Il y a une chose très importante que beaucoup d’entre nous négligent constamment, c’est le sommeil. Une bonne nuit de sommeil vous aidera à mieux accomplir vos tâches et à augmenter votre productivité et votre concentration. Et une mauvaise nuit de sommeil, eh bien, ça fait généralement le contraire.
Mais pourquoi parle-t-on ici de sommeil ? PhoneArena a-t-il perdu sa concentration ? Et bien non. PhoneArena est toujours votre site incontournable pour tout ce qui concerne la technologie mobile. On parle de sommeil car Samsung et la National Sleep Foundation ont récemment a publié les résultats d’une étude conjointe montrant comment la pandémie a changé nos habitudes de sommeil.
La recherche a essentiellement révélé que nous allons maintenant nous coucher et nous réveillons plus tard qu’avant la pandémie (augmentation de 6 minutes), et que nous profitons en fait de temps de sommeil plus longs (environ 6 minutes de plus) – ce qui signifie que nous passons plus de temps au lit à essayer de dormir – que avant la pandémie. Ce qui sonne bien, non ? Mais, malheureusement, pour la plupart d’entre nous, l’efficacité globale du sommeil – le pourcentage de temps au lit que nous passons à dormir – a en fait diminué (environ de 87,86 à 87,79).
De plus, selon l’étude, les hommes voient une plus grande diminution de l’efficacité du sommeil par rapport aux femmes (1,41 de moins), et il semble que l’efficacité du sommeil diminue également avec l’âge (de 88,14 à 19 ans à 86,30 à 70 ans). Cependant, les recherches de Samsung montrent également que les personnes âgées de 20 à 39 ans ont en fait connu une augmentation de l’efficacité du sommeil. Cela en fait le seul groupe d’âge à avoir connu une augmentation à la fois de la durée et de l’efficacité du sommeil.
Les recherches de Samsung ont également mesuré comment la pandémie a changé les habitudes de sommeil des gens dans 16 pays. De toutes les régions mesurées, les États-Unis ont connu la plus forte diminution de l’efficacité du sommeil. La France a toujours la plus longue durée de sommeil dans les périodes pré- et post-pandémiques, et l’Argentine a la plus grande efficacité du sommeil après la pandémie.
La Corée est le pays qui a enregistré la plus forte augmentation de la durée du sommeil, et l’Indonésie est la région avec la plus forte croissance de l’efficacité du sommeil entre les niveaux pré- et post-pandémique.
Dans son annonce d’étude, Samsung a également donné quelques conseils sur la façon dont les utilisateurs de Galaxy Watch peuvent utiliser leur smartwatch pour mieux suivre et ainsi améliorer leur sommeil. Comme le géant de la technologie l’a suggéré, les utilisateurs de Galaxy Watch peuvent utiliser Sleep Score pour recevoir des données détaillées sur leur sommeil, y compris quand ils entrent dans différents cycles de sommeil et comment leurs heures de sommeil et de réveil varient.
Les utilisateurs de Galaxy Watch peuvent également utiliser les fonctions de surveillance de l’oxygène sanguin et de détection des ronflements pour comprendre leurs habitudes de sommeil et en savoir plus sur leur état de santé général. Ils peuvent également utiliser Sleep Coaching, qui leur fournira un programme de guide du sommeil spécialement conçu pour eux.