Harry Spacagna, 24 ans, a transformé sa vie en perdant près de 90 kg après avoir reconnu sa dépendance émotionnelle à la nourriture. Grâce à un régime axé sur des aliments sains et à une routine d’exercices, il est passé de 30 pierres à 16 pierres 1 livre. En rejoignant le programme MAN v FAT et en s’entraînant avec un coach, il a trouvé un soutien précieux, inspirant ainsi d’autres hommes à surmonter leurs propres défis liés à l’image corporelle.
La Transformation Étonnante de Harry Spacagna
Harry Spacagna, qui pesait autrefois 30 pierres, a découvert que la nourriture était devenue une ‘béquille émotionnelle’ dans sa vie. Grâce à un simple changement de régime, il a réussi à perdre presque la moitié de son poids corporel.
Un Nouveau Départ Sur le Chemin de la Santé
Âgé de 24 ans et résidant à Southampton, Hampshire, Harry a toujours lutté avec son poids, se sentant piégé dans un cycle de suralimentation émotionnelle. En mars 2023, il a atteint un poids alarmant de 30 pierres (190,5 kg), avec un indice de masse corporelle (IMC) de 55,41, le classant dans la catégorie de l’obésité sévère. À cette époque, il portait des vêtements de taille 5XL et des pantalons de 54 pouces.
Un moment marquant est survenu lors d’une sortie en avril 2023, lorsqu’un ami lui a fait comprendre qu’il devait opérer un changement, en particulier en pensant à son avenir et à ses aspirations à devenir père dans les cinq prochaines années.
Depuis, Harry a commencé à pratiquer le football une fois par semaine en rejoignant le programme de perte de poids MAN v FAT, tout en s’entraînant à la salle de sport trois fois par semaine. Son régime alimentaire, principalement axé sur des aliments complets tels que le poulet, la viande hachée maigre et les légumes, l’a aidé à atteindre un poids impressionnant de 16 pierres 1 livre (102,1 kg).
En tout, il a perdu 13 pierres 13 livres (89,91 kg) et a désormais accès à des vêtements de taille L et de 34 pouces, une expérience qu’il décrit comme « très émotionnelle ».
Harry a partagé : “Quand j’étais à mon poids le plus élevé, je me sentais mal dans ma peau, ne voulant pas attirer l’attention.” Il a également évoqué la pression sociétale pour avoir une bonne apparence, soulignant que de nombreux hommes luttent avec leur image corporelle.
Pour Harry, le chemin vers la santé a été pavé de défis, mais il s’est finalement engagé à changer de mode de vie. Ses expériences passées avec des aliments riches en calories et une alimentation déséquilibrée ont contribué à son surpoids, mais il a maintenant trouvé un équilibre en choisissant des aliments qui nourrissent son corps.
En rejoignant à nouveau le programme MAN v FAT en mai 2023, Harry a pu bénéficier du soutien d’autres hommes ayant des objectifs similaires, ce qui a été déterminant dans sa démarche. Grâce à des encouragements mutuels, il a réussi à perdre trois pierres entre mai et octobre 2023.
Tout en poursuivant son entraînement, Harry a également commencé à travailler avec un coach de fitness, ce qui lui a permis d’adopter une routine d’exercices de résistance pour développer sa masse musculaire. En maintenant un apport calorique de 2 500 calories par jour, il continue de perdre environ deux livres par semaine.
À la fin de 2024, il a perdu encore neuf pierres, et jusqu’à présent cette année, il a atteint un poids de 16 pierres 1 livre (102,1 kg). Avec une nouvelle vision de la vie et de la santé, Harry inspire ceux qui l’entourent par sa détermination et son engagement envers un mode de vie plus sain.