Les anciens Grecs et Romains connaissaient le mal des transports. Même la NASA l’a noté. Donc, si vous souffrez de cette maladie courante, vous faites partie d’une longue tradition.
Il existe des moyens de le prévenir ou de le traiter pour que vos déplacements ou vos sorties au parc d’attractions restent agréables.
Quelles sont les causes?
Vous avez le mal des transports lorsqu’il y a des conflits entre vos sens. Supposons que vous fassiez un tour à la foire et que cela vous fasse tourner en rond. Vos yeux voient une chose, vos muscles en ressentent une autre et vos oreilles internes en ressentent une autre.
Votre cerveau ne peut pas capter tous ces signaux contradictoires. C’est pourquoi vous finissez par vous sentir étourdi et malade.
Le rôle des oreilles
Vos oreilles internes, en particulier, aident à contrôler votre sens de l’équilibre. Ils font partie d’un réseau appelé le système vestibulaire.
Ce système comprend trois paires de canaux semi-circulaires et deux sacs, appelés saccule et utricule. Ils envoient au cerveau des informations sur ce qui se passe autour de vous.
Les canaux semi-circulaires contiennent un fluide qui se déplace avec les tours de votre tête. Le saccule et l’utricule sont sensibles à la gravité. Ils disent au cerveau si vous êtes debout ou couché.
Le rôle du cerveau
Votre cerveau absorbe toutes ces données, et elles se rassemblent généralement et ont du sens. Mais parfois, votre cerveau reçoit des signaux déroutants.
Dans un avion en vol, par exemple, vous avez l’impression de bouger, mais vos yeux disent à votre cerveau que vous ne semblez pas aller nulle part. L’inverse est également vrai. Après un long voyage en mer, vous pouvez rester immobile sur la terre ferme tout en ayant l’impression de bouger.
Le résultat est le même : le mal des transports.
Qui l’obtient ?
Tout le monde peut avoir le mal des transports, mais il est plus fréquent chez les enfants et les femmes enceintes. Contrairement à un rhume, vous ne pouvez pas le transmettre à d’autres personnes. Ce n’est pas contagieux.
Les symptômes
Le mal des transports peut frapper rapidement et vous donner des sueurs froides et vous donner envie de vomir. Les autres symptômes courants incluent :
De plus, certaines personnes ont des maux de tête, se sentent très fatiguées ou ont une respiration superficielle.
Conseils pour le faciliter
Pour la plupart des gens, les symptômes ne durent généralement pas longtemps. Ils disparaissent souvent une fois que vous vous êtes habitué à la situation, que ce soit le balancement d’un bateau ou le mouvement d’un train.
Mais il y a des choses simples que vous pouvez faire si le mal des transports ne disparaît pas tout seul :
- Relaxer. Trouvez quelque chose sur quoi vous concentrer, qu’il s’agisse de respirer profondément ou de compter à rebours à partir de 100. Fermer les yeux peut aussi vous aider.
- Regardez un objet stable. Si vous êtes sur un bateau, regardez l’horizon. Si vous êtes dans une voiture, regardez à travers le pare-brise.
- Évitez l’alcool. Mangez légèrement avant le voyage, mais ne jeûnez pas.
- Respirez l’air frais et ne fumez pas.
- Évitez de lire.
Si vous le pouvez, prenez un siège au-dessus de l’aile si vous volez, une cabine sur le pont supérieur si vous naviguez ou une place à l’avant si vous êtes en voiture.
Remèdes naturels
Certaines personnes ont l’impression d’être soulagées avec ceux-ci :
Brut Gingembre. Il existe des preuves scientifiques que cette racine, utilisée depuis longtemps comme remède populaire pour lutter contre les nausées, est efficace. Mais il peut agir comme anticoagulant. Parlez-en à votre médecin avant de l’utiliser.
Menthe. On pense que manger de la menthe poivrée calme le corps. À tout le moins, l’arôme peut vous apaiser.
Acupuncture et acupression. Certaines personnes disent que stimuler un certain point juste en dessous du poignet aide à soulager leurs nausées.
Médicaments
Si vous êtes toujours gêné par le mal des transports, vous pouvez en parler à votre médecin :
Dimenhydrinate (Dramamine). Cet antihistaminique en vente libre, utilisé pour soulager les allergies, aide également à lutter contre le mal des transports. La première dose doit être prise environ une heure avant le voyage. Plus de doses sont prises toutes les 4 à 6 heures.
Scopolamine (Maldemar). Il s’agit d’un médicament sur ordonnance. Vous portez un patch derrière l’oreille. Vous l’appliquez 4 heures avant le besoin. Une dose dure 3 jours.
D’autres médicaments comprennent:
Tous ont des effets secondaires, y compris la somnolence et la bouche sèche.
Quand dois-je consulter un médecin ?
Le mal des transports disparaît généralement une fois le voyage terminé. Mais si vous êtes toujours étourdi, avez mal à la tête, continuez à vomir, remarquez une perte auditive ou des douleurs thoraciques, appelez votre médecin.