Étiquette : sommeil de qualité
Optimisez votre sommeil grâce à la méthode 10-3-2-1-0.
Un tiers des adultes américains souffrent d’un manque de sommeil adéquat, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé. La méthode 10-3-2-1-0 propose une routine pré-sommeil pour améliorer la qualité…
6 astuces pour une nuit réparatrice cet hiver avant le changement d’heure, y compris l’avantage de choisir un œuf au petit-déjeuner
L’article aborde les difficultés de sommeil rencontrées lors du changement d’heure en automne. Heather Darwall-Smith, psychothérapeute spécialisée dans le sommeil, propose des conseils pour s’adapter à cette période, comme ajuster…