« Vous avez une certaine chanson sur votre playlist qui peut vraiment vous émouvoir, n’est-ce pas ? Comme si elle pouvait vous faire passer d’une chose à une autre émotionnellement », déclare Vinny Colandrea, praticien du son chez My Zen Den à Beacon, New York. « Donc, à un certain niveau, nous reconnaissons tous la puissance du son. »
Outils du métier : instruments souvent utilisés dans les bains sonores
Les bains sonores utilisent des notes répétitives à différentes fréquences pour vous aider à vous concentrer sur vos pensées. « J’appelle toujours [the instruments] une porte vers le moment présent », dit Colandrea. « L’une des choses qui vous amène dans le moment présent est de vous connecter à votre perception sensorielle ; si vous voyez [or hearing] quelque chose de beau, qui peut vous amener dans le présent. »
En règle générale, ces sons sont créés à l’aide de bols en cristal traditionnels, de bols en pierres précieuses, de cymbales, de gongs, de cloches, de bâtons de pluie ou de carillons à diapason. Les instruments utilisés dépendent entièrement du praticien, mais Auster note qu’il ne s’agit pas seulement de la façon dont les instruments sonnent, mais aussi des fréquences des sons.
« Chaque fréquence a un potentiel de guérison et, lorsqu’elle est combinée, peut créer ce qu’on appelle des battements binauraux qui, lorsqu’ils sont traités par l’esprit, peuvent aider à entraîner le cerveau et inciter les ondes cérébrales de l’esprit à s’organiser en celles synonymes de l’état subconscient », dit-elle. . Selon le Laboratoire international de recherche sur le cerveau, la musique et le son, un battement binaural est une illusion auditive perceptive se produisant lors de la présentation de deux fréquences voisines à chaque oreille séparément. Le Dr Rabin explique en outre ce qui se passe lorsque nous entendons ces différentes fréquences à la fois : « Lorsqu’elles sont délivrées à des rythmes légèrement différents, cela crée un motif d’interférence entre les deux rythmes qui induit un troisième son. Ce troisième son est ce à quoi les gens se réfèrent souvent. comme le battement binaural. »
Le Dr Rabin note qu’il existe des preuves à l’appui des avantages des battements binauraux, en particulier lorsqu’il s’agit d’améliorer les pratiques de médiation. « En fin de compte, ce que nous voyons en termes d’effets sur le cerveau, c’est que les battements binauraux ont un impact sur de nombreuses parties du cerveau. Non seulement le cortex auditif qui reçoit des informations des sons, mais il modifie également la signalisation électrique dans les parties du cerveau comme le colliculus inférieur, le mésencéphale, le tronc cérébral et notre cortex sensoriel, émotionnel et frontal », dit-il. « Toutes ces parties du cerveau interagissent ensemble tout le temps. »
Auster continue de noter que certaines fréquences clés, connues sous le nom de fréquences de solfège, ont été utilisées à travers l’histoire dans la guérison par le son pour favoriser les changements émotionnels.
Comment fonctionne un bain sonore
Semblable à un cours de yoga, chaque instructeur de bain sonore a sa propre façon de créer le flux d’une séance. Une fois que les participants se sont installés confortablement assis ou allongés, Colandrea aime commencer par créer un « pousser et tirer » avec les sons des instruments. Par exemple, il peut commencer avec des instruments qui se détendent pendant 10 minutes, avant de passer à quelque chose qui peut créer de la tension. « C’est un peu mon flow », dit-il. « J’essaie de créer un voyage à travers des thèmes. »