Étiquette : habitudes de sommeil
Évaluez votre risque de démence grâce à votre traqueur d’activité : une méthode simple et efficace
La technologie portable, comme les montres intelligentes et les traqueurs de fitness, joue un rôle crucial dans la surveillance de la santé cognitive. Une étude sur près de 50 000…
Adoptez la méthode de sommeil 10-3-2-1-0 pour une nuit reposante dès ce soir.
Un sommeil de qualité est essentiel pour la santé mentale et physique, mais un tiers des adultes américains en souffrent. Le protocole 10-3-2-1-0 propose des étapes à suivre pour améliorer…