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« OuiOn dirait que vous parlez d’arrêter un médicament de classe A », a déclaré mon ami, incrédule. Je lui avais raconté ce qui s’était passé lorsque j’avais essayé d’abandonner mon habitude de Coca Light – les sueurs et les tremblements qui ont suivi, ainsi qu’une soif qu’aucune quantité d’eau ne pouvait étancher. «J’ai eu une migraine pendant une semaine qui me faisait voir des points noirs à chaque fois qu’ils s’ouvraient», ai-je continué. « Je vous le dis, c’était vraiment dur. »
Je mentirais si je disais que j’ai déjà réussi à arrêter complètement le Diet Coke, mais ce n’est plus un élément indispensable de ma journée. Il y a dix ans, c’était une autre histoire. A l’époque, j’habitais à Strasbourg, à la frontière franco-allemande, juste en face d’une anodine petite boutique du coin. J’ai travaillé de longues journées à la maison, enseignant l’anglais – et un été particulièrement chaud et chargé, sans temps entre les séances de tutorat pour m’aventurer plus loin, mes visites aux magasins du coin se sont intensifiées.
Le petit magasin ne proposait pas beaucoup de boissons fraîches – juste de l’eau, du Coca ordinaire et du Coca light. De l’eau que je pouvais avoir à la maison, me suis-je dit, et le Coca ordinaire était beaucoup trop sucré, alors j’ai opté pour Diet. Mon « petit plaisir ». Mais très vite, je me suis fait plaisir trois fois par jour – les bons jours. C’est devenu la première chose que je buvais le matin et la dernière avant de me coucher, remplaçant souvent entièrement l’eau. J’ai adoré le son de l’anneau qui traverse le couvercle ; le liquide frais et pétillant ; le bourdonnement qui suivrait en éveillant mes sens. « Ce n’est pas aussi mauvais qu’un Coca normal », me suis-je dit, me souvenant des informations choquantes que j’avais vues illustrant la quantité de sucre contenue dans une seule canette de ce produit dur.
Pourtant, il devenait tout à fait clair que ce n’était pas bon pour moi. L’aspartame, l’édulcorant utilisé dans le Coca Light, est de plus en plus associé au cancer, même si les experts affirment désormais qu’il est sans danger aux doses couramment consommées. Cela a également été associé à un risque accru d’accident vasculaire cérébral.
Ceci, ajouté à ma propre fixation sur la boisson, m’a terrifié. Je me suis retrouvé à y penser constamment : quand je pourrais en prendre une, quel goût aurait cette première gorgée. Je ne dormais pas bien et je me sentais plus irritable. J’avais mal à la tête si je ne l’avais pas avant 9 heures du matin. J’avais des règles : pas de bouteilles, pas de variantes (les versions sans caféine et citron vert sont une abomination), définitivement pas de Pepsi. Il devait s’agir de Coca Light glacé, en canette, idéalement servi dans un verre avec de la glace. Ce bruit de craquement émis par l’anneau en le soulevant m’a fait saliver comme le chien de Pavlov. J’étais accro.
Au départ, j’ai essayé de réduire ma consommation, en sortant pour en prendre une une fois qu’un mal de tête a commencé à s’installer. Mais je me sentais souvent léthargique l’après-midi, d’autant plus que je n’aimais pas les autres boissons contenant de la caféine.
Très vite, j’ai commencé à enfreindre ma propre règle et à augmenter mon quota quotidien à deux. Cela signifiait 14 canettes par semaine, soit 4 620 millilitres. J’y pensais encore constamment.
J’ai décidé que passer à la dinde froide était le seul moyen de m’empêcher d’être obsédé. Les maux de tête, la fatigue, l’irritabilité et les sueurs que j’ai ressentis au cours de la semaine qui a suivi ont été un véritable calvaire, mais j’ai réussi. Je me suis également forcé à commencer à boire du thé le matin, ce qui m’a aidé à soulager mes maux de tête.
Maintenant, je bois rarement du Coca Light, mais j’en ressens toujours une envie chaque fois que je vois quelqu’un d’autre en profiter. Très occasionnellement, en vacances ou lors d’événements particuliers, je me laisse aller, mais je dois vite me parler, sinon cela va faire boule de neige et redevenir un incontournable du quotidien.
La prise de conscience que le Coca Light avait une telle emprise sur moi, associée à mes symptômes de sevrage, était (et reste) suffisante pour m’effrayer ; mon corps ainsi que mon solde bancaire m’ont remercié d’avoir arrêté. Pourtant, même si cela a été grave, je ne pense pas que je me sentirai un jour indifférent à la boisson. Je ne peux pas imaginer un moment où, en le voyant, je ne fantasmerai pas sur le sifflement de l’anneau, la vue des perles de condensation coulant le long de la canette – ou le frisson de cette première et belle gorgée.