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Un cours de spinning combine trois choses apparemment sans rapport – le vélo, les boîtes de nuit et les affirmations – pour proposer un entraînement cardio dans le noir avec de la musique forte et des mots d’encouragement (également forts).
J’apprends cela un mercredi midi dans un studio Cyclebar à Sydney. Cyclebar est la plus grande franchise de cyclisme en salle au monde, et l’ambiance de bien-être a immédiatement commencé avec le funk des quartiers chics de Mark Ronson jouant dans la zone des casiers. Shannon, une membre joyeuse de l’équipe, me porte des chaussures noires et futuristes. Elles sont dotées d’une molette sur le côté pour resserrer l’ajustement et les semelles sont conçues pour se verrouiller sur les pédales de votre vélo. En pensant à la vétusté des lacets, je me dirige vers le studio de spinning et choisis un vélo à l’avant.
C’est là que je rencontre Hannah, avocate et monitrice de vélo qui pratique le spinning depuis près de sept ans. Lorsqu’elle découvre que c’est ma première fois au cycle d’essorage, elle est ravie. « Je te promets que tu voudras revenir! »
Le cours d’aujourd’hui est une « balade classique » : 45 minutes d’entraînement fractionné sur 12 morceaux de rap, de pop et même de Disney. Certains cours ont un thème musical, ce qui signifie que vous pouvez faire l’intégralité de votre entraînement à faible impact et de haute intensité sur, par exemple, les Spice Girls, Rihanna ou le CD Ministry of Sound des années 2000.
Notre session commence avec In da Club de 50 Cent résonnant à travers les haut-parleurs. On commence à pédaler, et entre 50 Cent on annonce « C’est ton anniversaire ! » Hannah explique quelques principes de base : le régime affiché sur nos écrans personnels correspond à la vitesse à laquelle nos jambes bougent, le cadran de notre vélo nous permet d’augmenter la résistance en le faisant tourner vers la droite, et l’entraînement par intervalles signifie qu’il y a des moments de récupération.
« Lève ta poitrine ! » dit Hannah, sa voix s’élevant pour rivaliser avec la musique. « Respirer! C’est votre chance de vous déconnecter de tout ce qui se passe en dehors de ces murs ! »
Tout le monde fait du vélo avec une apparente facilité. Pendant ce temps, je marche péniblement jambe après jambe avec beaucoup d’efforts, ne pensant qu’à la promesse de « guérison » d’Hannah, car je ressens déjà pas mal d’inconfort. Il n’y a pas d’autre façon de dire ça : être sur le vélo me fait mal aux fesses.
« Pouvez-vous atteindre 100 tr/min ? » demande Hannah. « Oui vous pouvez! »
Je ne peux pas. J’arrive à peine à atteindre 20 tr/min.
Alors que la musique passe à l’électronique entraînante, puis au rock, je continue de pédaler lentement en position debout – tout pour éviter de m’asseoir sur la selle. D’autres, cependant, n’ont aucun problème à suivre les instructions d’Hannah pour alterner entre rouler en position assise et debout. Ils intègrent même une chorégraphie de base pour lancer occasionnellement le haut de leur corps vers le guidon.
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Passé la moitié du chemin, les mots d’encouragement d’Hannah atteignent leur paroxysme : « Regardez-vous dans ce miroir… Vous faites quelque chose pour votre corps. Il n’y a pas de « je ne peux pas ». Je peux! JE VAIS! »
À ce stade, mes jambes me brûlent et je n’ai d’autre choix que de m’asseoir et de pédaler, ce qui me fait mal ailleurs. J’alterne entre deux situations inconfortables et je ne peux pas non plus m’en sortir car mes pieds sont bloqués sur le vélo. C’est littéralement un cercle vicieux.
Sur la piste 10, Hannah annonce qu’il est temps pour nos jambes de faire une pause – et révèle qu’il est maintenant temps pour nos bras. Il s’avère que l’avant de chaque vélo comporte un conteneur avec deux tiges lestées : l’une pèse 2 kg et l’autre 3 kg. Au rythme d’une version électronique haletante de Can You Feel the Love Tonight ? Je soulève une tige à plusieurs reprises comme si je présentais un nouveau-né Simba.
Enfin, c’est l’heure du dernier morceau. « C’est une célébration du travail que vous venez d’accomplir. Tu devrais être si fier de toi ! Hannah applaudit. Alors que Hey Boy Hey Girl des Chemical Brothers touche à sa fin, un membre du personnel entre avec un plateau rempli de rouleaux de serviettes froides et humides, ce que j’associe automatiquement au début d’un banquet chinois de 12 plats. Je décline son offre car mon régime constamment bas n’a pas suffi à transpirer. Mais qui sait? Peut-être qu’un jour je transpirerai légitimement et digne d’une serviette. Je peux. JE VAIS!
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Il existe des studios Cyclebar en Nouvelle-Galles du Sud, à Victoria, dans le Queensland, en Australie du Sud et en Australie occidentale.
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Jennifer Wong est en tournée avec son spectacle The Sweet and Sour of Power au Adelaide Fringe, au festival international de la comédie de Melbourne, au festival de la comédie de Sydney, au festival de la comédie de Perth, à Brisbane et à Canberra.