclu les chercheurs.

Soixante-quinze minutes d’activité physique aérobique d’intensité modérée chaque semaine changeraient considérablement la vie.

L’étude a trouvé une forte association avec un exercice modéré et un risque réduit de maladie cardiovasculaire.

Ceux qui faisaient de l’exercice comme la marche rapide avaient un risque de maladie cardiovasculaire 27 % moins élevé, qui est directement lié à l’insuffisance cardiaque, aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux.

Il y avait également un lien détecté entre l’exercice modéré et le fait de ne pas développer de cancers spécifiques.

Ceux qui faisaient de l’exercice étaient moins susceptibles de développer un cancer de la tête et du cou, une leucémie myéloïde, un myélome et un cardia gastrique.

Il y avait également un lien plus faible entre ne pas faire d’exercice et développer un cancer du poumon, du foie, de l’endomètre, du côlon et du sein.

Aucun lien n’a été trouvé entre l’exercice et le cancer de la vessie, de l’œsophage, de la prostate et du rectum.

Les résultats ont été publiés dans le British Journal of Sports Medicine.