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Pour de nombreuses personnes, le début d’une nouvelle année civile est l’occasion de faire une pause et de réfléchir à l’année qui vient de s’écouler et à celle à venir. Et tenter de se frayer un chemin dans le désordre : physiquement et mentalement.
Le neuroscientifique cognitif Charan Ranganathauteur d’un livre à paraître, Why We Remember, raconte Nosheen Iqbal que la façon dont nous utilisons notre mémoire peut être la clé de notre bien-être.
À quelle fréquence vous retrouvez-vous à parcourir sans réfléchir un flux de médias sociaux pour vous rendre compte qu’une heure ou deux s’est écoulée et que vous n’avez vraiment rien compris ? Ou vous vous promenez dans une pièce et réalisez que vous ne vous souvenez pas de ce que vous cherchiez ? Ou quelqu’un qui vient littéralement de se présenter est désormais apparemment anonyme ?
L’important, dit Ranganath, ce n’est pas la quantité de souvenirs que vous essayez de conserver, mais la qualité. Prendre le temps de se concentrer sur une chose à la fois, être dans l’instant présent et prendre soin de bien vivre les choses. De cette façon, votre esprit n’est pas en compétition avec lui-même pour créer des souvenirs significatifs mais travaille en harmonie avec les sens.
Bonne année à tous nos auditeurs.
Composite : Guardian Design/Getty Images
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