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HIrayama adore sa routine. Le protagoniste du nouveau film transcendant de Wim Wenders Des jours parfaits se réveille chaque matin et suit le même rituel. Il fait son lit, coupe sa moustache, se rase, arrose ses jeunes arbres et prend une canette de café dans un distributeur juste à l’extérieur de son appartement avant de monter dans une petite camionnette bleue pour se rendre travailler comme nettoyeur de toilettes à Tokyo.
Sur le chemin du travail, il insère une cassette dans son magnétophone et écoute de nombreux musiciens populaires – de Lou Reed à Van Morrison, de Nina Simone aux Animals. Après son travail, il s’assoit seul dans un parc avec son milk-shake et son sandwich, et prend une photo des arbres et du ciel.
Le narrateur de Martin Amis dans Champs de Londres a dit : « Qui d’autre que Tolstoï a vraiment fait vibrer le bonheur sur la page ? » Wenders fait vraiment vibrer le bonheur à l’écran dans Des jours parfaits. Et la raison pour laquelle Hirayama est souvent si heureux – pourquoi il s’interrompt si facilement et avec charme en souriant tout au long du film – est le sentiment de routine contrainte dans sa vie.
Trop de choix n’est pas une bonne chose. La personne anxieuse est celle qui ne sait pas quoi faire parce qu’elle peut faire tellement de choses. L’individu névrosé est paralysé par le sentiment qu’il ne peut pas prendre la bonne décision parce qu’une autre est toujours à sa disposition. Les options apparemment illimitées que nous offrent les applications de rencontres et les réseaux sociaux ne nous ont pas rendu plus contenus ; cela n’a fait qu’intensifier notre désir.
Mon plus grand bonheur dans ma vie d’adulte a eu lieu lors du premier confinement lié au Covid et lorsque j’ai quitté les réseaux sociaux pendant trois mois. Le premier confinement a été une période de grande confusion. Mais je me suis donné une structure qui a plus que soutenu : elle m’a rendu radieuse et satisfaite. Du jogging quotidien dans un parc voisin au temps alloué pour lire des livres et regarder des films, j’ai trouvé un but en faisant ce que j’aimais sans le sentiment inquiétant de manquer d’autres choses.
Entre-temps, lorsque j’ai quitté les réseaux sociaux pendant une longue période, je me suis concentré sur les choses qui comptaient pour moi plutôt que de laisser mon cerveau être soumis à la frénésie des algorithmes en ligne. J’ai récemment dit à une jeune femme que j’étais fan de son compte Twitter autrefois actif. Ce à quoi elle a répondu : « Ce n’est pas une bonne chose ; quand je tweet, cela signifie que je ne vais pas bien.
Combiner activité physique et routine est optimal pour améliorer son bien-être mental. David Beckham pratique le yoga tous les jours pour supporter le stress d’être David Beckham. Une étude récente publiée dans le Journal médical britannique a analysé plus de 14 000 personnes issues de plus de 200 essais et a découvert que l’exercice physique est deux fois plus efficace que les antidépresseurs dans le traitement de la dépression.
L’argument en faveur d’une plus grande routine n’est pas de souhaiter un retour au passé : un monde avec une technologie de base, pas de smartphone et seulement trois chaînes de télévision. Cela conduira à un autre type d’insatisfaction. Il est difficile d’exprimer à quel point un Deliveroo ou un Uber peuvent être utiles dans une période de gros désagréments. Les applications de rencontres ont été mauvaises pour beaucoup, mais elles ont également conduit à des relations épanouissantes. D’Amazon Prime à Netflix, les plateformes de streaming me nourrissent constamment ; Je peux louer presque n’importe quel film dans le monde sur YouTube en 30 secondes.
Trop de contrainte est ennuyeuse plutôt qu’heureuse, énervante au lieu d’extatique. Mais une vie sans aucune routine ni rituel est vouée à la misère. Il ne faut même pas considérer ces deux choses comme inconciliables : l’hédoniste est souvent la plus assidue à façonner sa vie. Tout connaisseur de plaisir est discipliné sur ce qu’il veut et impitoyable sur ce qu’il ne veut pas.
Comparé à de nombreux écrivains de sa génération, le romancier américain John Updike a vécu une vie très ensoleillée. Mais ce qui le distinguait particulièrement était sa joyeuse éthique de travail – romans, nouvelles, critiques de livres, essais. Il n’était pas tourmenté par quelque chose d’aussi banal que le blocage de l’écrivain.
Updike a quitté New York dans la vingtaine pour élever sa famille dans une ville de la Nouvelle-Angleterre. Il n’a pas beaucoup bu ; ce n’était pas un dilettante. C’était un enfant de la Grande Dépression. Il a développé une routine d’écriture et s’y est tenu. Il vivait comme un moine heureux.
Et Hirayama aussi. Il incarne ce qu’on appelle désormais le « mode moine » : se concentrer sur les activités et les tâches sans se laisser distraire par les sites de réseaux sociaux et autres plateformes technologiques addictives. Il possède même un téléphone stupide.
Mais Des jours parfaits n’est pas un fantasme. Le film met en scène le fait que même une routine parfaite n’est pas une panacée pour guérir les turbulences émotionnelles ; le chagrin est une partie inévitable de l’être humain. Et les parties tristes du film sont d’autant plus poignantes qu’elles ont brisé un si beau fondement de joie.
Hirayama vit seul, mais le décrire comme un solitaire n’est pas tout à fait juste. Après le travail, il se rend dans le même petit restaurant proche de la zone de billetterie d’une station de métro et est servi par le même homme exubérant. Le week-end, il va au même bar et est servi par la même femme coquette. Une étude longitudinale de Harvard publiée en 2017 a révélé que la clé du bonheur réside dans les relations étroites. Nous avons tous une famille mais nous n’avons pas tous des relations étroites.
Liz Mineo a résumé l’étude pour le Gazette de Harvard: « Les relations étroites, plus que l’argent ou la célébrité », a-t-elle écrit, « sont ce qui rend les gens heureux tout au long de leur vie… Ces liens protègent les gens des mécontentements de la vie, aident à retarder le déclin mental et physique et sont de meilleurs prédicteurs d’une vie longue et heureuse. que la classe sociale, le QI ou même les gènes.
Les relations étroites reposent sur des rituels partagés, un langage partagé, un code partagé. L’intimité est produite par l’habitude. Pour maximiser le bonheur à l’ère des choix, nous devons injecter plus de routine dans nos vies. Nous devrions tous viser à être des moines heureux.