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ÔL’une des joies du métier de journaliste beauté réside dans les conseils non sollicités. Un expert en peau a un jour regardé mon visage et m’a dit : « Tu manges beaucoup de sucre, n’est-ce pas ? Pour être honnête, j’étais entièrement alimenté par la caféine et les biscuits à l’époque, mais le fait que cela soit évident en regardant ma peau n’était pas une bonne nouvelle.
C’est ce qu’on appelle la glycation et se produit lorsque des molécules de sucre s’attachent aux graisses et aux protéines, provoquant une perte d’élasticité de la peau, des rides et des taches brunes. Les amateurs de sucre ont également tendance à avoir des lignes hachurées à des endroits tels que la lèvre supérieure, provenant de collagène décédé.
Le sucre ajouté devrait représenter au maximum 5 % de votre alimentation, soit 30 g, soit sept cuillères à café de sucre par jour. Le sommeil peut également altérer notre tolérance au sucre, tout comme le stress. Chose ennuyeuse pour ceux d’entre nous qui aiment le sucré, il existe des preuves suggérant que la réduction de votre taux de sucre peut avoir un impact positif sur l’état de votre peau.
Le Dr Preema Vig, expert en soins du visage, déclare : « Même si un régime alimentaire peut ralentir la glycation en limitant le sucre libre dans le sang, des soins de la peau ciblés peuvent également atténuer les effets néfastes. » Vig suggère de consommer des aliments riches en antioxydants comme le thé vert, les raisins rouges et les myrtilles pour aider à stimuler le collagène.
Une excellente option de soin de la peau est SkinCeuticals AGE Interrupter Advanced, un hydratant riche en antioxydants qui est également formulé pour cibler le déclin et la glycation du collagène. Bref, ton pote avait raison – je suis désolé.
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