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J’ai récemment divorcé après 30 ans. Mon choix car nous n’étions pas contents. Nous nous sommes quittés en bons termes. Pas d’enfants. Et alors que j’étais autrefois très sociable et que j’aimais travailler dans un bureau – socialiser avec des amis de travail – la pandémie m’a fait me sentir encore plus isolé.
J’ai un travail stressant et je travaille à domicile et, comme je vis maintenant seul, il est si facile de m’isoler avec un dîner à la maison, Netflix et me coucher tôt. Comment puis-je me sortir de cette mauvaise passe ?
Eléonore dit : La fin d’un mariage de 30 ans, même une fin qui vous convient, représente un changement considérable dans la façon dont vous passez votre temps. Et je soupçonne que vous n’êtes pas le seul à vous sentir nettement plus isolé depuis le début de la pandémie. Travailler à domicile, perdre ses habitudes – tout le monde n’a pas refait surface dans le même monde social qu’il a quitté.
Vous semblez clairement vouloir changer les choses, alors je vous prends au mot: ce n’est pas vous tenir compagnie, une sorte de solitude agréable.
Une stratégie de changement pourrait être la suivante : laissez les choses vous décevoir.
Une partie de la raison pour laquelle les écrans et rien du temps peuvent devenir des habitudes si usées est qu’ils sont rarement décevants. Aucune attente, aucune apparence extérieure, aucune dépense d’énergie. C’est un sismographe plat : pas de pics, pas de creux.
Parfois, c’est exactement ce dont nous avons besoin. Mais à long terme, cela peut constituer un piège. Toute une vie de télévision et de premières soirées peut ne pas sembler très amusante, mais, à court terme, chaque soirée peut sembler plus amusante ou plus facile que tout ce que vous auriez à faire pour briser le funk.
Faire quelque chose de nouveau, c’est risquer de s’ennuyer, de se fatiguer, de se sentir gêné. Parce que le temps familier ne comporte aucun de ces risques, cela peut sembler être la meilleure option. C’est ainsi que s’installe la tyrannie du confort moyen.
Alors n’essayez pas de faire des choses en espérant qu’elles se sentiront immédiatement mieux que les alternatives confortables. Faites des choses même si elles peuvent être nulles. Vivez simplement des expériences – mauvaises, périmées, amères, fatigantes – qui signifient que vous êtes en friction avec le monde.
Il peut également être utile d’écrire pourquoi vous souhaitez que cette tendance change. Il existe des preuves assez solides que si nous pouvons nous accrocher au « pourquoi » d’un changement, notre détermination dure plus longtemps qu’elle ne le pourrait autrement.
La répétition aide aussi. N’attendez pas d’être saisi par l’envie de voir quelqu’un ou d’aller quelque part. Établissez des routines pour que ces choses se produisent, peu importe ce que vous ressentez. Cela peut être aussi simple qu’une promenade matinale, une visite au café, un dîner dans le même pub une fois par semaine. L’important est que cela se produise au même moment et au même endroit. De cette façon, vous commencerez à vous familiariser avec les autres visages qui vous entourent. Les hochements de tête de reconnaissance s’accumuleront pour donner le sentiment d’être vu ; faire partie d’un groupe, d’une ville, d’un rythme. Ces moyens de « participer » de bas niveau peuvent être beaucoup plus faciles que de jouer aux quilles avec des inconnus dans l’espoir d’une bonne connexion.
Enfin, il peut être plus facile de conserver votre énergie de rupture lorsque vous essayez d’aider les autres. Quelqu’un que j’admirais disait que chaque fois que vous passez une mauvaise journée, vous devriez faire quelque chose pour quelqu’un qui passe une pire journée. De petits gestes d’implication communautaire, qu’il s’agisse d’une soupe populaire, d’une campagne téléphonique ou de bénévolat dans un refuge pour animaux, peuvent vous connecter à vos valeurs et vous donner le sentiment de faire partie de quelque chose lorsque le monde semble flou et somnolent.
De nouveaux plaisirs et de nouvelles connexions arriveront avec le temps, et cela prendra du temps après un changement aussi important que votre divorce. Il peut être utile de commencer par simplement vous lancer dans le monde, plutôt que de planifier votre destination.
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Avez-vous un conflit, un carrefour ou un dilemme pour lequel vous avez besoin d’aide ? Eleanor Gordon-Smith vous aidera à réfléchir aux questions et énigmes de la vie, grandes et petites. Vos questions resteront anonymes.