Les remèdes traditionnels, tels que la soupe de poulet et des solutions comme le gargarisme d’eau salée, sont souvent utilisés pour soulager les symptômes de la grippe et des virus hivernaux. En dépit de l’augmentation des hospitalisations, beaucoup de personnes n’ont pas besoin de soins hospitaliers et peuvent traiter leurs symptômes chez eux. Des conseils pratiques incluent l’utilisation de boissons chaudes au citron et au miel, de solutions salines pour le nez bouché, et de gingembre pour apaiser les nausées.
Des « rhumes affamés » à la fameuse soupe de poulet, les remèdes traditionnels pour combattre la grippe et les virus hivernaux sont bien connus de tous.
Bien que certains d’entre eux puissent sembler étranges, comme l’idée de mettre des oignons dans vos chaussettes, ces remèdes naturels peuvent apporter un certain réconfort pour lutter contre les virus.
Avec l’augmentation des cas de grippe qui impactent les hôpitaux et d’autres maladies en circulation, il est probable que vous soyez à la recherche de ces remèdes traditionnels à un moment donné.
À la fin de l’année 2024, le nombre d’hospitalisations dues à la grippe a atteint des sommets inédits, trois fois plus élevé que lors de la saison précédente.
Bien que les hospitalisations commencent à diminuer, il est important de noter que les hôpitaux restent « bondés » face à une « quad-démie » de virus.
La semaine dernière a été la plus chargée de l’hiver, avec 96 % des lits occupés – incluant 1 800 lits pour les patients Covid et norovirus, tandis que les patients grippaux occupaient en moyenne 4 929 lits.
Cependant, la plupart des personnes atteintes de grippe et de virus hivernaux n’auront pas besoin d’être hospitalisées.
Dans de nombreux cas, vous pouvez traiter votre maladie à domicile, éventuellement avec un remède traditionnel.
Selon Ian Budd, pharmacien chez Chemist4U, certains remèdes maison peuvent être étonnamment efficaces et sont même recommandés par des professionnels de santé, qui sont souvent sceptiques vis-à-vis des solutions naturelles.
Il déclare : « Lorsque la saison des rhumes et de la grippe arrive, des remèdes maison simples peuvent offrir un soulagement significatif et aider à votre processus de guérison. »
Des toux aux nez bouchés, voici comment gérer ces symptômes.
Gorge Irritée
Pour apaiser une gorge irritée, il est conseillé de « gargariser de l’eau salée ».
Ian précise : « Gargariser de l’eau salée tiède (non recommandé pour les enfants) est une méthode efficace. Cela aide à diminuer l’inflammation et à calmer l’inconfort.
Assurez-vous juste que l’eau n’est pas trop chaude pour éviter toute irritation. »
Toux
Pour soulager une toux persistante, une « boisson chaude au citron et au miel » est souvent recommandée et elle est très économique.
Ian explique : « Cette boisson est particulièrement réconfortante pour apaiser une toux persistante. Mélangez de l’eau bouillante avec un peu de miel et quelques gouttes de jus de citron, puis laissez refroidir légèrement avant de boire. »
Il mentionne également l’utilisation du pélargonium, un remède à base de plantes recommandé pour ses propriétés potentiellement anti-inflammatoires, antivirales et antimicrobiennes.
Essayez les comprimés Centoreze (pélargonium), disponibles pour 10,95 £ pour 21 comprimés.
Nez Bouché
Un nez bouché peut vous donner l’impression d’être coincé – comment faire quoi que ce soit lorsque vous avez du mal à respirer ?
Une méthode maison pour déboucher le nez et les sinus consiste à « rincer votre nez avec une solution saline ».
Ian recommande : « Pour gérer un nez bouché, rincer avec une solution saline peut être très efficace pour dégager les voies nasales. »
Vous pouvez utiliser un dispositif d’irrigation nasale, comme un pot neti ou une bouteille souple, pour inhaler la solution.
Le NHS suggère également d’inhaler la solution saline directement dans une narine à la fois, en évitant de laisser couler dans la gorge.
« Utiliser un humidificateur ou inhaler de la vapeur peut également soulager la congestion, » ajoute Ian.
Pour inhaler de la vapeur, versez de l’eau bouillante dans un bol, couvrez votre tête d’une serviette et inhalez profondément pour déloger le mucus et soulager la congestion.
Nausée/Vomissements
Le vomissement est un des principaux symptômes du norovirus, souvent accompagné de diarrhée.
Pour réduire la sensation de nausée, un ingrédient courant dans vos cuisines peut vous aider.
Il s’agit du gingembre, reconnu depuis longtemps comme un remède contre le mal de mer.
Il est conseillé de « manger des aliments ou des boissons contenant du gingembre – des études montrent que cela peut aider à atténuer les nausées et les vomissements. »
Ian ajoute : « Que ce soit en thé, en biscuits ou en tranches fraîches, le gingembre peut efficacement soulager ces symptômes.
De l’air frais et une hydratation régulière peuvent également contribuer à apaiser les nausées. »
Notez que le NHS recommande de consulter un pharmacien avant de prendre des suppléments de gingembre si vous êtes enceinte.
Autres Remèdes
Chacun de nous a ses propres remèdes infaillibles pour lutter contre la maladie, que ce soit de « nourrir une fièvre, affamer un rhume » ou de savourer une bonne soupe de poulet.
Alors, quels autres remèdes familiaux méritent d’être essayés ?
Ian souligne : « L’hydratation et une alimentation équilibrée sont fondamentales pour renforcer le système immunitaire. »
“Veillez à boire beaucoup de liquides et à vous reposer suffisamment pour soutenir votre corps dans sa lutte contre l’infection.”