Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 words Jean-Michel photographié avant son parcours de perte de poids (Image : Jam Press/@bell_michel_jean)Un joueur au cœur brisé survivant à la pizza et aux boissons énergisantes s’est transformé en une personne différente après avoir échangé la console contre la salle de sport et perdu six pierres Jean-Michel Bell pesait 18 pierres 10 livres, atteignant son poids le plus lourd en 2021 après des années à vivre d’aliments transformés.Cependant, il a décidé de transformer sa vie après avoir traversé une rupture difficile.Le joueur de 30 ans a remplacé la malbouffe par une alimentation saine et de l’exercice, a-t-il déclaré à NeedToKnow.co.uk.Se qualifiant de garçon « potelé » tout au long de son enfance, son poids a augmenté après le lycée alors qu’il devenait moins actif et se concentrait sur son passe-temps – le jeu.Sa dépendance au jeu a eu un impact énorme sur sa vie sociale car il se sentait gêné, refusant souvent les sorties, les fêtes et les réunions de famille en faveur de rester à la maison. Jean Michel montre ses progrès en musculation (Image : Jam Press/@bell_michel_jean)Il a déclaré: «Je n’irais pas à des fêtes à la piscine, à des plages et à tout ce qui m’obligerait à exposer potentiellement mes insécurités.«Cela a vraiment fermé des portes et mis fin à des amitiés. Lorsque ma relation a pris fin vers la fin de 2021, j’ai reconnu mon poids. »Ma petite amie de l’époque a trouvé l’amour ailleurs, et rien ne vous réveille autant que de perdre quelqu’un que vous aimez. »Cela m’a vraiment fait voir à quel point je m’étais perdu au fil des ans à cause du confort. Le poids était la preuve extérieure d’un problème intérieur.LIRE LA SUITE: Le mari lutte contre le berger allemand au sol après avoir mutilé sa femme Le joueur de 30 ans a remplacé la malbouffe par une alimentation saine et de l’exercice. (Image : Getty Images)Mais ce qui l’a poussé le plus, c’est la rupture en 2021 qui l’a fait décider de faire quelques changements dans son mode de vie.Il a déclaré: «C’est la douleur que j’ai ressentie – je ne me suis jamais sentie blessée comme ça auparavant. Je souhaite bonne chance à mon ex et je n’ai ni haine ni ressentiment dans mon cœur – c’était plus la douleur de me laisser tomber comme ça, de me laisser aller à ce point et d’avoir oublié qui j’étais.Le tuteur d’anglais de Cape Town, en Afrique du Sud, était plus enclin à manger des plats rapides et faciles comme des pizzas, des repas au four et des boissons énergisantes tout en étant assis sur sa console de jeux.Il a déclaré: «J’avais des nouilles de deux minutes au micro-ondes et je commandais de la nourriture chinoise les jours où je n’avais pas vraiment envie de pizza. J’aurais des nachos avec assez de guacamole pour nourrir un petit village. J’ai aussi bu une tonne de lait entier.«En tant que tuteur, la plupart de mes aliments étaient des aliments transformés pouvant être préparés au micro-ondes, car il n’y a pratiquement pas de pause entre les cours.«Le jeu hardcore ajouté au manque d’activité, couplé aux boissons énergisantes et à la pizza, était probablement le principal apport calorique. »Les friandises sucrées étaient une grande faiblesse, donc la plupart de la journée, j’avais beaucoup trop de sucre. »Il a consacré 2022 à s’améliorer et a commencé par le jeûne intermittent.Pendant la routine, il mangeait huit heures par jour et jeûnait pendant 16 heures.L’homme de 30 ans a déclaré: « Pendant les huit heures de repas, j’aurais principalement des légumes et une quantité moyenne de protéines, environ 80 g de protéines par jour.« J’aurais peu ou pas de glucides et je ne boirais que de l’eau, du café noir et du thé vert. Les jeux ont consommé de la pizza et des boissons énergisantes (Image : Getty Images) »Mon régime alimentaire a beaucoup changé depuis lors, car après la perte de graisse, j’étais maigre, ce qui signifie que j’avais l’air maigre dans les vêtements mais que les seins nus avaient l’air très doux. »Il a décidé de « se muscler », en incorporant 180 g de protéines à son alimentation et en concentrant ses efforts sur l’entraînement en salle de sport, ainsi qu’en organisant une journée de triche une fois par semaine pour « rester sain d’esprit ».Il a même commencé à faire des entraînements alors qu’il se concentrait sur la perte de graisse, se tournant vers le kickboxing.Il a déclaré: «Je ferais tous les cours de kickboxing à jeun pour maximiser la perte de graisse. Des entraînements simples de callisthénie à la maison étaient effectués environ deux fois par semaine. »Maintenant, parce que je me concentre sur l’obtention de muscles maigres, je fais une variété d’entraînements dans un gymnase. Je pesais 12 livres quand j’ai perdu toute la graisse, c’était la principale priorité. »Je ne sais pas combien de muscles je mets, mais je pèse actuellement entre 12 et 12 livres et 13 et 5 livres. Je me sens extatique et ça change absolument ma vie, la confiance et la joie que je ressens sont quelque chose que je n’aurais jamais imaginé ressentir – surtout à 30 ans. »C’est un voyage et je pense que cela devient un style de vie une fois que vous voyez les avantages mentaux qui accompagnent le physique. Je suis loin d’avoir fini, tous les quelques mois, vous voyez votre corps changer et ce changement est plus de motivation, j’aimerais voir tout le potentiel dont mon corps est capable.Le parcours de transformation inspirant de Jean-Michel a été salué sur les réseaux sociaux.Il a déclaré: «Les personnes en surpoids sont inspirées par ma transformation et depuis que j’ai publié mes progrès sur TikTok et Instagram, tant de jeunes hommes m’ont contacté. »Cela m’a fait réaliser combien de jeunes hommes ont vraiment besoin d’inspiration et d’informations, pas uniquement sur la nutrition, mais sur le changement mental requis pour une telle transformation. »Plus important encore, j’ai également reçu des opportunités de carrière potentielles que je n’aurais pas pu saisir auparavant. Cela inclut le mannequinat et récemment le théâtre.if(typeof utag_data.ads.fb_pixel!== »undefined »&&utag_data.ads.fb_pixel==!0)!function(f,b,e,v,n,t,s)if(f.fbq)return;n=f.fbq=function()n.callMethod?n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments);if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;n.queue=[];t=b.createElement(e);t.async=!0;t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)[0];s.parentNode.insertBefore(t,s)(window,document,’script’,’https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);fbq(‘init’,’568781449942811′);fbq(‘track’,’PageView’)
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