Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsNEW YORK (AP) – Le marché du travail aux États-Unis reste solide dans l’ensemble, mais des licenciements récents et très médiatisés dans les entreprises de technologie et de médias et les prévisions d’une récession plus tard cette année peuvent vous faire penser à la sécurité d’emploi.Si vous craignez d’être licencié ou si vous avez perdu votre emploi, voici les recommandations d’experts :SI VOUS ÊTES CONCERNÉ, VOUS POURRIEZ ÊTRE MIS À PIEDCOMMENCER À ÉCONOMISERIl est crucial de commencer à constituer un fonds d’urgence même lorsque vous vous sentez en sécurité dans votre travail, mais surtout si vous pensez que vous pourriez le perdre. Vous ne pourrez peut-être pas épargner suffisamment pour couvrir toute la durée de votre absence au travail, mais même une petite somme peut réduire votre stress. Lorsque vous commencez à penser à épargner, Jesse Mecham, fondateur de l’application de gestion de l’argent YNABvous recommande de vous poser cette question : à quoi je veux que mon argent serve ?Il y a peut-être un an, vous vouliez économiser pour un grand voyage à l’étranger, alors que maintenant vous voulez avoir de l’argent au cas où vous seriez sans travail pendant six mois. Les gens « auraient une réponse très différente maintenant qu’ils auraient pu avoir il y a un an quand ils pensaient que leur emploi était extrêmement sûr », a déclaré Mecham. Si vous remboursez agressivement vos dettes et que cela affecte votre capacité à épargner, Mecham recommande de ralentir les paiements. Vous devriez toujours effectuer au moins le paiement minimum, mais vous voudrez peut-être envisager d’utiliser temporairement tout l’argent que vous payez pour constituer un coussin de trésorerie supplémentaire afin d’avoir de l’argent disponible si vous en avez besoin. Il est également crucial d’éviter de s’endetter davantage, a déclaré Mecham. METTRE À JOUR VOTRE CV C’est toujours une bonne idée de garder votre CV à jour mais, surtout, gardez-le personnalisable pour plusieurs emplois, a déclaré Scott Dobroski, expert en tendances de carrière pour Indeed. Vous pouvez le faire en laissant de l’espace dans votre CV pour inclure des mots-clés spécifiques à l’emploi pour lequel vous postulez. Les emplois peuvent nécessiter des compétences légèrement différentes si vous envisagez de rester dans le même secteur ou des compétences complètement différentes si vous passez à un autre domaine. Si vous gardez votre CV à jour et personnalisable, cela pourrait faciliter les choses lorsque vous devez passer à autre chose.Anna Gallo, 33 ans, une technicienne de Middletown, dans le Connecticut, qui a récemment été licenciée, a trouvé que la mise à jour de son CV était plus émouvante qu’elle ne le pensait. »Mettre à jour mon CV après ne pas l’avoir regardé depuis que j’ai obtenu mon emploi était étonnamment triste. J’ai dû prendre du temps et respecter cette tristesse et attendre jusqu’à ce que je me sente mieux pour pouvoir le faire », a déclaré Gallo. Gallo recommande maintenant de garder votre CV à jour même si vous ne vous attendez pas à chercher du travail bientôt. ACTIVEZ VOTRE RÉSEAU Exploiter les relations dans votre industrie maintenant est une bonne idée, a déclaré Marlo Lyons, coach de carrière. Parler avec vos amis d’éventuelles offres d’emploi ailleurs pourrait vous donner une longueur d’avance. AMÉLIORER LES COMPÉTENCES Acquérir de nouvelles compétences et ajouter des certifications ou des cours à votre CV peut être un bon moyen d’évoluer dans votre emploi actuel. Si vous pensez que vous devrez peut-être aller ailleurs, recherchez les compétences qui feront de vous un candidat plus fort, a déclaré Lyons. Qu’il s’agisse de suivre un cours en ligne gratuit ou de vous inscrire pour obtenir une licence spécifique, la mise à niveau de votre CV aura des impacts positifs, que vous conserviez votre emploi actuel ou que vous deviez en chercher un autre.Les sites Web de cours populaires incluent Coursera et edX, qui proposent des cours et des certifications d’universités à travers le pays. Ils offrent certains cours gratuitement. SI VOUS AVEZ ÉTÉ LICENCIÉPRIORISEZ VOTRE SANTÉ MENTALEVotre santé mentale peut être fortement affectée après une perte d’emploi. Respirez et laissez-vous ressentir les émotions. Donner la priorité à votre santé mentale vous permettra de mieux aborder votre recherche d’emploi, a déclaré Dobroski.Pour Gallo, mettre sa santé mentale au premier plan signifiait qu’elle se donnait quelques jours pour se sentir triste. «Je pense que tout le monde a besoin de ce temps après avoir perdu son emploi. Je me sens mieux, même si je suis toujours extrêmement déçu que les choses se soient passées ainsi », a déclaré Gallo. MAINTENIR UNE ROUTINEGarder une certaine structure dans votre journée vous aidera avec votre santé mentale et avec la bonne cadence pour postuler à des emplois, a déclaré Mecham. Planifier vos journées de manière à ce qu’elles incluent manger à votre heure habituelle, faire de l’exercice ou se promener et postuler à des emplois pendant un certain nombre d’heures vous permettra de garder les pieds sur terre, a-t-il déclaré. Lyons recommande de désigner un moment de la journée pour commencer et terminer la candidature à un emploi. « Ne vous épuisez pas à postuler à des emplois », a déclaré Lyons. « Prenez le temps de faire des activités qui vous font du bien. »Pour Gallo, cela a signifié se lever, préparer le petit-déjeuner, prendre une longue douche et utiliser son savon fantaisie, et après ses heures de travail habituelles, se promener et continuer à traîner avec ses amis. « J’essaie de ne pas laisser le fait que je ne travaille pas de neuf à cinq, trop changer ce que je fais du reste de ma journée », a-t-elle déclaré. VÉRIFIEZ VOS AVANTAGESIl est essentiel que vous compreniez votre programme de rémunération et que vous conserviez tous les documents dont vous avez besoin pour comprendre vos avantages après votre mise à pied. Certaines choses particulièrement importantes à savoir sont votre assurance maladie et vos prestations dentaires, a déclaré Dobroski.RÉSEAUTendre la main à votre réseau professionnel et personnel peut être utile, et il est utile de donner des indications aux amis et collègues qui souhaitent aider, a déclaré Lyons. Par exemple, demandez-leur de vous écrire des recommandations sur LinkedIn, de vous recommander pour un emploi ou de vous inviter gratuitement à une conférence. PARTAGEZ VOTRE EXPÉRIENCEIl peut être difficile de parler de la perte de votre emploi, et vous ne devriez partager que si vous vous sentez à l’aise. Mais le partage peut vous être bénéfique en vous permettant de vous appuyer sur votre système de soutien.Lorsque Gallo a partagé sur les réseaux sociaux qu’elle avait perdu son emploi, elle l’a fait principalement pour que tous ceux qu’elle connaissait le découvrent en même temps. Elle ne s’attendait pas à ce que des centaines de personnes, certaines qu’elle connaissait et d’autres qu’elle ne connaissaient pas, tendent la main pour offrir leur aide. « J’avais l’impression de retirer le pouvoir du secret que j’avais perdu mon emploi », a-t-elle déclaré. « J’ai trouvé utile de faire une divulgation massive et de demander de l’aide à ce moment-là. »Gallo a déclaré qu’elle se sentait moins isolée depuis qu’elle avait reçu des messages encourageants et parlé avec des personnes ayant vécu des expériences similaires. DEMANDER LE CHÔMAGEDemander le chômage est une option que tout le monde devrait utiliser, a déclaré Lyons. Bien que le montant que vous recevez pour le chômage ne soit pas aussi élevé que votre salaire, cela peut vous aider à rester à flot pendant un certain temps. « Vous avez cotisé toute votre vie, récupérez une partie de cet argent », a déclaré Lyons. « Ne soyez pas timide à ce sujet. » Vous pouvez en savoir plus sur la façon de demander le chômage ici. ENVISAGEZ UN EMPLOI TEMPORAIREUn emploi temporaire est une bonne option si vous ne pouvez pas vous permettre d’être au chômage, a déclaré Dobroski. Lyons recommande également des emplois temporaires et dit que vous devriez les inclure dans votre CV s’ils présentent des compétences qui correspondent à votre emploi à temps plein souhaité, comme le leadership ou les compétences organisationnelles. « Cela montre que vous avez du courage, que vous êtes prêt à travailler dur et à assumer vos responsabilités », a-t-elle déclaré. ___Cette histoire a été publiée pour la première fois le 8 mars 2023. Elle a été mise à jour le 17 mars 2023 pour corriger l’orthographe du nom de famille d’un expert en tendances de carrière pour Indeed. Il est Scott Dobroski, pas Dobrosky.___Vous pouvez voir toute la couverture…
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