Un joueur de basket-ball universitaire a bu 6 boissons énergisantes Monster tout en recherchant «l’euphorie induite par la caféine». Une diététiste explique pourquoi c’est une mauvaise idée.

• L’attaquant de l’Illinois Matthew Mayer a raté plusieurs jours d’entraînement en raison de ce qu’il a qualifié d' »empoisonnement à la caféine ».
• Mayer a déclaré que la maladie avait commencé après avoir avalé six boissons énergisantes Monster en une seule journée.
• Surprenant personne, les experts disent que ce n’est pas une bonne quantité de caféine à ingérer en une journée.

L’attaquant de l’Illinois Matthew Mayer a raté quelques entraînements cette semaine parce qu’il a trop bu de boissons énergisantes.

Selon le senior de cinquième année, les ennuis ont commencé dimanche, après le match de l’Illinois contre Ohio State. Mayer a bu une boisson énergisante Monster avant le match, mais l’a poursuivie avec cinq autres canettes après le buzzer pour aider à alimenter une session de jeu vidéo.

« J’ai été malade ces derniers jours », a expliqué Mayer aux journalistes mercredi. « J’ai eu un empoisonnement à la caféine. J’avais six monstres le jour du match – je n’en avais qu’un avant, mais j’en avais cinq après – parce que j’aime une euphorie induite par la caféine pour jouer à des jeux vidéo. Je pouvais à peine sortir du lit le lendemain C’était comme une gueule de bois à la caféine.

Mayer, qui a été transféré de Baylor avant la saison, est l’un des trois joueurs avec une moyenne de points à deux chiffres pour l’Illini cette année, avec 12,6 points par match. Son monstre d’avant-match dimanche n’a pas semblé trop le gâcher, puisque Mayer a récolté 11 points, trois rebonds et une passe décisive contre les Buckeyes, mais les cinq après le match, sans surprise, l’ont fait entrer.

—Brice Bement (@BriceBement) 1 mars 2023

Les Illini luttent actuellement pour obtenir une place dans le prochain tournoi NCAA. Avec un dossier de 19-10, l’Illinois occupe actuellement la septième place du classement des Big Ten et devrait faire partie du groupe de 68 en tant que 9 têtes de série dans l’état actuel des choses, selon ESPN.

Avec des jeux critiques encore à jouer, Mayer voudra peut-être prendre un peu de caféine dans les semaines à venir.

Une canette de 16 onces de Monster contient 160 mg de caféine. C’est une bonne quantité – une tasse de café de taille similaire en contient environ 182 mg. En prendre cinq de plus en une seule journée n’est pas conseillé par les experts.

La caféine peut donner un avantage aux athlètes, mais trop de caféine provoque des maux de tête et des nausées

Les athlètes comptent souvent sur la caféine pour améliorer leurs performances afin d’augmenter leur concentration, leur endurance et leur puissance, mais en faire trop peut se retourner contre eux, selon Angie Asche, diététiste agréée et spécialiste certifiée en diététique sportive, propriétaire d’Eleat Sports Nutrition.

« La caféine est l’un des seuls stimulants » pré-entraînement « que je recommande à mes athlètes, mais cela nécessite une éducation sur le dosage et le moment appropriés », a-t-elle déclaré à Insider. « Les athlètes ne réalisent pas les graves conséquences que cela peut avoir sur leurs performances et leur récupération. »

Une consommation excessive de caféine peut provoquer des maux de tête, des nausées et de la diarrhée, ainsi que de l’anxiété et de l’insomnie qui peuvent sérieusement gâcher votre sommeil, a déclaré Asche. Il est également déshydratant et, dans de rares cas, la caféine peut même être dangereuse, avec des doses massives liées à des battements cardiaques irréguliers, à une pression artérielle basse et à la mort.

Bien que la « bonne » quantité varie en fonction de la personne, la limite quotidienne recommandée pour la caféine est de 400 mg par jour, bien en deçà des 960 mg que Mayer a déclaré avoir avalés.

Si vous en avez trop fait, votre corps peut prendre jusqu’à 24 heures pour éliminer complètement la caféine de votre système, de sorte que les effets secondaires peuvent persister toute la journée, selon Asche.

« Le montant et le moment sont essentiels », a-t-elle déclaré. « Buvez beaucoup d’eau, n’exagérez pas la quantité de caféine que vous consommez et soyez conscient du nombre de milligrammes que contiennent réellement les boissons que vous consommez. »