La mauvaise haleine, médicalement appelée halitose, est un problème commun qui peut être le signe de plusieurs problèmes de santé. Elle peut résulter de mauvaises habitudes dentaires, tels que ne pas se brosser les dents et ne pas utiliser de fil dentaire tous les jours, et peut être aggravée par les types d’aliments que vous mangez et d’autres habitudes de vie malsaines. Cet article explique comment la nourriture affecte votre respiration, pourquoi de mauvaises habitudes causent une mauvaise haleine, quels problèmes de santé sont associés à la mauvaise haleine et ce que vous pouvez faire pour prévenir et traiter l’halitose.
Comment la nourriture affecte-t-elle la respiration ?
Fondamentalement, tous les aliments consommés commencent à être décomposés dans votre bouche. De plus, les aliments sont absorbés dans votre circulation sanguine et se déplacent vers les poumons, affectant l’air que vous expirez. Si vous mangez des aliments à forte odeur (comme l’ail ou les oignons), le brossage et la soie dentaire – même le rince-bouche – ne font que masquer temporairement l’odeur. L’odeur ne disparaîtra pas complètement tant que les aliments n’auront pas traversé votre corps. Parmi les autres aliments courants qui peuvent causer une mauvaise haleine, mentionnons :
– Fromage
– Pastrami
– Certaines épices
– Jus d’orange ou soda
– Alcool
De même, les personnes au régime qui ne mangent pas assez souvent peuvent avoir mauvaise haleine. Lorsque votre corps décompose les graisses, le processus libère des produits chimiques qui peuvent donner à votre haleine une odeur désagréable.
Pourquoi de mauvaises habitudes causent-elles une mauvaise haleine ?
Si vous ne vous brossez pas les dents et n’utilisez pas de fil dentaire tous les jours, des particules de nourriture peuvent rester dans votre bouche, favorisant la croissance bactérienne entre les dents, autour des gencives et sur la langue. Cela provoque une mauvaise haleine. L’inflammation des gencives (gingivite) due à une mauvaise hygiène dentaire peut également provoquer une mauvaise haleine.
De plus, les bactéries responsables des odeurs et les particules alimentaires peuvent causer une mauvaise haleine si les prothèses dentaires ne sont pas correctement nettoyées.
Fumer ou mâcher des produits à base de tabac peut également causer une mauvaise haleine, tacher les dents, réduire votre capacité à goûter les aliments et irriter vos gencives.
Quels problèmes de santé sont associés à la mauvaise haleine ?
Une mauvaise haleine persistante ou un mauvais goût dans la bouche peuvent être un signe avant-coureur d’une maladie des gencives (parodontale). La maladie des gencives est causée par l’accumulation de plaque sur les dents. Les bactéries provoquent la formation de toxines qui irritent les gencives. Si la maladie des gencives persiste sans traitement, elle peut endommager les gencives et la mâchoire.
Les autres causes dentaires de la mauvaise haleine comprennent les appareils dentaires mal ajustés, les infections à levures de la bouche et les caries. La bouche sèche (également appelée xérostomie) peut également causer une mauvaise haleine. La salive est nécessaire pour humidifier la bouche, neutraliser les acides produits par la plaque dentaire et éliminer les cellules mortes qui s’accumulent sur la langue, les gencives et les joues. Si elles ne sont pas éliminées, ces cellules se décomposent et peuvent provoquer une mauvaise haleine. La bouche sèche peut être un effet secondaire de divers médicaments, de problèmes de glandes salivaires ou d’une respiration continue par la bouche. En fait, l’haleine du matin est pire pour les personnes qui dorment la bouche ouverte.
De nombreuses autres maladies et affections peuvent causer une mauvaise haleine, notamment :
– Les infections des sinus
– Les allergies
– Les maladies rénales
– Les problèmes de foie
– Le diabète
– Les troubles gastro-intestinaux
Que puis-je faire pour prévenir la mauvaise haleine ?
Il existe des moyens simples et rapides de bannir la mauvaise haleine. N’oubliez pas que l’odeur de ce que vous mangez peut rester jusqu’à ce que la nourriture sorte complètement de votre système – jusqu’à 3 jours plus tard !
La mauvaise haleine peut être réduite ou prévenue si vous :
Brossez et passez la soie dentaire plus souvent. Pratiquez une bonne hygiène bucco-dentaire. Brossez-vous deux fois par jour avec un dentifrice au fluorure pour éliminer les débris alimentaires et la plaque dentaire. Brossez-vous les dents après avoir mangé. (Gardez une brosse à dents au travail ou à l’école pour vous brosser les dents après le déjeuner.) Remplacez votre brosse à dents tous les 2 à 3 mois ou après une maladie. La nourriture emprisonnée ajoute également au problème. Utilisez du fil dentaire ou un nettoyant interdentaire pour éliminer les particules de nourriture et la plaque entre les dents au moins une fois par jour.
Rincez-vous la bouche. Un rince-bouche ajoute une protection supplémentaire en éliminant les bactéries. Vous pouvez également aider votre respiration si vous vous rincez la bouche avec de l’eau claire après avoir mangé. Cela peut aider au moins à desserrer et à libérer ces morceaux de particules de nourriture piégés qui se coincent dans vos dents.
Gardez vos gencives en bonne santé. Le rince-bouche antiseptique peut aider à tuer les bactéries qui causent la mauvaise haleine et la plaque qui peut entraîner la gingivite, une forme précoce et bénigne de maladie des gencives.
Humidifiez votre bouche. Vous pouvez avoir la carie dentaire et la mauvaise haleine si vous ne produisez pas assez de salive. Si votre bouche est sèche, buvez beaucoup d’eau pendant la journée. Vous pouvez également essayer un humidificateur la nuit pour humidifier l’air de votre maison.
Gardez vos appareils dentaires propres. Les prothèses dentaires doivent être retirées la nuit et soigneusement nettoyées avant d’être placées dans votre bouche le lendemain matin. Nettoyez les appareils dentaires et les dispositifs de retenue selon les directives de votre dentiste.
Consultez votre dentiste régulièrement – au moins deux fois par an. Ils feront
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