Étiquette : rituels pré-sommeil
Optimisez votre sommeil grâce à la méthode 10-3-2-1-0.
Un tiers des adultes américains souffrent d’un manque de sommeil adéquat, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé. La méthode 10-3-2-1-0 propose une routine pré-sommeil pour améliorer la qualité…