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Condenser nos vies entières en quatre murs au cours de la dernière année et demie a mis en lumière de nombreux problèmes, notamment à quel point notre obsession profondément ancrée pour la culture diététique et un type de corps idéal est devenue toxique.
La culture diététique, ou l’idée que la valeur d’une personne réside dans son poids corporel plutôt que dans sa santé et son bien-être en général, trouve ses racines dans la Grèce antique. En Amérique, il remonte aux années 1860. Avec l’essor des magazines de mode, de la culture des célébrités et des médias sociaux au cours des dernières décennies, cette lentille culturelle consistant à prendre une taille en fonction d’un faible poids corporel est devenue omniprésente.
En raison de ce message toxique et répandu, le mot « régime » est devenu à tort synonyme de comportements malsains comme la restriction alimentaire et l’exercice compulsif – historiquement, le « régime » faisait référence à la nourriture qu’une personne ou une communauté mangeait régulièrement.
Cette façon de penser est si nocive parce qu’elle renforce l’idée que nous « n’allons pas bien si nous n’atteignons pas l’idéal physique » et ignore le fait que de nombreux régimes ne fonctionnent pas réellement, a déclaré Leslie Faerstein, Ed.D ., LCSW, psychothérapeute de la plateforme de soutien de groupe en ligne Sesh Therapy, spécialisée dans les femmes, l’image corporelle et les traumatismes.
« Au lieu de nous faire sentir bien dans notre peau, ce qui est la promesse [of going on a diet], nous finissons par nous sentir mal », a déclaré Faerstein à Insider. « Nous finissons par avoir l’impression qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez nous. Non pas qu’il y ait quelque chose qui ne va pas avec le régime. »
En réalité, ce que vous mangez et en quelle quantité devrait généralement être basé sur ce qui vous rassasie. « Ce n’est peut-être pas le corps svelte que nous voulons, mais ce sera notre propre corps sain », a-t-elle ajouté.
Ce concept s’appelle l’alimentation intuitive. Et, coïncidant directement avec la montée en puissance contre la culture des régimes toxiques, il a acquis une immense popularité au cours des dernières années en tant qu’approche anti-régime de l’alimentation.
Ce n’est qu’une stratégie pour éloigner le monde d’une approche unique, mais elle est largement soutenue par les communautés de positivité corporelle et d’acceptation corporelle. De nombreux experts affirment que l’alimentation intuitive favorise une relation plus saine avec les aliments qui nourrissent votre corps, plutôt que d’être un outil pour s’adapter à un moule irréaliste, qui à son tour favorise un état mental plus sain.
Si vous avez du mal à vous libérer de la culture diététique, nous avons ce qu’il vous faut : ci-dessous, nous avons rassemblé une liste de produits, services et ressources qui peuvent aider à déstigmatiser le poids corporel et peuvent encourager des pratiques plus saines comme la alimentaire.