Make this article seo compatible,Let there be subheadings for the article, be in french, create at least 700 wordsTLes horloges ont changé pour l’hiver et la nuit tombe tôt. Je suis dans un petit bois près de chez moi dans l’ouest du Pays de Galles. Mes mains et mes pieds me picotent de froid. J’entends le ruisseau se précipiter, un bruissement dans les feuilles mouillées. Il y avait une pleine lune le week-end, donc les nuits sont claires. Sous les arbres, il y a une tache de lumière bleuâtre, un glissement d’ombre. Cela a sa propre magie, mais je cherche le noir.J’aime marcher dans le noir et j’ai la chance de vivre dans un endroit où il est sécuritaire de le faire. J’ai également de la chance car l’obscurité règne encore dans certaines parties du Pays de Galles. Les zones urbaines en particulier peuvent être débarrassées de l’obscurité. Londres, inondée d’éclairage inutile, est 24 fois plus lumineuse que les zones sombres du sud-ouest de l’Angleterre, selon un rapport de l’Assemblée de Londres. Les couloirs lumineux des routes nationales et des autoroutes sont clairement visibles depuis les satellites. Mais par une nuit sans lune, en marchant dans ces bois – loin des lampadaires et des maisons – les sentiers, les arbres et les contours familiers sont tous cachés. Si je tends la main, je ne la vois pas. Je sais seulement que mes pieds sont là parce que je peux sentir le tiraillement de mes bottes en caoutchouc.Ce genre d’expérience est de plus en plus rare. L’obscurité disparaît à un rythme sans précédent dans l’histoire de l’humanité : le spectacle de la Voie lactée dans le ciel nocturne est désormais invisible pour 80 % de la population mondiale (et 99 % de la population des États-Unis). Des efforts ont été déployés pour réduire la pollution lumineuse : en décembre 2021, par exemple, la ville de New York a adopté des lois historiques sur l’extinction de l’éclairage, tandis que l’Allemagne, la France et l’Espagne ont réduit l’éclairage des bâtiments municipaux. Mais cela est loin de réparer les dégâts causés par la lumière artificielle.Londres la nuit, décembre 2018. Photographie : Haykal/Getty ImagesC’est important parce que l’obscurité compte. Non seulement l’obscurité offre des avantages physiques et mentaux uniques aux humains, mais elle est vitale pour les plantes, les mammifères, les oiseaux, les reptiles et les insectes – et pas seulement pour ceux qui sont actifs la nuit.Le problème, c’est que l’obscurité nous fait peur. En 1897, le psychologue Stanley Hall, ami de Sigmund Freud et de Carl Jung, montrait comment cette terreur commence avec les « monstres impossibles » des nuits d’enfance et nous accompagne tout au long de notre vie comme « la mère des peurs ». Des recherches plus récentes ont découvert que la peur du noir apparaît chez presque tous les enfants vers l’âge de deux ans, quelle que soit leur culture ou leur éducation, et s’intensifie jusqu’à l’âge de cinq ans. Cette peur joue un rôle crucial en nous aidant à comprendre notre place dans le monde, en nous alertant d’un état dans lequel rien n’est comme il semble et où nulle part nous ne nous sentons en sécurité. Nous sommes souvent plus attentifs aux dangers d’accidents et de crimes la nuit. Historiquement, lorsque de nombreuses communautés vivaient dans des villes non éclairées, les risques de tomber dans un ruisseau ou une falaise, ou d’être victime d’un cambriolage ou d’une raclée, étaient plus élevés la nuit. Ce n’est pas un hasard si pour de nombreuses religions et cultures, l’arrivée de la nouvelle lune est un moment sacré où l’obscurité est surmontée.Émergeant de ces peurs innées, l’obscurité a une longue histoire d’associations négatives. Depuis l’époque romaine, elle est liée à la fois à des humeurs sombres et à des actions perfides : l’érudit romain Quintilien définissait la « mauvaise intention » comme « quelque chose fait… la nuit ». Pendant des siècles, et dans de nombreuses langues, l’obscurité a été une métaphore courante, ou un synonyme, de la mort et nous parlons d’une « humeur noire » misérable, du mal de la « magie noire », du désastre financier du « Lundi noir ». La corrélation entre les longues périodes d’obscurité et la dépression est bien établie et contribue à notre compréhension des troubles affectifs saisonniers, qui se nourrissent de faibles niveaux de lumière. Lorsque les choses sont sur le point de mal tourner dans un roman ou un film, l’obscurité se rapproche, jouant sur notre réaction naturelle de peur.La cécité de l’obscurité nous permet de mettre de côté la tyrannie de la vue pour vivre notre monde différemmentTout cela renforce l’idée de l’obscurité comme un état à éviter ou un handicap à corriger. Nous faisons du bon travail pour le repousser : les lampadaires, les phares, les lumières des maisons, les ordinateurs, les téléviseurs – tous s’animent à l’approche de la nuit. Mais la bataille en cours pour éradiquer l’obscurité néglige son importance pour notre bien-être.Depuis l’adoption généralisée de l’éclairage électrique à la fin du XIXe siècle, le temps a été déformé, nous permettant de travailler de plus longues heures, de faire confortablement nos courses, de cuisiner et de lire la nuit tombée, de nous déplacer et de socialiser en toute sécurité. La lumière artificielle a été un réconfort et une distraction, mais elle nous a également poussé à la dérive. Le système de chronométrage circadien de notre corps, qui nous permet de réagir aux changements environnementaux, est naturellement sensible à l’obscurité. À la fin de la journée, ces rythmes circadiens incitent les horloges de tout le corps à en prendre note et à se préparer au sommeil, provoquant des changements de température, de tension artérielle et d’hormones. Mais sans les signaux fournis par l’arrivée de l’obscurité, ces rythmes peuvent faiblir, créant un bouleversement qui angoisse tout notre corps.Ceci est important car les systèmes contrôlés par le cycle circadien jouent un rôle profond dans nos fonctions physiques, notamment le vieillissement, la prolifération cellulaire, la mort cellulaire, la réparation de l’ADN et l’altération métabolique. Lorsque les rythmes circadiens sont confus ou perturbés, cela affecte le système métabolique du corps, augmentant ainsi le risque de développer des maladies telles que le diabète, le cancer, l’obésité ou les maladies cardiovasculaires. Le déficit immunitaire et l’hypertension artérielle – avec le risque d’accident vasculaire cérébral qui les accompagne – ont également été associés à des perturbations du rythme circadien.Il devient évident qu’une immersion constante dans la lumière modifie le fonctionnement de notre corps. Photographie : Photographie par Andrew Katsaitis/Getty ImagesDepuis des millénaires, nos rythmes circadiens sont protégés par un régime cohérent de jour et de nuit, de lumière et d’obscurité. Mais cela a changé. Alors que la recherche sur les effets à long terme de nos nuits lumineuses en est à ses débuts, il devient clair qu’une immersion constante dans la lumière change la façon dont notre corps fonctionne. Les hormones réagissent de manière particulièrement sensible. L’absence d’obscurité perturbe la production de glucocorticoïdes par la glande surrénale, importants dans la régulation des réponses au stress : une perturbation de la production de glucocorticoïdes est associée à un nombre important de troubles de l’humeur. Un crépuscule réduit ou éliminé signifie également que le corps ne parvient pas à sécréter la mélatonine dont nous avons besoin pour nous préparer au sommeil et qui dicte le rythme et la qualité du sommeil. Privé d’obscurité, notre cerveau ne fonctionne pas bien.À la maison, nous pouvons éteindre les lumières, éteindre les appareils, noircir les fenêtres. Mais dehors, nous ne pouvons pas faire grand-chose. Les lois d’urbanisme traitent rarement de la pollution lumineuse, et ceux d’entre nous qui vivent dans les zones les plus lumineuses dorment moins bien et sont plus susceptibles de signaler des insomnies et des ronflements. Nous sommes tellement habitués à un certain niveau d’éclairage, même au milieu de la nuit, que nous ne le remarquons peut-être pas, mais l’intensité lumineuse dans une rue urbaine moyenne est estimée entre 5 et 15 lux, soit bien moins que la lumière du jour. bien sûr, mais bien au-delà des 0,001 lux d’une nuit étoilée et bien plus qu’une pleine lune par nuit claire, qui génère 0,1 à 0,3 lux, voire jusqu’à 1 lux dans les pays tropicaux.Le « tourisme du ciel étoilé » connaît un succès grandissant. Photographie : m-gucci/Getty ImagesComme c’est le cas pour de nombreuses autres pertes d’habitats, l’ampleur et les implications de ces changements sont souvent cachées. On…
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